• xxl nutrition banner

Prep The Food review & ervaring + 10% korting

Bijgewerkt op 2 april 2024 door Marvin

prep the food

Vind jij het lastig om gezonde maaltijden te bereiden voor jezelf? Geef jij jezelf niet genoeg tijd om te koken, of heb je gewoon een gruwelijke hekel aan het staan in de keuken? Kant-en-klare maaltijden zijn dan een goede oplossing. Helaas zijn deze snelle maaltijden uit de supermarkt vaak niet goed afgestemd qua macro’s en passen wellicht niet in jouw voedingsschema. De gezonde maaltijden van Prep The Food kunnen uitkomst bieden. Deze mealpreps worden thuisbezorgd en zijn ideaal voor sporters.

Ben jij benieuwd geworden naar mijn persoonlijke ervaring met de maaltijden van Prepthefood.nl? Hieronder lees je mijn complete Prep The Food review en ontdek je alle voordelen en nadelen van dit concept.

Wat is Prep The Food?

Voordat we verder gaan met mijn Prep The Food review, kijken we even naar wat dit concept precies inhoudt.

Prep The Food is een merk dat zich richt op het leveren van gezonde en voedzame maaltijden voor drukke mensen. Het bedrijf biedt een breed scala aan producten, waaronder geprepte maaltijden, meal prep pakketten, sapjes en snacks, die zijn ontworpen om gezond en lekker te zijn.

Een van de belangrijkste kenmerken van Prep The Food is dat alle maaltijden worden bereid met natuurlijke ingrediënten van hoge kwaliteit en zonder kunstmatige conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen. Hierdoor zijn de producten van Prep The Food niet alleen voedzaam, maar ook gezond en lekker.

Prep The Food is een merk dat zich richt op gemak en efficiëntie. Alle maaltijden zijn eenvoudig op te warmen en worden geleverd in handige verpakkingen die gemakkelijk mee te nemen zijn. Dit maakt Prep The Food een geweldige optie voor drukke mensen die gezond willen eten zonder veel tijd te besteden aan het koken. Prepthefood.nl is bekend van o.a. Radio 538, RTL, Videoland en RUMAG.

Prep The Food gezonde maaltijden

Bij Prep The Food kun je verschillende kant-en-klare producten bestellen. Zo heb je de keus uit warme maaltijden, soepjes, wraps, juices, sapkuren en snacks. Al deze producten zijn klaar om te gebruiken, zie het als een soort meal prep waar je zelf geen moeite voor hoeft te doen.

Ideaal wanneer je een drukke baan probeert te combineren met je gezinsleven én ook nog meerdere keren per week naar de sportschool gaat. De populairste categorie in het Prep The Food assortiment is de kant-en-klare maaltijd, die je alleen nog even hoeft op te warmen thuis.

Check hier alle Prep The Food aanbiedingen:

De Prep The Food sportmaaltijden worden altijd vers bereid. Ze hebben geen kant-en-klare voorraad liggen, zoals andere meal prep bedrijven vaak wel doen. Hierdoor krijg je een echte verse en gezonde maaltijd. De maaltijden zijn na ontvangst 5 dagen houdbaar in de koelkast en 12 weken te bewaren in de vriezer. Dit geldt voor de maaltijden, sapjes en soepjes. De wraps daarentegen zijn niet langer houdbaar dan 3 dagen in de koelkast en niet geschikt om in te vriezen.

Op de voorzijde van de maaltijden zie je precies hoeveel calorieën er in zitten en check je de tabel voor de exacte voedingswaarden. Zo weet jij precies wat je binnenkrijgt en kun je rekening houden met jouw caloriebehoefte. Het opwarmen is zo gepiept. Je prikt een aantal gaatjes in de folie en warmt je maaltijd 3 – 5 minuten op in de magnetron (750 watt).

Ook heb je de keus uit maaltijdpakketten met een variatie aan gezonde sportmaaltijden. Je kunt hier wel kiezen wat voor soort maaltijden je het liefst hebt. Zo kun je kiezen uit gehakt, kip, vis, vega en een mix pakket (ik zou zeggen wissel het lekker af). Daarbij kun je bovendien kiezen uit pakketten voor droogtrainen en voor bulken. De maaltijden voor afvallen bevatten minder calorieën dan de maaltijden voor aankomen.

Voor mijn Prep The Food review heb ik voornamelijk hun gezonde sport maaltijden getest. Ik heb ook een aantal sapjes geprobeerd en hun eiwitpannenkoekjes. Omdat hun core-business het verkopen van mealprep maaltijden is, ligt mijn focus daar op.

prep the food review

Wat kosten deze kant-en-klare meals?

In deze review van Prepthefood.nl kijken we natuurlijk naar de prijs. Want wat kosten deze gezonde sportmaaltijden eigenlijk? De prijzen variëren per maaltijd en zijn natuurlijk afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Kies je voor losse maaltijden, dan betaal je meestal tussen de €6,99 en €10,95 per maaltijd. De goedkopere maaltijden bij Prep The Food zijn de meal preps met kip en een groentemix. De duurdere maaltijden zijn die met garnalen (die natuurlijk prijziger zijn dan kip of gehakt).

Kies je voor de complete maaltijdpakketten? Dan heb je de keus uit pakketten voor 1 week of voor 2 weken (7 meals of 14 meals). De pakketten voor 7 dagen beginnen met een prijs vanaf €55,00 (kip) en lopen op tot €70,00 (vis). Ga je voor een 2 weeks maaltijdpakket? Dan zien we ook hier een prijsverschil tussen kip en vis. Voor het pakket met kipmaaltijden betaal je €105,00 en voor het pakket met vismaaltijden betaal je €135,00.

MaaltijdPrijzen
Losse maaltijd€6,99 – €10,99
Koolhydraatarm€6,99 – €19,99
Vegetarisch€7,50 – €7,99
1-week pakket€55,00 – €70,00
2-weken pakket€105,00 – €135,00

Houd er dus rekening mee dat de prijzen van jouw gewenste maaltijden kunnen verschillen door de gekozen ingrediënten. Logischerwijs zijn maaltijden met zalm of garnalen duurder dan maaltijden met gehakt of kip. Dit is namelijk ook het geval wanneer je deze eiwitbronnen zelf in de supermarkt koopt voor het koken van gezonde recepten.

De prijs per gezonde maaltijd van Prep The Food ligt een stukje hoger dan wanneer je zelf zou koken. Je bespaart echter veel tijd (en moeite) door deze kant-en-klare sportmaaltijden te gebruiken. Bepaal voor jezelf of jij dit de investering waard vindt. Wil je geld besparen? Dan is het altijd voordeliger om zelf te gaan meal preppen. Door een grote zak rijst, groenten en kip te kopen in de supermarkt kom je omgerekend per maaltijd goedkoper uit. Je zal dan echter wel zelf je eten moeten bereiden.

10% korting met de code VF10

Wil jij de gezonde meals van Prep The Food proberen? Ik mag je een kortingscode voor 10% korting aanbieden. Gebruik de code VF10 bij het afrekenen en koop jouw Prep The Food sportmaaltijden extra voordelig!

Voordelen Prep The Food

Maar wat zijn dan de Prep The Food voordelen? Het grootste voordeel van je maaltijden bestellen op Prepthefood.nl is natuurlijk het gemak. Je hoeft zelf geen boodschappen meer te doen voor het avondeten en ook zelf niet meer te koken. Zo bespaar je veel tijd, wat je in je gezin of het sporten kunt steken. Bovendien heb je de keus uit veel verschillende maaltijden. Kies zelf losse maaltijden of bestel een pakket en eet elke avond een andere lekkere en gezonde mealprep maaltijd.

Naast het gebruiksgemak vind ik ook de samenstelling van de maaltijden en versheid een mooi voordeel. Je ziet op de verpakking precies hoeveel energie, eiwitten, koolhydraten en vetten er in een gerecht zitten. Zo ga je bewust om met je voeding en dit maakt het makkelijk om je macro’s te tracken.

Goed om te weten; de Prep The Food maaltijden zijn halal.

  • Je maaltijden worden vers gemaakt na bestellen
  • Ruime keus uit gezonde sportmaaltijden (halal)
  • Goede verdeling macro’s
  • Lekkere maaltijden (goed gekruid)
  • Makkelijk opwarmen en eten
  • Naast maaltijden ook sapjes, snacks en wraps verkrijgbaar

En de nadelen?

Wat zijn de nadelen van Prep The Food? In mijn ogen zijn er eigenlijk maar weinig echte nadelen bij dit concept. De prijs van een maaltijd is hoger dan wanneer je zelf zou koken, maar door mealprep maaltijden te bestellen bespaar je veel tijd. Je kunt voor jezelf de afweging maken of de hogere kosten opwegen tegen het gebruiksgemak.

Een klein minpunt heb ik wel ervaren bij het openen van de maaltijden na het opwarmen. Het folie scheurt niet netjes langs de rand van het bakje. Hierdoor scheurt het folie willekeurig open of breekt er een stuk af. Vervelend wanneer je een hete maaltijd open wil maken, maar natuurlijk geen wereldramp.

Prepthefood.nl verkoopt ook eiwitpannenkoeken. Deze zijn helaas aan de droge kant. Hopelijk kunnen ze hun recept verbeteren, want lekkere eiwit pannenkoekjes gaan er natuurlijk altijd wel in.

  • Duurder dan zelf koken
  • Folie scheurt niet goed van het bakje af
  • Eiwit pannenkoeken zijn droog
prep the food green juice

Mijn Prep The Food ervaring

Ben je benieuwd geworden naar mijn persoonlijke ervaring met Prepthefood.nl? In mijn Prep The Food review deel ik graag mijn bevindingen. Ik heb twee weken lang de Prep The Food sportmaaltijden gebruikt. Een kleine greep uit de maaltijden die ik heb geprobeerd;

  • Chili kip eiernoedels groente
  • Gehaktburgers Hollandse groentemix
  • Hutspot
  • Garnalen eiernoedels groente
  • Gehakt aardappelpuree groente
  • Kip kerrie rijst groente

Daarnaast heb ik de eiwitpannenkoeken en een aantal gezonde sapjes getest. De proteïne pannenkoekjes waren wat aan de droge kant. En de sapjes ben ik eigenlijk nooit een grote fan van qua smaak, maar ze bevatten wel erg veel gezonde voedingsstoffen.

De maaltijden van Prep The Food vind ik echt een uitkomst. Je proeft dat de maaltijden vers bereid zijn en alles was goed gekruid. Vooral de kip en het gehakt (ook de burgers) waren lekker gekruid en niet zo flauw van smaak als je vaak hebt bij kant-en-klaar maaltijden. Zelfs de hutspot en aardappelpuree was goed op smaak gebracht. Tot op heden vind ik Prep The Food een van de lekkerste sportmaaltijden leveren die ik heb geproefd.

Wat ik ook erg positief vond, was het feit dat alle voedingswaarden direct duidelijk op de voorzijde van het bakje staan. Zo weet je in 1 oogopslag wat je allemaal binnenkrijgt. Ook het klaarmaken is simpel; je prikt wat gaatjes in de folie en warmt dit 3 tot 5 minuten op in de magnetron. Dit kan je een hoop tijd besparen.

Benieuwd naar mijn favorieten? Als ik 3 sportmaaltijden zou moeten kiezen, dan zijn dit Kip Surinaamse rijst groente, Pasta roomsaus kip en (geloof het of niet) de Hutspot.

Prepthefood.nl consumenten reviews

In deze review heb je mijn eigen ervaring met Prep The Food kunnen lezen, maar er zijn natuurlijk meer reviews van consumenten te vinden. Zo krijgt het merk een 9,3 op basis van 321 beoordelingen op Kiyoh (maart 2023). 96% van de beoordelaars raadt Prepthefood.nl aan.

prep the food reviews

De meeste positieve reviews gaan over de smaak van alle maaltijden en de versheid. Ook wordt Prep The Food geprezen om de hoeveelheden en de voedingswaarden. De enkele negatieve review die ik lees gaat over bijvoorbeeld het gebruik van witte rijst in plaats van zilvervliesrijst. Hier geeft Prep The Food echter een goed onderbouwd antwoord op.

Heb jij Prep The Food al eens geprobeerd? Laat jouw review achter in een reactie op deze blog. Ik ben natuurlijk erg benieuwd naar jullie ervaringen.

Prep The Food review conclusie

Tot slot wil ik deze Prep The Food review eindigen met een korte conclusie. Net zoals in mijn supplementen reviews heb ik geprobeerd een goed en eerlijk beeld te schetsen van de gezonde kant-en-klare maaltijden van Prepthefood.nl. Ik ben zelf zeer tevreden over hun sportmaaltijden, vooral vanwege de versheid en goed gekruide ingrediënten. Verder biedt Prep The Food natuurlijk een hoog gebruiksgemak omdat je zelf niet meer hoeft te koken en ook geen boodschappen meer hoeft te doen voor het avondeten.

Kleine verbeterpuntjes zijn de smaak van de eiwitpannenkoeken en het folie wat niet helemaal lekker van het bakje af te scheuren is. Houd er verder ook rekening mee dat het gebruik van dit soort ready-to-eat fitness meals duurder is dan zelf koken. Vind je dit geen probleem? Dan kunnen de sportmaaltijden van Prep The Food jou veel gemak bieden en het makkelijker maken om een gezond eetpatroon vast te houden!

Vergeet niet de code VF10 te gebruiken voor 10% korting!

prep the food pakketten

Gezonde maaltijden zonder onnodige toevoegingen is waar wij voor staan. Dat niet alleen, de voedingswaardes per maaltijd kloppen voor 100 procent en zijn duidelijk aangegeven zodat jij dit perfect in jouw voedingsschema kan verwerken!

Volg Marvin

Andere sportmaaltijden die ik heb getest zijn o.a. de Muscle Meals maaltijden. Check hier mijn Muscle Meals review, Fit Preps review en mijn Fuel Your Body review.

Meer handige fitness tips
Muscle Meals review & ervaring
muscle meals review

Wil jij de beste resultaten behalen in de sportschool? Dan is niet alleen je training belangrijk. De juiste voeding speelt een zeer grote rol, zowel Lees blog

HelloFresh review & ervaring
hellofresh review

Een drukke baan, sociale verplichtingen en ook nog willen sporten. Bij veel mensen schiet gezond koken er wel eens bij in. Weinig tijd om verse Lees blog

Spiermassa opbouwen: tips voor het bulken
gratis voedingsschema

Iedereen heeft zo zijn of haar eigen redenen om naar de sportschool te gaan. De één probeert vet te verliezen, iemand anders wil een goede Lees blog

Droogtrainen: handleiding voor gezond afvallen
meal prep tips

Je hebt vast wel eens van de term ‘droogtrainen’ gehoord. Droogtrainen wordt ook wel cutten genoemd en heeft te maken met het verlagen van je Lees blog

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Sportmanager aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Daarna heb ik mij verder gespecialiseerd tot Voedingsadviseur en Personal Trainer. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor platformen als XXL Nutrition en Fit Meals. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Ik help al ruim 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *