Bijgewerkt op 14 oktober 2024 door Marvin
Elke dag is wel een mooie dag voor pannenkoeken! Ze zijn zo makkelijk te bereiden en tegenwoordig ook erg gezond te eten. Met hartig beleg of juist met zoetigheid. Vroeger aten wij ze altijd met suiker of siroop. Uiteraard is dit niet helemaal gezond. Daarom hebben we nu een gezond recept voor jullie gemaakt gemaakt.
Vandaag hebben we de Sport Pancakes van Body & Fit gebruikt. Je hoeft alleen water toe te voegen en je kunt al gaan bakken. Daarnaast bevatten ze weinig vet, relatief weinig koolhydraten en veel eiwitten! Benieuwd naar dit pannenkoek met pistache vulling recept? Lees de bereiding hieronder!
Ingrediënten pistache pannenkoeken
Wil je dit pannenkoek met pistache vulling recept maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 50 gram Sport Pancakes van Body & Fit
- 200 gram Griekse Yoghurt 0% vet
- Vanille Flavor Drops van Body & Fit
- 20 gram pistachenoten
- 50 gram blauwe bessen
Natuurlijk kun je in plaats van de blauwe bessen ook kiezen voor een andere fruitsoort die je lekker vindt.
Pannenkoek met pistache vulling recept maken
Wil jij dit lekkere recept voor pannenkoeken met pistache vulling zelf maken? Volg de bereidingswijze hieronder.
- Giet 125 ml water in een shakebeker en voeg hier het Sport Pancakes poeder aan toe. Shake dit goed door elkaar. Voeg eventueel een ‘shakeballetje’ toe om klontjes te voorkomen.
- Zet een pan op middelhoog vuur en laat deze goed warm worden. Doe hier een klein beetje olijfolie in en laat ook dit warm worden. Bak de pannenkoek goudbruin aan beide kanten.
- Hak ondertussen de pistache nootjes fijn op een snijplank.
- Doe de Griekse Yoghurt in een schaaltje, voeg hier een klein beetje zoetstof aan toe en meng hier de pistache nootjes door heen.
- Haal de pannenkoek uit de pan en laat deze kort afkoelen. Smeer het Griekse Yoghurt mengsel over de pannenkoek en rol deze op. Serveer met wat verse blauwe bessen.
Eet smakelijk!
Voedingswaarden voor het hele pannenkoek recept
- Calorieën: 448 kcal
- Koolhydraten: 40 gram
- Suikers: 7 gram
- Vetten: 13 gram
- Verzadigd vet: 2,6 gram
- Eiwitten: 42 gram
Meer lekkere pannenkoek recepten
Op Voeding-en-fitness.nl deel ik graag lekkere en gezonde recepten met jullie. Vooral pannenkoek recepten vallen bij jullie in de smaak. Kijk daarom ook eens naar deze recepten voor Oreo Protein Pancakes, American Protein Pancakes of gevulde flensjes met banaan en chocolade. Heb jij nog een lekker recept? Laat het ons weten in de reacties!
- Wat is ongezonder: pizza of patat? - 20 oktober 2024
- Omega 3: wat is het en waarom is omega 3 belangrijk voor je gezondheid - 3 oktober 2024
- 40 punten dieet: wat is het en hoe werkt dit dieet? - 1 oktober 2024
Heb jij zin in een gezond tussendoortje wat zowel eiwitten, vezels, vitamines en mineralen bevat? Deze appel pannenkoekjes zijn net weer wat anders dan je Lees blog
Draaien, likken en dippen! Oreo koekjes doen het altijd goed. Al helemaal wanneer je ze combineert met American Pancakes. Voor de fitness recepten van Voeding-en-fitness.nl Lees blog
Ik ben gek op fluffy pancakes. Door eiwitten op te kloppen kun je zelf heel makkelijk luchtige pannenkoekjes maken. Wil je nog meer gemak? Met Lees blog
We krijgen er geen genoeg van: pannenkoeken. Ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Je kunt het zo gek nog niet verzinnen. Vandaag hebben we een Lees blog
