• xxl nutrition banner

Gezonde aardbeiensmoothie

Bijgewerkt op 12 oktober 2021 door Marvin

Gezonde aardbeiensmoothie receptZin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Dit gezonde tussendoortje heb je al binnen 5 minuten op tafel staan en is niet alleen erg lekker, het bevat ook nog eens gezonde voedingsstoffen. Op Voeding-en-fitness.nl lees je hoe je binnen een handomdraai 2 porties van deze heerlijke smoothie bereidt.

Liever een plantaardige aardbeiensmoothie? Je kunt de magere melk en yoghurt natuurlijk vervangen door een vegan alternatief. Denk bijvoorbeeld aan soja-, kokos- of amandelmelk. In de supermarkt is ook plantaardige yoghurt te vinden van onder andere Alpro of Abbot Kinney’s.

Ingrediënten aardbei smoothie

Voor twee porties van deze gezonde aarbeiensmoothie heb je de volgende ingrediënten nodig.

  • 8 verse, schoongemaakte aardbeien
  • 110 ml magere melk
  • 120 gram magere yoghurt
  • 3 eetlepels stevia
  • 1-2 theelepels vanille-extract
  • 6 gemalen ijsklontjes

Hoe bereid je deze gezonde aardbeiensmoothie

Het mooie aan dit recept is de eenvoud waarmee je het kunt bereiden. Binnen 5 minuten heb jij deze gezonde aardbeiensmoothie klaar en kun je er van genieten.

  1. Maak de aardbeien schoon en vermaal de ijsklonten.
  2. Meng de aardbeien, melk, yoghurt, stevia en vanille in een blender.
  3. Voeg de ijsklontjes toe en maak het met de blender tot een glad en romig mengsel.
  4. Schenk het in je favoriete glazen en serveer het eventueel met verse aardbeien als (heerlijke) afmaker!

Op zoek naar meer inspiratie voor een gezonde maaltijd of tussendoortje? Bekijk alle Recepten van de Week op Voeding-en-fitness.nl!

105 GEZONDE EIWITRIJKE RECEPTEN
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
Volg Marvin
Meer handige fitness tips
10 gezonde slowjuicer recepten voor sapjes en smoothies
slowjuicer recepten

Sinds enkele jaren is de slowjuicer erg populair geworden in Nederland. Je gebruikt een slowjuicer op sapjes en smoothies mee te maken. We vinden dit Lees blog

5 x smoothie ingrediënten voor extra calcium
extra calcium smoothie

Als je graag sport zal je vast weten dat calcium belangrijk is voor je lichaam. Tijdens het sporten is de kans namelijk groter dat er Lees blog

Groene smoothie met komkommer, kwark en spinazie
Groene smoothie

Groene smoothies, een nieuwe trend onder de health fanaten. Deze shakes, bestaande uit een combinatie tussen verschillende groentes en soorten fruit, winnen aan populariteit. Eerlijk Lees blog

Groente en fruit smoothie recept
groente en fruit smoothie recept

Een gezonde smoothie kan een makkelijke manier zijn om een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Ben jij gek op smoothies en zoek Lees blog

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Voedingsadviseur en Personal Trainer. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om waardevolle kennis en mijn ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jullie graag bij het bereiken van (sportieve) doelen. Daarnaast bied ik online personal training en voedingsadvies op maat aan. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

drie × 5 =