Bijgewerkt op 27 februari 2024 door Marvin
Er wordt veel onzin geschreven over CBD olie. Het voedingssupplement, waar een stofje in zit dat afkomstig is uit de hennepplant, zou een wondermiddel zijn dat je overal voor kunt inzetten. Veel van deze vermeende werkingen zijn niet wetenschappelijk bewezen. Daarom vonden wij het tijd om feiten van fabels te onderscheiden. Wat is nu écht het voordeel van CBD olie in de sportschool? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl lees je precies wat je moet weten over cannabidiol!
In dit artikel staan we eerst even stil bij de fabels die over CBD worden verspreid. Daarna kijken we naar enkele wetenschappelijke onderzoeken naar de CBD olie voordelen.
Waarom zoveel fabels over CBD?
Er wordt veel geschreven over CBD en eigenlijk is het altijd positief. Je kunt het zo gek niet bedenken of ergens staat wel dat CBD je daarbij kan helpen. Het bekendste voorbeeld is dat cannabidiol je slaap zou verbeteren. Het valt overal te lezen, maar het is nog helemaal niet wetenschappelijk bewezen dat dit voor mensen ook van toepassing is. Daar ligt nu precies het probleem.
Er zijn wel aanwijzingen dat CBD kan helpen om de slaap te reguleren, maar de onderzoeken die dit claimen, zijn vaak op basis van dierproeven of experimenten met reageerbuisjes. Er zijn geen (of niet genoeg) menselijk respondenten aan te pas gekomen. Het vermoeden bestaat dus dat CBD olie kan helpen om de slaap te bevorderen, maar de werking op is nog niet wetenschappelijk bewezen en dus zeker geen feit.
Vermeende werking CBD olie voor sporters
Oke, dat een paar druppels olie je slaap kan reguleren wordt dus vermoed, maar is niet zeker. Welke vermeende werking van CBD olie kun je nog meer niet 100% vertrouwen? Een belangrijke voor jullie als sporters is dat CBD niet bewezen verlichting biedt tegen pijn. Er zijn verschillende onderzoeken die claimen dat cannabinoïden chronische pijnen kunnen verlichten. Dit wordt vooral toegeschreven aan THC, de high-makende stof uit cannabis. Voor CBD zijn er nog niet voldoende resultaten van proeven op mensen om te zeggen dat CBD pijn kan verlichten.
Hetzelfde geldt voor stress en angst. Veelbelovende onderzoeken claimen dat CBD kan werken als een soort antidepressiva. Hier worden al klinische trials mee gedaan over de hele wereld. We kunnen alleen nog niet zeker zeggen dat het een feit is.
Het bewezen voordeel van CBD olie in de sportschool
Wat dan wel het voordeel van CBD olie in de sportschool is? Het voedingssupplement werkt ontstekingsremmend! Dat wil ook zeggen dat het spierpijn kan verlichten en je sneller herstelt van een training. Dat komt omdat we weten dat CBD hecht aan de CB1- en CB2 receptoren in je lichaam. Je kunt stellen dat cannabidiol via deze weg als een sleutel in het slot van ons lichaam past.
Deze receptoren spelen een rol bij het reguleren van ontstekingen. Wanneer je last hebt van spierpijn zijn dit in wezen allemaal kleine ontstekingen. Door CBD olie te gebruiken na het sporten ben je daar dus sneller vanaf.
Het Bureau Medicinale Cannabis zegt daarnaast dat CBD spierontspannend kan werken. Dat baseren ze op meerdere onafhankelijke onderzoeken. We kunnen met 90% zekerheid zeggen dat dit klopt. Eigenlijk zijn deze twee voordelen van CBD ook meteen de belangrijkste voor jou als fitness freak of sporter. Natuurlijk zou het ook fijn zijn als je beter slaapt en daardoor meer energie hebt tijdens het sporten.
Datzelfde geldt wanneer je zonder angst en stress in het krachthonk verschijnt. Maar gelukkig zijn voor deze klachten veel andere middelen minstens net zo effectief. Als je een natuurlijke ontstekingsremmer en spierontspanner zoekt is CBD olie een effectieve en veilige keuze.
Overige voordelen van Cannabidiol
Natuurlijk is het stofje cannabidiol, zoals CBD voluit heet, ook buiten de sportschool van waarde. Inmiddels speelt het namelijk een grote rol bij de behandeling van allerlei aandoeningen zoals het syndroom van Dravet en het syndroom van Lennox-Gastaut. Dat zijn specifieke vormen van epilepsie.
Er zijn veel aanwijzingen dat de stof ondersteuning kan bieden bij het behandelen van psychoses. Voor de liefhebbers van cannabis kan het de paranoïde gevoelens van THC tegenwerken.
CBD olie kopen?
- Testosteron tekort: oorzaken & symptomen - 16 april 2024
- PhenQ Meal Shake review & ervaringen - 11 april 2024
- Plantaardige eiwitten: alles wat je moet weten over plantaardig eiwit - 4 april 2024
Bronnen
- NCBI, 2016. “The CB2 receptor and its role as a regulator of inflammation”.
- Jamanetwork, 2018. “Effect of Cannabidiol on Medial Temporal, Midbrain, and Striatal Dysfunction in People at Clinical High Risk of Psychosis”.
- Cambridge, 2015. “Abnormalities in neuroendocrine stress response in psychosis: the role of endocannabinoids”.
- PubMed, 2014. “Cannabidiol exerts sebostatic and antiinflammatory effects on human sebocytes”.
De borstspieren, één van de meest populaire spiergroepen onder de vele krachtsporters die Nederland rijk is. Monday chestday is een algemeen bekend begrip in de Lees blog
Een hele goede oefening voor grote spierballen is de Preacher Curl. De Preacher Curl isoleert je biceps en helpt bij de zoektocht naar massieve armen! Lees blog
Rondkijkend in mijn eigen sportschool zie ik slechts een handjevol vrouwen die fanatiek aan krachttraining doen. De meeste ‘huisvrouwen’ werken een matig intensieve training af Lees blog
De buikspieren, iedereen wil ze graag laten zien. Helaas kunnen maar weinigen zeggen dat ze een goed getrainde sixpack hebben! Hoe krijg jij nu dat Lees blog
