Bijgewerkt op 22 mei 2024 door Marvin

Pizza is voor veel mensen toch wel een favoriete cheatmeal. Vaak worden pizza’s belegd met vlees of vis. Op een zaterdagavond lekker thuis op de bank met een pizza voor de TV. Heerlijk toch! Of je nu een pizza bij de plaatselijke Italiaan bestelt of bij een keten als New York Pizza of Domino’s, meestal bieden ze geen goede voedingswaarden. De pizza die jij thuis bezorgd krijgt is vaak rijk aan vetten en bevat veel suiker.

Voeding-en-fitness.nl vindt dat dit gezonder kan (én moet). Wij hebben een volledige vegan pizza gemaakt met de pizza bodems van Body & Fitshop. De pizza is belegd met extra veel groenten en heeft ook nog eens hele goede voedingswaarden. Benieuwd naar het volledige Vegan pizza recept? Lees snel verder!

Ingrediënten veganistische pizza

Wil jij dit recept voor een gezonde vegan pizza eens thuis maken? Dan heb je de volgende producten nodig:

1 x Smart Pizza bodem van Body & Fit
30 gram Smart Pizza saus (ook Body & Fit)
Groene asperges
Kastanje champignons
Rode ui
Cherry tomaatjes
1 plak vegan kaas (te koop bij onder andere Jumbo)
Peper en zout

Uiteraard kun je zelf de soorten groenten kiezen die jij lekker vindt!

Bereidingswijze Vegan pizza recept

Je kunt deze vegan pizza maken door onderstaand recept te volgen.

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
Leg de pizzabodem op een rooster en besmeer deze met de Smart Pizzasaus.
Snijd eventueel de asperges in de lengte door de helft.
Snijd de champignons in dunne plakjes en de ui in ringen.
Beleg de pizza met de asperges, ui, champignon en cherry tomaatjes.
Snijd de vegan kaas in dunne reepjes en strooi deze over de pizza.
Zet de pizza in de oven voor ongeveer 10 tot 15 minuten, afhankelijk van de oven.

Zo maak je dit vegan pizza recept. Eet smakelijk!

Vegan Pizza voedingswaarden

Met dit vegan pizza recept zet je een gezondere pizza op tafel. Voor jezelf of voor je vrienden! Deze pizza voor veganisten bevat weinig verzadigde vetten, veel eiwitten én bijna geen suikers. 1 vegan pizza bevat de volgende voedingswaarden:

Energie = 534 kcal
Eiwitten = 41 gram
Koolhydraten = 63 gram
Suikers = 4 gram
Vetten = 13 gram
Verzadigde vetten = 4,2 gram

Hoeft jouw pizza niet perse vegan te zijn? Dan hebben we in de recepten van de week nog meer lekkere en gezonde pizza recepten staan. Kijk bijvoorbeeld eens naar de pizza met gerookte zalm en hüttenkäse of de gezonde pizza met gehakt en groenten.

105 GEZONDE EIWITRIJKE RECEPTEN

Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.

FITCHEF RECEPTEN

About
Latest Posts

Volg Marvin

Marvin Grouw

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl

In 2014 ben ik afgestudeerd als Sportmanager aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Daarna heb ik mij verder gespecialiseerd tot Voedingsadviseur en Personal Trainer. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor platformen als XXL Nutrition en Fit Meals. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Ik help al ruim 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Volg Marvin