Bijgewerkt op 29 maart 2021 door Marvin
Soms heb je wel eens zin in zoetigheid. Maar wat ga je dan eten? Voor dat probleem hebben wij nu een prima oplossing, namelijk dit recept! Een tosti met banaan en chocolade. Die combinatie doet het uiteraard altijd goed. We hebben ook nog wat hüttenkäse toegevoegd omdat dit samen erg lekker is. En zo krijg je uiteraard ook nog wat extra eiwitten binnen! Dit tosti recept levert namelijk maar liefst 17 gram eiwit. Perfect na een fitness workout bijvoorbeeld. Benieuwd naar dit complete tosti met banaan recept? Hieronder leg ik je precies uit wat je nodig hebt en hoe je deze lekkere tosti’s zelf kunt maken!
Ingrediënten bananen tosti’s
Wil je dit lekkere recept voor banaan tosti’s proberen? Je hebt de onderstaande ingrediënten nodig.
- 1 banaan
- 2 volkoren boterhammen
- 50 gram hüttenkäse
- 32 gram Smart Chocolate Dark (Body & Fit)
- Natural Flavoring drops vanille (Body & Fit)
Tosti met banaan recept maken
Om dit tosti met banaan recept te maken kun je de onderstaande stappen volgen. In een handomdraai heb je een lekkere tosti met banaan en chocolade gemaakt. Wist je trouwens dat een tosti net zo gezond is als een normale volkoren boterham?
- Meng de hüttenkäse in een schaaltje met wat flavor drops om dit wat zoeter te maken.
- Smeer 1 boterham in met de hüttenkäse. Snijd de banaan in stukjes en leg deze ook op de boterham. Breek de chocolade in stukjes en verdeel deze over het broodje.
- Leg de andere boterham er bovenop en plaats de boterhammen nu in een tosti ijzer.
- Is de chocolade gesmolten? Dan kun je de tosti eten. Geniet er van.
Voedingswaarden voor het hele recept
- Calorieën: 497 kcal
- Koolhydraten: 67 gram
- Suikers 16,4 gram
- Vetten: 18 gram
- Verzadigd: 10,5 gram
- Eiwitten: 17 gram
Dit zoete tosti recept is heerlijk als lunch of na een zware training. Je wilt de glycogeenvoorrad in je spieren weer aan én voorziet je lichaam van de benodigde eiwitten voor het herstel. Zoek je meer gezonde fitness recepten? Voeding-en-fitness.nl deelt graag lekkere, makkelijke én gezonde inspiratie!
- Leefstijlcoach vergoeding in zorgverzekering - 21 november 2024
- High Cable Bicep Curl uitvoering & uitleg - 13 november 2024
- Rood Licht Therapie: wat doet het voor je gezondheid? - 9 november 2024
Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op Voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is Lees blog
Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Lees blog
Ken je die dagen? Die dagen waarop je simpelweg geen zin hebt om een uur lang in de keuken te staan voor je warme hap. Lees blog
Pannenkoeken, daar kan ik echt van genieten! Vooral wanneer ze rijkelijk belegd zijn met kipfilet en kaas. Voor mij is dit een heerlijke traktatie. Daarnaast Lees blog
