Niet iedereen krijgt voldoende vitamines binnen uit zijn of haar dagelijkse voeding. Veel mensen gebruiken multi-vitamine als supplement voor een betere weerstand en meer energie. Multi-vitamine zijn een aanvulling op gezonde voeding en combineren alle belangrijke vitamines in 1 product. Vaak zijn multi-vitamine verwerkt in pilvorm. In de Top 5 beste multi-vitaminen vind je de beste multi-vitamines voor krachtsporters voor 2023! Deze bieden een combinatie van essentiële vitaminen en mineralen.
Beste multivitamines 2023
- Natural Multi – Power Supplements
- Multi Men – Body & Fit
- Multivit – XXL Nutrition
- Animal Pak – Universal Nutrition
- Opti-Men – Optimum Nutrition
Meer informatie over deze beste vitamine supplementen lezen? Hieronder lees je waarom ik deze producten als best heb getest en deel ik mijn eigen ervaring.
De Top 5 beste multi-vitaminen 2023
1. Natural Multi – Power Supplements
“Een écht natuurlijke multivitamine! Natural Multi is een uniek multivitamine- en mineralensupplement, vol met écht natuurlijke vitamines en vrij van synthetische vitamines. Kortom: Natural Multi is een multivitamine- en multimineralen-supplement dat zinvolle aanvullingen biedt en het lichaam niet onnodig belast!”
Kenmerken Natural Multi:
- Met écht natuurlijke vitamines
- Vrij van synthetische vitamines
- Geen gevaarlijke maar zinvolle doseringen vitamines en mineralen
- Softgel-capsules met extra vièrge olijfolie voor optimale opname
- Géén schadelijk ijzer en chroom
- Laagste prijs bij Voeding-en-fitness.nl
Natural Multi van Power Supplements is een compleet supplement voor vitaminen en mineralen op basis van enkel puur natuurlijke stoffen. De prijs ligt wat hoger dan de synthetische multi-vitamines, maar wanneer je zeker wilt zijn van gecontroleerde kwaliteit is Natural Multi een zeer goede keus. Power Supplements scoort hiermee een nummer 1 notering in onze Top 5 beste multi-vitaminen!
Benieuwd naar onze ervaring? Lees de Voeding-en-fitness.nl review van Natural Multi!
Natural Multi is een uniek multivitamine- en mineralensupplement, vol met écht natuurlijke vitamines en vrij van synthetische vitamines.
Laagste prijs:
2. Multi Men – Body & Fit
“Multi Men is de Multi voor echte mannen! De Multi die zorgt dat je je 365 dagen per jaar sterk en fit voelt. Multi Men versterkt daarnaast je mannelijkheid. Met Multi Men blijf je op alle vlakken 100% presteren en in vorm. De Multi die jij als man zo nodig hebt! 1 tablet per dag is al voldoende.”
Kenmerken Multi Men:
- De Multi voor echte mannen!
- 1 tablet per dag is al voldoende
- Unieke “Alpha Male” blend
- Speciale ingrediënten versterken je mannelijkheid
- Hoge dosering B vitamines
- Hoge dosering Vitamine D3
- Super Fruits & Greens blend
- BCAA & Glutamine Amino blend
- Bevat Arginine, Ginseng en Maca
- Bevat Q10, Ginkgo Biloba en Rhodiola
- Bevat Zinc, Calcium, Magnesium, Lycopeen
Multi Men van Body en Fitshop is een complete multi-vitamine, vooral gericht op mensen met een actieve levensstijl. 1 capsule per dag is genoeg en de prijs is werkelijk fantastisch. De hoge kwaliteit vitaminen en de prijs zorgen ervoor dat dit product is verkozen tot de nummer 2 in deze Top 5 beste multi-vitaminen!
TIP: Voor vrouwen is er de Multi Women variant. Dezelfde prijs en kwaliteit, maar speciaal samengesteld voor vrouwen.
Multi Men is verbeterd! Bestel nu dé multivitamine speciaal voor mannen met uitsluitend de beste ingrediënten.
Laagste prijs:
3. Multivit – XXL Nutrition
“Er zijn heel veel multivitaminen op de markt, waardoor het soms lastig is het onderscheid nog te kunnen maken. Met MultiVit van XXL Nutrition weet je echter zeker dat je goed zit. Deze tabletten bevatten maar liefst 10 verschillende vitaminen, zoals Vitamine A en zes soorten Vitamine B, en mineralen als calcium, ijzer, chroom en zink.”
Voordelen MultiVit:
- Hoog gedoseerde ingrediënten in de juiste verhouding voor alle sporters
- Houdt je vitaal
- Ondersteunt opbouw en herstel van spieren, botten en gewrichten
- Houdt het lichaam gezond en soepel
- Verhoogt je immuunsysteem
- Extreem zuivere kwaliteit
- 1 tablet per dag is voldoende
- Beste prijs/kwaliteit verhouding die je maar kunt vinden
- Nog geen 14 cent per tablet (ongekend voor deze kwaliteit)
MultiVit van XXL Nutrition staat eigenlijk op een gedeelde 2e plek in deze Top 5 beste multi-vitaminen 2023! Net als Multi Men van Body en Fitshop levert dit supplement de hoogste kwaliteit vitaminen voor de scherpste prijs. Beide producten zijn top, aan jou de keus!
MultiVit: alle benodigde vitamines en mineralen hoog gedoseerd in één tablet. Het binnenkrijgen van voldoende micronutriënten was nog nooit zo gemakkelijk.
Laagste prijs:
4. Animal Pak – Universal
“Voor de hardcore bodybuilder en krachtatleten is Animal Pak de super formule voor het maximaliseren van spiermassa, kracht en prestaties. Er is geen betere formule om intense work-outs te bereiken. Vele malen is reeds getracht deze superformule te imiteren, maar nog steeds bevat Animal Pak de meest geavanceerde bodybuildsupplementen.”
Voordelen Animal Pak:
- Optimale spiermassa
- Toename in kracht en prestatie
- Energie boost
- Verhoogd metabolisme
- Sneller spierherstel
- Proteïne synthese
- Spierdefinitie
- Vitamines en mineralen
Animal Pak van Universal is een topproduct als het aankomt op de juiste verdeling vitaminen en mineralen per dosering. De combinatie in deze beste multi-vitaminen zijn ongeëvenaard! Nadeel van dit supplement is dat je 11 pillen per pakje dient te slikken en je dus niet aan 1 pil per dag voldoende hebt.
Voor de hardcore bodybuilder en kracht atleten is Animal Pak de super formule! Er is geen betere vitamine formule.
Laagste prijs:
5. Opti-Men – Optimum Nutrition
“Opti-Men is speciaal voor mannen en is meer dan een standaard multi! Het levert je de belangrijkste vitamines, mineralen, aminozuren en kruiden zodat je het beste uit je workouts en je leven kunt halen. Zo bevat de Opti-Men onder andere calcium en magnesium, deze mineralen spelen een rol bij het behouden van sterke spieren. Vitamine B6 en B8 in dit supplement bevorderen de energiestofwisseling en vitamine D zorgt voor het behoud van sterke botten.”
Kenmerken Opti-Men:
- Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
- Draagt bij aan een normale energiehuishouding
- Heeft een gunstige invloed op de productie en verbranding van eiwitten en koolhydraten
- Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade
- Bevat groente & fruit extract
- Gecontroleerde kwaliteit van Optimum Nutrition
- Verkrijgbaar in pot met 90 of 180 tabletten
Opti-Men van Optimum Nutrition vinden we op plaats 5 in deze Top 5 beste multi-vitaminen! Dit product bevat hoogwaardige vitaminen en aminozuren voor de actieve man. Bovendien biedt Opti-Men je een uitstekende prijs/kwaliteitsverhouding. Met slechts 1 pil per dag is dit een zeer gebruiksvriendelijk vitaminesupplement. Zeer geschikt voor (top)sporters.
Opti-Men is speciaal voor mannen en is meer dan een standaard multi! Het levert je de belangrijkste vitamines, mineralen, aminozuren en kruiden.
Laagste prijs:
Wat is een multivitamine?
Een multivitamine is een voedingssupplement dat een combinatie van verschillende vitamines en mineralen bevat, meestal in hogere doses dan in normale voeding worden aangetroffen. Multivitaminen worden vaak ingenomen om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende van deze voedingsstoffen binnenkrijgt.
De meeste multivitaminen bevatten een breed scala aan vitamines, zoals A, C, D, E, K, en B-complex vitamines (zoals thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur en B12), evenals mineralen zoals ijzer, magnesium, zink en calcium. De specifieke samenstelling van een multivitamine kan variëren afhankelijk van het merk en de formulering.
Wat is het beste vitamine supplement?
Indien je voldoende, gezond en gevarieerd eet is een vitamine-supplement niet direct nodig. Je krijgt dan alle belangrijke micro nutriënten binnen uit normale voeding. Weet jij van jezelf dat je een moeilijke eter bent of schrap je complete productgroepen uit je eetpatroon (veganistisch / vegetarisch)? Dan is het slim om een multi-vitamine te slikken. Zo voorkom je een tekort aan bepaalde vitamines of mineralen.
In de Top 5 beste multi-vitaminen van Voeding-en-fitness.nl hierboven vind je de beste supplementen van dit moment. De voorkeur gaat uit naar natuurlijke voedingssupplementen, maar ook synthetische vitaminen worden prima opgenomen door het lichaam. Let erop dat je een product kiest met realistische doseringen die overeenkomen met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Vaak zijn er multi-vitamines op de markt met veel te hoog gedoseerde stoffen.
Natuurlijke of synthetische vitamines?
Bij het kiezen van de beste multivitamine kun je goed letten op de productiewijze van de vitamines. Zo heb je natuurlijke vitamines of synthetische vitamines. Vaak wordt gezegd dat natuurlijk beter is, maar meestal bestaat er geen verschil in opname door het lichaam. Wist je bijvoorbeeld dat de synthetische vorm van vitamine D, B5, B6, B12 en foliumzuur beter wordt opgenomen? Voor vitamine E geldt dan echter weer dat de natuurlijke vitamine beter wordt opgenomen door het lichaam.
Test multivitamines voor 50+ers
Koop jij een multivitamine supplement gebaseerd op jouw leeftijd? Let dan goed op. Het blijkt namelijk dat de doseringen en leeftijden op de potjes van vitaminesupplementen niet altijd kloppen. Zo bevatten veel merken te veel of juist te weinig vitamine D voor de leeftijdsgroep waar ze zich op richten.
De Gezondheidsraad raadt aan voor vrouwen boven de 50 jaar om dagelijks 10 mg vitamine D te slikken. Voor mannen en vrouwen wordt aangeraden om elke dag 20 mg te nemen. Helaas bevatten veel (multi)vitamines te weinig of te veel vitamine D. Flinndal en Davitamon scoren wel goed in deze test.
Ook valt het op dat B-vitamines bijna altijd te hoog worden gedoseerd. Specifiek vitamine B1, B2 en B12 zijn altijd ruim boven de ADH gedoseerd, waarbij merken als Swisse, Solgar, New Care, Vitalis en Orthica extreem hoge doseringen bevatten. Zo bevat de Multi50+ van NewCare ruim 500 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12.
De beste vitamines voor 50 plussers zijn:
- Flinndal Multi 50+ en Multi 70+
- Etos Multi senioren
- Kruidvat Multi A-Z
- Davitamon Actifit 50+ en Actifit 65+
ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
Wil jij de beste multi-vitaminen gebruiken? Let dan goed op de ADH. ADH staat voor aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Deze ADH geeft aan hoeveel van een bepaalde stof (in dit geval dus vitamine) voldoende is voor een gemiddeld persoon. Let op, er zijn natuurlijk individuele verschillen. Zwangeren hebben bijvoorbeeld een hogere behoefte aan foliumzuur. Bij het kopen van vitaminesupplementen is het belangrijk om op de dosering te letten.
Sommige merken bevatten namelijk heel hoge doseringen, waardoor je al snel te veel van bepaalde vitaminen binnenkrijgt. Zeker in combinatie met een gevarieerd eetpatroon. Voor veel vitamines is dit niet direct schadelijk, maar sommigen kunnen tot klachten leiden wanneer je er stelselmatig teveel van binnenkrijgt.
Zo kan een te hoge inname van vitamine B6 leiden tot neuropathie (een zenuwaandoening). Bepaal dus eerst of je wel echt suppletie met vitamines nodig hebt. Zo ja, kies dan een product met veilige dosering.
Best Geteste voedingssupplementen
De Top 5 beste multi-vitaminen is een product van Voeding-en-fitness.nl en bedoeld om jou te helpen bij het vinden van de beste multi-vitaminen! Onze bezoekers hebben dit product beoordeeld met een 8.9/10 (203 personen). Om tot deze Top 5 lijst te komen gebruiken we diverse bronnen. Zo verzamelen we reviews van echte consumenten uit Nederland en België. Ook kijken we naar wetenschappelijke studies om de werking van bepaalde stoffen te bevestigen.
Tot slot combineren we dit met het structureel zelf testen van supplementen. Onze eigen ervaring speelt ook een rol bij het tot stand komen van deze lijst mest beste multi vitamines. Voor Voeding-en-fitness.nl test ik al sinds 2014 zelf supplementen. Op basis van mijn ervaringen stel ik deze beste pagina’s samen.
Op Voeding-en-fitness.nl vind je ook overzichten van de beste supplementen van 2023 in allerlei andere categorieën:
- Top 5 beste aminozuren
- Top 5 beste bodybuilding stacks
- Top 5 beste creatine
- Top 5 beste caseïne eiwitshakes
- Top 5 beste eiwitten
- Top 5 beste plantaardige eiwitshakes
- Top 5 beste eiwitrepen
- Top 5 beste fatburners
- Top 5 beste pre-workout boosters
- Top 5 beste post-workouts
- Top 5 beste pump/N.O. supplementen
- Top 5 beste superfoods
- Top 5 beste test-boosters
- Top 5 beste weightgainers
- Is Pre Workout gevaarlijk? - 23 mei 2023
- Creatine Total Performance review – Muscle Concepts - 17 mei 2023
- De lekkerste (en gezondste) recepten voor op de BBQ - 16 mei 2023
Allemaal SYNTHETISCH. Doen meer kwaad dan goed voor je. Het lichaam kan NIETS met deze vitaminen. In het ergste geval doen ze geen kwaad nu en merk je er niets van.
Bedankt voor je reactie Lidwien.
Heb je misschien ook onderbouwing voor hetgeen je beweert?
Dan lees ik dat graag even door :)
De Natural Multi is de enige die niet
synthetisch is en dus de beste van allen.
Heb ze allemaal getest en Life Force multiple van source naturals is veel beter voor me dan jullie top 5 ! Heb het idee dat het zou moeten werken, maar life force is de enige waarbij ik dat ook voel, zelfs beter dan omnium.
Hi Raphael,
Bedankt voor je reactie.
Mooi dat de multi-vitaminen van Source Naturals voor jou goed werkt :)
Dat is dan ook een multi met doseringen waar je je vragen bij kan stellen.
Ik zou graag willen weten welke er nog meer zijn getest en op welke plaats ze zijn gekomen. Ik had verwacht dat bijvoorbeeld Swisse ook heel hoog zou scoren of is deze niet meegenomen in de test?
Hi Henry,
In deze test hebben we voornamelijk gekeken naar multi-vitaminen van (bekende) supplementen webshops in Nederland.
Hierbij hebben we niet direct gekeken naar andere merken, die je bijvoorbeeld bij een drogisterij of apotheek haalt.
Swisse is inderdaad een goed merk en dus ook zeker aan te raden!