Een eiwitreep is een handig en lekker tussendoortje, boordevol hoogwaardige eiwitten. De ideale protein bars bevatten een hoop eiwit, geen tot weinig suikers en enkel goede vetzuren. Zo kun je een eiwitreep meenemen wanneer je een lange dag voor de boeg hebt. Weinig tijd of simpelweg niet de mogelijkheid om een complete eiwitrijke maaltijd te eten? Met een eiwitreepje krijg je toch makkelijk wat extra proteïnen binnen.
In deze Top 5 beste eiwitrepen van 2023 hebben wij de proteïnerepen die de beste voedingswaarden combineren met de lekkerste smaak en juiste prijs op een rij gezet, speciaal voor jullie!
Benieuwd naar onze persoonlijke ervaring met eiwitrepen? Bekijk hier onze eiwitreep reviews!
Inhoudsopgave
Beste eiwitreep 2023
- Clean Protein Bar – Body & Fit
- N’Joy Protein Bar – XXL Nutrition
- Smart Bar Crunchy – Body & Fit
- Protein Bar – Barebells
- Macro Munch Protein Bar – Bulk Powders
Meer informatie over deze beste proteïne repen lezen? Hieronder lees je waarom ik deze producten als best heb getest en deel ik mijn eigen ervaring.
De Top 5 beste eiwitrepen 2023
1. Clean Protein Bar – Body & Fit
“Zuivere eiwitten, vezels, verlaagd gehalte aan koolhydraten* en slechts 179 kcal. Dat is onze Clean Protein Bar! De Clean Protein Bars bevatten de juiste eiwitten uit whey en melk eiwitten in combinatie met prebiotische vezels. Dit betekent high protein, reduced carb en fantastische voedingswaardes. Clean Protein Bars zijn koudgeperst waardoor de eiwitten maximaal werkzaam zijn.”
Kenmerken Clean Protein bar:
- Clean! De ideale voedingswaardes
- De lekkerste eiwitreep ooit!
- “Instant” verslavend zo lekker!
- De juiste eiwitten
- Bevat IMO, prebiotische voedingsvezels
- Eiwitrijk: 20 gram eiwit per reep!
- Extreem low carb
- Slechts 179 kcal per reep
De Clean Protein Bar van Body en Fitshop is een nieuwe eiwitreep die gelijk goed scoort onder de gebruikers. Deze proteïne repen zijn rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten, waardoor ze ook goed geschikt zijn voor iedereen die een koolhydraat-arm dieet volgt. De smaak is erg goed, bovendien heb je de keuze uit maar liefst 10 verschillende smaken. Al met al dus een zeer terechte 1e plaats voor de Clean Protein Bar in de Top 5 beste eiwitrepen!
Benieuwd naar onze ervaring? Lees de Voeding-en-fitness.nl review van de Clean Protein Bars!
Clean Protein Bar is de "eat clean" eiwitreep zonder coating met de ideale voedingswaardes voor fanatieke sporters en in je eiwitdieet.
Laagste prijs:
2. N’Joy Protein Bar – XXL Nutrition
“Een smeuïge reep, crunchy topping, rijk van smaak én hoog in eiwit. Dit is alles wat je zoekt in een eiwitreep! Jarenlang is de Delicious Protein Bar één van onze meest populaire eiwitrepen geweest door de goede combinatie van smaak en voedzaamheid. Het was echter tijd om terug naar de tekentafel te gaan en deze reep op ieder vlak te verbeteren. Dat is gelukt en een nieuw tijdperk is aangebroken”
Kenmerken N’Joy Protein Bar:
- Hoog eiwitgehalte van 36%
- Overheerlijke smaken
- Smeuïge repen met een crunchy topping, dus geen taaie eiwitrepen meer
- Ideaal om mee te nemen en geschikt voor ieder moment van de dag
- Nu lager in suiker en verzadigde vetten
De N’Joy Protein Bar van XXL Nutrition is één van de allerlekkerste eiwitrepen van dit moment. Naast een heerlijke smaak biedt de N’Joy Protein Bar ook goede voedingswaarden en een eerlijke prijs! Elke reep bevat namelijk 20 gram hoogwaardige eiwitten. Dit alles samen zorgt er voor dat XXL Nutrition’s N’Joy Protein Bars op de tweede plaats staan in de Voeding-en-fitness.nl Top 5 beste eiwitrepen van 2023!
Benieuwd naar onze ervaring? Lees de Voeding-en-fitness.nl review van N’Joy Protein Bars!
Een smeuïge reep, crunchy topping, rijk van smaak én hoog in eiwit. Dit is alles wat je zoekt in een eiwitreep!
Laagste prijs:
3. Smart Bar Crunchy – Body & Fit
“Smart Bars Crunchy bevat per eiwitreep 15 gram hoogwaardig eiwit, 0 toegevoegde suikers* en slechts 164 kcal! Eiwitten ondersteunen sterke spieren, instandhouding van spieren en herstel van spieren bij training. De smaak, textuur en crunch van onze Smart Bars Crunchy is waanzinnig goed en zelfs vergelijkbaar met die van een candybar!
De Smart Bars Crunchy is omhuld met suikervrije chocolade en bevat van binnen een heerlijk laagje eiwitrijke crème en crunchy eiwitcrispies. Smart Bars Crunchy is lager in koolhydraten en zelfs nagenoeg helemaal suikervrij! Een uitstekende en smakelijke keuze in ieder low carb- en eiwitdieet.”
Kenmerken Smart Bars:
- Rijk aan vezels
- 18 gram eiwitten per reep
- Alleen hoogwaardige eiwitten
- Slechts 164 kcal per reep
- Verkrijgbaar in 6 heerlijke smaken
- Perfect voor low carb eetpatroon
De Smart Bars van Body & Fit zijn misschien wel de meest populaire eiwitrepen van dit moment in Nederland. Niet alleen fanatieke sporters, maar iedereen die een gezond en eiwitrijk tussendoortje zoekt kan de Crunchy Smart Bar met gerust hart gebruiken. De voedingswaarden zijn erg goed en het grote pluspunt is de verscheidenheid aan heerlijke smaken die verkrijgbaar zijn. Met slechts 164 kcal per reep past hij bovendien perfect in een voedingsschema voor afvallen. Wij vinden dat de Smart Bar Crunchy zeker een notering verdiend in de Top 5 beste eiwitrepen!
Benieuwd naar onze ervaring? Lees de Voeding-en-fitness.nl review van de Smart Bars
Smart Bars Crunchy bevat per eiwitreep 15 gram hoogwaardig eiwit, 0 toegevoegde suikers en slechts 164 kcal!
Laagste prijs:
4. Protein Bar – Barebells
“Eiwitrepen uit Zweden! Enorm populair in Scandinavië en niet zonder reden. Deze repen zijn enorm lekker en hebben uitstekende voedingswaarden. Elke variant Barebells eiwitrepen is uniek in textuur en smaakbeleving. Daarbij zijn de voedingswaardes ook nog eens extreem goed. Barebells eiwitrepen bevatten 20 gram eiwit, zijn lager in koolhydraten en bevatten nooit meer dan 2 gram suiker en 200 kcal. Kortom een briljante eiwitreep uit Zweden!”
Kenmerken Barebell Protein Bars:
- 20 gram eiwit
- Altijd minder dan 2 gram suiker
- Verbazingwekkend lekkere smaken en textuur
- Verkrijgbaar in de smaken: Caramel & Cashew, Coconut Choco, Cookies & Cream, Salty Peanut, White Chocolate Almond en Hazelnut & Nougat en Mint Dark Chocolate.
- Scherpe prijs
- Zeer goede reviews van consumenten
De Protein Bar van Barebells is één van de allerlekkerste eiwitrepen van dit moment. Naast een heerlijke smaak biedt de Barebells Protein Bar ook goede voedingswaarden en een eerlijke prijs! Dit alles samen zorgt ervoor dat Protein Bars op de vierde plaats staan in de Voeding-en-fitness.nl Top 5 beste eiwitrepen van 2023!
De Barebells eiwitrepen hebben een speciaal plekje in de keukenkast van veel Zweedse sporters. Waarom? Ze zijn werkelijk sensationeel lekker!
Laagste prijs:
5. Macro Munch – Bulk Powders
“Maak kennis met MACRO MUNCH™, dé nieuwste innovatie in het assortiment snackrepen van BULK POWDERS®. Met maar liefst 20 gram proteïne en minder dan 3 gram suiker is dit de perfecte reep voor onderweg, als post-workout snack of gewoon wanneer je zin hebt in een lekkere reep.
Bij de ontwikkeling van deze reep waren twee dingen van belang, de macro’s en de smaak. Want een reep kan wel veel eiwitten bevatten, maar als hij smaakt naar een oude schoenzool ben je er snel op uitgekeken.”
Voordelen Macro Munch eiwitreep:
- Heel erg lekker
- Crunchy bite
- Makkelijk eetbaar (ambachtelijke textuur)
- 20 gram eiwit per reep
- Slechts 2,9 gram suiker per reep
- Vult als een kleine maaltijd
- 5 heerlijke smaakvarianten
De Macro Munch Protein Bar is een hele lekkere eiwitreep met uitstekende voedingswaarden. Met 20 gram eiwit per reep weet je zeker dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt voor het herstel van je spieren. Helaas is deze eiwitreep van Bulk Powders duurder dan de andere eiwitrepen in deze Top 5 beste eiwitrepen van 2023. De verschillende smaken en ambachtelijke textuur maken die prijs naar mijn mening dan wel weer goed!
Benieuwd naar onze ervaring? Lees de Voeding-en-fitness.nl review van Macro Munch Bars!
De Bulk MACRO MUNCH™ Proteïne Reep is een zacht gebakken, eiwitrijk, laag-suikergehalte, drievoudig gelaagd wonder.
Laagste prijs:
Wat is de beste eiwitreep?
Zoek jij een lekkere eiwitreep met goede voedingswaarden? Dan kun je de bovenstaande Top 5 beste eiwitrepen van Voeding-en-fitness.nl gebruiken. Het aanbod proteine repen is enorm groot, met Amerikaanse merken en huismerken van Nederlandse webwinkels. Let altijd goed op de voedingswaarden. Je wil namelijk zoveel mogelijk eiwitten binnenkrijgen en zo weinig mogelijk suikers en vetten.
De lekkerste eiwitrepen bevatten vaak meer koolhydraten en vet, dit geeft namelijk de beste smaak. Een eiwitreep met het hoogste eiwitpercentage is wat droger / taaier. Voor de beste prijs/kwaliteitsverhouding zit je over het algemeen zeer goed met huismerk eiwitrepen. Qua kwaliteit doen deze niks onder voor grote Amerikaanse supplementen merken, terwijl de prijs wel een stuk aantrekkelijker is.
Zelf eiwitrepen maken?
Wil je zelf je eigen eiwitrepen maken thuis? Dan heb ik nu een lekker en makkelijk recept voor je. Wat heb je nodig?
- 150 gram Ultra Fine Oats
- 90 gram Perfect Whey Protein Cookies and Cream
- 25 gram walnoten
- 25 gram hazelnoten
- 50 gram pindapasta (Body & Fit)
- 2 el honing
- 100 ml melk
- 5 gram cacao poeder
Verder heb je een grote kom, schaal, zilverfolie en snijplank nodig. Benieuwd naar de bereidingswijze van dit eiwitreep recept? Lees hier hoe je zelf eiwitrepen kunt maken!
Top 5 eiwitrepen test
Deze Top 5 beste eiwitrepen is een product van Voeding-en-fitness.nl. Om deze lijst samen te stellen doen we zorgvuldig onderzoek. Zo verzamelen we reviews van consumenten uit binnen- en buitenland, kijken we naar onafhankelijke labtesten en doen we zelf structureel supplementen testen. Op basis van al deze bronnen wordt deze lijst met beste proteïne repen samengesteld. Onze bezoekers beoordelen dit product met een 9.0/10 (357 personen).
Voordelen van eiwitrepen
Eiwitrepen zijn populair onder mensen die actief bezig zijn met sporten en fitness, omdat ze een handige en praktische bron van eiwitten bieden. Hier zijn enkele voordelen van het eten van eiwitrepen:
- Eiwitrepen bevatten veel eiwitten. Eiwit is een belangrijke voedingsstof voor spiergroei, spierherstel en het behoud van spiermassa. Eiwitten zijn ook essentieel voor het behouden van een gezond immuunsysteem en een optimale stofwisseling.
- Een eiwitreep is handig om mee te nemen en kan worden gegeten als een snel tussendoortje of als maaltijdvervanger. Ze zijn een handige manier om de eiwitinname te verhogen wanneer je onderweg bent, of wanneer je geen tijd hebt om een maaltijd te bereiden.
- Protein bars zijn verkrijgbaar in verschillende smaken en kunnen een gezonde en smakelijke snack zijn. Sommige eiwitrepen bevatten ook gezonde ingrediënten, zoals noten, zaden en fruit, waardoor ze een voedzaam en lekker alternatief zijn voor snoep en andere ongezonde snacks.
- Eiwitrepen bevatten over het algemeen meer eiwitten en vezels dan andere snacks, waardoor ze langer een verzadigd gevoel geven. Dit kan helpen om de calorie-inname onder controle te houden en te voorkomen dat je later op de dag te veel eet.
Hoe hebben wij eiwitrepen getest?
Benieuwd hoe ik tot deze lijst met beste eiwitrepen ben gekomen? Op structurele basis test ik verschillende repen, van zowel bekende als minder bekende merken in Nederland. Sinds 2014 heb ik ruim 35 protein bars zelf getest en meer dan 130 reviews en wetenschappelijke studies gelezen. Deze informatie en persoonlijke ervaring gebruik ik om tot de beste eiwitreep te komen. Factoren waar ik op test zijn onder andere;
- Hoeveelheid eiwit per reep
- Betrouwbaarheid van het merk
- Prijs (kosten per eiwitreep)
- Aminozuurprofiel
- Smaak en textuur van de reep
- Certificaten en labtesten
- Extra toegevoegde stoffen
- Voedingswaarden en aantal vezels
Langer verzadigd gevoel:
Zoek jij een eiwitreep die je een langer verzadigd gevoel geeft? Koop dan eiwitrepen die veel vezels bevatten en zo weinig mogelijk suikers. Deze repen zorgen voor een constantere bloedsuikerspiegel, waardoor je minder snel weer zin krijgt om te snacken.
Best Geteste supplementen
Voor Voeding-en-fitness.nl test ik al sinds 2014 zelf supplementen. Op basis van mijn ervaringen stel ik deze beste pagina’s samen. Gebruik mijn kennis en jarenlange ervaring om de beste merken en producten te kopen voor jouw doelen!
De Top 5 beste eiwitrepen op Voeding-en-fitness.nl heeft de beste eiwitrepen van 2023 voor jou op een rij gezet. Bestel je favoriet hier voordelig online! Uiteraard hebben we meer Top 5 beste supplementen voor jou geselecteerd, zoals:
- Top 5 beste aminozuren
- Top 5 beste bodybuilding stacks
- Top 5 beste creatine
- Top 5 beste caseïne eiwitshakes
- Top 5 beste eiwitten
- Top 5 beste plantaardige eiwitshakes
- Top 5 beste fatburners
- Top 5 beste multi-vitamine
- Top 5 beste pre-workout boosters
- Top 5 beste post-workouts
- Top 5 beste pump/N.O. supplementen
- Top 5 beste superfoods
- Top 5 beste test-boosters
- Top 5 beste weightgainers
- Deload week: wat is en het wanneer moet je deloaden? - 28 september 2023
- InnerBuddies review: darmmicrobioom test en voedingsadvies - 12 september 2023
- Supplementen.nl review: de beste vitamines per post? - 29 augustus 2023
Veelgestelde vragen over de beste eiwitrepen
Wat zijn de voordelen van eiwitrepen?
Eiwitrepen zijn een makkelijk eiwitrijk tussendoortje. Je kunt ze overal mee naar toe nemen, bijvoorbeeld naar school, in het openbaar vervoer of naar de sportschool. Heb je weinig tijd om een complete maaltijd te maken? Dan zorgt een goede eiwitreep er voor dat je snel een flinke dosis eiwitten binnenkrijgt. Bovendien zijn veel eiwitrepen ook erg lekker en dus een gezonder alternatief voor een chocoladereep.
Zijn er verschillende soorten repen?
Ja! Niet elke eiwitreep is hetzelfde. Er zijn bijvoorbeeld High Protein eiwitrepen. Deze bevatten vaak meer dan 20 gram eiwit per reep en erg weinig suikers en vet. De smaak is minder lekker, maar dit soort repen bieden wel het hoogste eiwitpercentage. Er zijn echter ook repen die naast eiwit een behoorlijke hoeveelheid koolhydraten bevatten. Deze kun je nemen rondom je training, want deze repen leveren ook extra energie door de koolhydraten. Je kunt ook kiezen voor eiwitrijke snackrepen. Deze zijn super lekker, maar bevatten wel meer suikers en vetten. Hierdoor zijn deze repen nogal calorierijk!
Hoe kom je tot deze Top 5 beste eiwitrepen?
Om deze lijst met de beste eiwitrepen samen te stellen maak ik gebruik van verschillende bronnen. Allereerst verzamel ik reviews van gebruikers uit Nederland en België om hun ervaringen in kaart te brengen. Daarnaast check ik onafhankelijke labtesten naar de kwaliteit van ieder merk. Tot slot test ik zelf op regelmatige basis eiwitrepen. Mijn eigen ervaring weegt ook mee bij het samenstellen van deze Top 5. Zo kijk ik naar smaak, prijs en kwaliteit van de voedingswaarden.
Hi,
Ik merk dat ik enorm veel trek heb in nonsens in de avond, van koeken tot kruidnoten tot chocolade snack. In hoeverre zijn ‘eiwitrepen’ een gezonde vervanger hiervoor? Hoe meer ik erover lees, hoe meer ik alleen maar marketing tricks zie.
In vergelijking met koeken, chips en chocolade snacks zijn eiwitrepen zeker een beter alternatief.
Kies wel voor eiwitrepen met een zo gunstig mogelijke verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten (dus veel eiwit en weinig vet / suikers). Uiteraard komen fabrikanten met veel marketingclaims, daar moet je wel door heen prikken. Feit blijft dat dit soort repen vaak minder calorieën, meer eiwit en minder vet / suikers bevatten dan de snacks die jij opnoemt.
Een nog betere avondsnack is misschien wel een bakje Franse magere kwark met een handje ongezouten noten. Dit geeft je ook een verzadigd gevoel :)
Als je in de avond zin hebt in wat lekkers maar toch verantwoord, kies voor ‘flapjacks’ maar bestel ze in engeland want in NL zit er nog steeds teveel suiker in . Bij bodybuilding warehouse maar 2,5 in tegenstelling tot B&F 8.