• xxl nutrition banner

Stracciatella eiwitshake recept

Bijgewerkt op 21 april 2023 door Marvin

stracciatella eiwitshake receptElke sporter neemt wel eens een eiwitshake. Zo’n proteïne shake is namelijk een makkelijke manier om wat extra eiwitten binnen te krijgen. Die heeft je lichaam hard nodig na een zware krachttraining. Dit kun je doen door de whey of ander soort eiwit te mengen met bijvoorbeeld melk of water. Na verloop van tijd wordt deze standaard smaak wel een beetje saai.

Daarom hebben wij vandaag met een simpele vanille whey een stracciatella eiwitshake gemaakt. Voeg wat cacao nibs toe en een klein beetje stevia voor de wat zoetere smaak, en je hebt een heerlijke shake! Wil jij dit Stracciatella Eiwitshake Recept zelf eens maken? Volg dan de bereidingswijze hieronder!

Ingrediënten voor dit eiwitshake recept

Om dit Stracciatella Eiwitshake recept thuis te proberen heb je de onderstaande producten nodig.

Stracciatella eiwitshake recept maken

Dit Stracciatella eiwitshake recept proberen? Volg de onderstaande bereidingswijze en binnen 5 minuten heb je een heerlijke voedzame proteïne shake!

  1. Schil de banaan en prak deze fijn.
  2. Doe de banaan samen met de melk in een maatbeker.
  3. Mix de banaan en melk vervolgens met een staafmixer goed door elkaar
  4. Voeg de whey, cacao nibs en stevia toe. Mix opnieuw alles goed door elkaar. De cacao nibs mogen heel blijven. De rest mag goed door elkaar gemengd zijn.
  5. Schenk de shake in een beker en geniet er van!

recept stracciatella eiwitshake stracciatella eiwitshake maken

Voedingswaarden voor deze eiwitshake

De eiwitshake met cacao nibs en vanille whey bevat de volgende macro-nutriënten.

  • Calorieën: 413 kcal
  • Koolhydraten: 49 gram
  • Suikers: 12 gram
  • Vetten: 8 gram
  • Verzadigd vet: 3,9 gram
  • Eiwitten: 34 gram

Eiwitrijke recepten

Als sporter heeft je lichaam een hogere eiwitbehoefte. Het is dus belangrijk om voldoende eiwitten uit je dagelijkse voedingspatroon te halen. Om je goed op weg te helpen delen we op Voeding-en-fitness.nl eiwitrijke recepten. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze 8 lekkere eiwitshake recepten. Liever een lekkere reep voor tussendoor? Zelf eiwitrepen maken doe je met dit recept.

Top 5 beste eiwitshakes
Zoek jij de beste eiwitshake? Wij hebben de beste eiwitten speciaal voor jou op een rij gezet. De best verkochte, beste koop en best geteste whey eiwitshakes voor spieropbouw en afvallen. En dat voor de laagste online prijs!
Volg Marvin
Meer handige fitness tips
Kipsensatie recept
Kipsensatie, het eerste recept van de week is een uitermate gezonde maaltijd!

Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op Voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is Lees blog

Gezonde maaltijd: Zalm met kappertjes in mousserende wijn
Gezonde maaltijd zalm met kappertjes in cava!

Vis is goed voor je! Vis bevat namelijk gezonde vetten en de broodnodige eiwitten. Bovendien is een goed bereid stukje vis erg lekker! Ben jij Lees blog

Gezonde aardbeiensmoothie
Gezonde aardbeiensmoothie recept op voeding-en-fitness.nl!

Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Lees blog

Wraps met gerookte zalm en sla recept
Wraps met gerookte zalm en sla

Ken je die dagen? Die dagen waarop je simpelweg geen zin hebt om een uur lang in de keuken te staan voor je warme hap. Lees blog

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Voedingsadviseur en Personal Trainer aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor XXL Nutrition. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Daarnaast help ik al bijna 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *