• vegan protein body & fit

Stracciatella eiwitshake recept

Laatste update op 29 april 2021

stracciatella eiwitshake receptElke sporter neemt wel eens een eiwitshake. Zo’n proteïne shake is namelijk een makkelijke manier om wat extra eiwitten binnen te krijgen. Die heeft je lichaam hard nodig na een zware krachttraining. Dit kun je doen door de whey of ander soort eiwit te mengen met bijvoorbeeld melk of water. Na verloop van tijd wordt deze standaard smaak wel een beetje saai.

Daarom hebben wij vandaag met een simpele vanille whey een stracciatella eiwitshake gemaakt. Voeg wat cacao nibs toe en een klein beetje stevia voor de wat zoetere smaak, en je hebt een heerlijke shake! Wil jij dit Stracciatella Eiwitshake Recept zelf eens maken? Volg dan de bereidingswijze hieronder!

Ingrediënten voor dit eiwitshake recept

Om dit Stracciatella Eiwitshake recept thuis te proberen heb je de onderstaande producten nodig.

Stracciatella eiwitshake recept maken

Dit Stracciatella eiwitshake recept proberen? Volg de onderstaande bereidingswijze en binnen 5 minuten heb je een heerlijke voedzame proteïne shake!

  1. Schil de banaan en prak deze fijn.
  2. Doe de banaan samen met de melk in een maatbeker.
  3. Mix de banaan en melk vervolgens met een staafmixer goed door elkaar
  4. Voeg de whey, cacao nibs en stevia toe. Mix opnieuw alles goed door elkaar. De cacao nibs mogen heel blijven. De rest mag goed door elkaar gemengd zijn.
  5. Schenk de shake in een beker en geniet er van!

recept stracciatella eiwitshake stracciatella eiwitshake maken

Voedingswaarden voor deze eiwitshake

De eiwitshake met cacao nibs en vanille whey bevat de volgende macro-nutriënten.

  • Calorieën: 413 kcal
  • Koolhydraten: 49 gram
  • Suikers: 12 gram
  • Vetten: 8 gram
  • Verzadigd vet: 3,9 gram
  • Eiwitten: 34 gram

Eiwitrijke recepten

Als sporter heeft je lichaam een hogere eiwitbehoefte. Het is dus belangrijk om voldoende eiwitten uit je dagelijkse voedingspatroon te halen. Om je goed op weg te helpen delen we op Voeding-en-fitness.nl eiwitrijke recepten. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze 8 lekkere eiwitshake recepten. Liever een lekkere reep voor tussendoor? Zelf eiwitrepen maken doe je met dit recept.

Top 5 beste eiwitshakes
Zoek jij de beste eiwitshake? Wij hebben de beste eiwitten speciaal voor jou op een rij gezet. De best verkochte, beste koop en best geteste whey eiwitshakes voor spieropbouw en afvallen. En dat voor de laagste online prijs!
Volg Marvin
Meer handige fitness tips
Muscle Meals review & ervaring
muscle meals review

Wil jij de beste resultaten behalen in de sportschool? Dan is niet alleen je training belangrijk. De juiste voeding speelt een zeer grote rol, zowel Lees blog

Wat is een sapkuur en kun je er mee afvallen?
wat is een sapkuur

Sapdiëten zijn steeds populairder geworden als zogenaamde 'quick fix'-routines, die een groot gewichtsverlies in een relatief korte tijd beloven. En soms ook andere gezondheidsvoordelen claimen, Lees blog

De Pindakaaswinkel review & ervaringen
review pindakaaswinkel

Ben jij ook zo gek op pindakaas als ik? Dan heb je vast wel eens van De Pindakaaswinkel gehoord. Bij De Pindakaaswinkel kun je verschillende Lees blog

Is Brinta of havermout gezonder?
brinta of havermout gezonder

Havermout of Brinta als ontbijt? Dit is een vraag die mij regelmatig gesteld wordt door sporters. Want is Brinta nu hetzelfde als havermout of zijn Lees blog

Marvin Grouw

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

8 + acht =