• xxl nutrition advies

Sport pancakes recept met gebakken appel

Laatste update op 11 januari 2021

sport pancakes recept

We krijgen er geen genoeg van: pannenkoeken. Ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Je kunt het zo gek nog niet verzinnen. Vandaag hebben we een gezond receptje wat ideaal is als lunch. Met gebakken (warme) appel en kaneel. Daarnaast bevatten deze Sport Pancakes ook nog eens extra veel eiwitten! Wil jij ons Sport Pancakes recept met gebakken appel maken? Bekijk hieronder wat je nodig hebt en de simpele bereidingswijze!

Ingrediënten sport pannenkoeken

Wil jij deze pannenkoeken met gebakken appel maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

pannenkoeken gebakken appel

Sport Pancakes recept maken

Volg het onderstaande stappen plan om dit Sport Pancakes recept zelf te maken!

  1. Mix het poeder van de Sport Pancakes met 250 ml water. Zorg ervoor dat er geen klontjes achterblijven.
  2. Zet een pan op middelhoog vuur en bak van het pannenkoekenbeslag 4 pannenkoeken.
  3. Zet nog een pannetje op het vuur en doe er wat olijfolie in.
  4. Snijd de appel in dunnen plakken en verwijder het klokhuis. Bestrooi de appelschijfjes met de kaneel en bak ze rustig wat goudbruin.
  5. Hak ondertussen de chocolade in kleine stukjes.
  6. Leg de pannenkoeken op een bord, verdeel de appel er overheen en bestrooi deze als laatste met de gehakte chocolade.

Eet smakelijk!

sport pancakes appel

Voedingswaarden

Energie505 kcal
Eiwitten35 gram
Koolhydraten64 gram
Suikers18 gram
Vetten10 gram
Verzadigd vet3,5 gram

Gezonde pannenkoeken recepten

Wil jij meer gezonde pannenkoeken maken? Op Voeding-en-fitness.nl delen we natuurlijk graag onze heerlijke pancakes. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze American Protein Pancakes, deze Oreo Pancakes of deze Pannenkoek met pistache vulling? Heb jij een lekker en healthy pannenkoeken recept? Laat het dan weten in een reactie!

Online voedingsbegeleiding
Met onze gezonde weekschema’s krijg jij elke week toegang tot een nieuw menu, compleet afgestemd op jouw lichaam, doelen en wensen. Ontvang simpele en gezonde recepten, handige boodschappenlijstjes, wekelijkse check-ups en een persoonlijke voedingsadviseur voor al jouw vragen!
Volg Marvin
Latest posts by Marvin Grouw (see all)
Meer handige fitness tips
Bruschetta toast met hüttenkäse recept
bruschetta toast met hüttenkäse

Een bruschetta komt van origine uit Italië en bestaat uit een broodje met o.a. knoflook en tomaten (of bijvoorbeeld paprika). Wij hebben vandaag een heerlijke Lees blog

Snelle spinazie eiwitshake recept
spinazie eiwitshake recept

Een proteïne shake is altijd een handige manier om snel en genoeg eiwitten binnen te krijgen. De shake die we vandaag hebben gemaakt bevat naast Lees blog

Broodje shoarma met zelfgemaakte tzatziki
broodje shoarma recept

Als je ooit eens in Griekenland bent geweest heb je vast wel eens tzatziki gegeten. Dit wordt dan ook vaak geserveerd bij onder andere een Lees blog

Gezonde patatas bravas recept
gezonde patatas bravas recept

Patatas bravas is misschien wel mijn favoriete tapas gerecht uit Spanje. Het is een eigenlijk een behoorlijk simpel gerechtje bestaande uit gefrituurde aardappeltjes met een Lees blog

Marvin Grouw

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

18 + 18 =