Laatste update op 11 januari 2021
We krijgen er geen genoeg van: pannenkoeken. Ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Je kunt het zo gek nog niet verzinnen. Vandaag hebben we een gezond receptje wat ideaal is als lunch. Met gebakken (warme) appel en kaneel. Daarnaast bevatten deze Sport Pancakes ook nog eens extra veel eiwitten! Wil jij ons Sport Pancakes recept met gebakken appel maken? Bekijk hieronder wat je nodig hebt en de simpele bereidingswijze!
Ingrediënten sport pannenkoeken
Wil jij deze pannenkoeken met gebakken appel maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 100 gram Sport Pancakes (Body & Fit)
- 15 gram Dark Chocolate Cacao Nibs
- 1 appel
- 1 eetlepel kaneel
- Olijfolie
Sport Pancakes recept maken
Volg het onderstaande stappen plan om dit Sport Pancakes recept zelf te maken!
- Mix het poeder van de Sport Pancakes met 250 ml water. Zorg ervoor dat er geen klontjes achterblijven.
- Zet een pan op middelhoog vuur en bak van het pannenkoekenbeslag 4 pannenkoeken.
- Zet nog een pannetje op het vuur en doe er wat olijfolie in.
- Snijd de appel in dunnen plakken en verwijder het klokhuis. Bestrooi de appelschijfjes met de kaneel en bak ze rustig wat goudbruin.
- Hak ondertussen de chocolade in kleine stukjes.
- Leg de pannenkoeken op een bord, verdeel de appel er overheen en bestrooi deze als laatste met de gehakte chocolade.
Eet smakelijk!
Voedingswaarden
| Energie | 505 kcal |
| Eiwitten | 35 gram |
| Koolhydraten | 64 gram |
| Suikers | 18 gram |
| Vetten | 10 gram |
| Verzadigd vet | 3,5 gram |
Gezonde pannenkoeken recepten
Wil jij meer gezonde pannenkoeken maken? Op Voeding-en-fitness.nl delen we natuurlijk graag onze heerlijke pancakes. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze American Protein Pancakes, deze Oreo Pancakes of deze Pannenkoek met pistache vulling? Heb jij een lekker en healthy pannenkoeken recept? Laat het dan weten in een reactie!
- Is Pre Workout gevaarlijk? - 23 mei 2023
- Creatine Total Performance review – Muscle Concepts - 17 mei 2023
- De lekkerste (en gezondste) recepten voor op de BBQ - 16 mei 2023
Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op Voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is Lees blog
Vis is goed voor je! Vis bevat namelijk gezonde vetten en de broodnodige eiwitten. Bovendien is een goed bereid stukje vis erg lekker! Ben jij Lees blog
Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Lees blog
Ken je die dagen? Die dagen waarop je simpelweg geen zin hebt om een uur lang in de keuken te staan voor je warme hap. Lees blog
