Bijgewerkt op 15 januari 2024 door Marvin
We krijgen er geen genoeg van: pannenkoeken. Ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Je kunt het zo gek nog niet verzinnen. Vandaag hebben we een gezond receptje wat ideaal is als lunch. Met gebakken (warme) appel en kaneel. Daarnaast bevatten deze Sport Pancakes ook nog eens extra veel eiwitten! Wil jij ons Sport Pancakes recept met gebakken appel maken? Bekijk hieronder wat je nodig hebt en de simpele bereidingswijze!
Ingrediënten sport pannenkoeken
Wil jij deze pannenkoeken met gebakken appel maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 100 gram Protein Pancakes (Body & Fit)
- 15 gram Dark Chocolate Cacao Nibs
- 1 appel
- 1 eetlepel kaneel
- Olijfolie
Sport Pancakes recept maken
Volg het onderstaande stappen plan om dit Sport Pancakes recept zelf te maken!
- Mix het poeder van de Sport Pancakes met 250 ml water. Zorg ervoor dat er geen klontjes achterblijven.
- Zet een pan op middelhoog vuur en bak van het pannenkoekenbeslag 4 pannenkoeken.
- Zet nog een pannetje op het vuur en doe er wat olijfolie in.
- Snijd de appel in dunnen plakken en verwijder het klokhuis. Bestrooi de appelschijfjes met de kaneel en bak ze rustig wat goudbruin.
- Hak ondertussen de chocolade in kleine stukjes.
- Leg de pannenkoeken op een bord, verdeel de appel er overheen en bestrooi deze als laatste met de gehakte chocolade.
Eet smakelijk!
Voedingswaarden
| Energie | 505 kcal |
| Eiwitten | 35 gram |
| Koolhydraten | 64 gram |
| Suikers | 18 gram |
| Vetten | 10 gram |
| Verzadigd vet | 3,5 gram |
Gezonde pannenkoeken recepten
Wil jij meer gezonde pannenkoeken maken? Op Voeding-en-fitness.nl delen we natuurlijk graag onze heerlijke pancakes. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze American Protein Pancakes, deze Oreo Pancakes of deze Pannenkoek met pistache vulling? Heb jij een lekker en healthy pannenkoeken recept? Laat het dan weten in een reactie!
- Crazy Nutrition Mass Gainer review & ervaring 2024 - 29 oktober 2024
- Wat is ongezonder: pizza of patat? - 20 oktober 2024
- Omega 3: wat is het en waarom is omega 3 belangrijk voor je gezondheid - 3 oktober 2024
Draaien, likken en dippen! Oreo koekjes doen het altijd goed. Al helemaal wanneer je ze combineert met American Pancakes. Voor de fitness recepten van Voeding-en-fitness.nl Lees blog
Ik ben gek op fluffy pancakes. Door eiwitten op te kloppen kun je zelf heel makkelijk luchtige pannenkoekjes maken. Wil je nog meer gemak? Met Lees blog
Elke dag is wel een mooie dag voor pannenkoeken! Ze zijn zo makkelijk te bereiden en tegenwoordig ook erg gezond te eten. Met hartig beleg Lees blog
Ben jij gek op pannenkoeken, maar wil je liever eiwitrijke pannenkoekjes maken? Op Voeding-en-fitness.nl deel ik een simpel eiwit pannenkoeken recept met je. Perfect voor Lees blog
