• xxl nutrition korting

Simpel eiwit pannenkoeken recept

eiwit pannenkoeken receptBen jij gek op pannenkoeken, maar wil je liever eiwitrijke pannenkoekjes maken? Op Voeding-en-fitness.nl deel ik een simpel eiwit pannenkoeken recept met je. Perfect voor iedereen die gezonde eiwitrijke pannenkoeken wil maken, maar niet zo handig is in de keuken. Geen gedoe bij het maken van een beslag, maar met slechts 2 ingrediënten kun jij deze lekkere protein pancakes maken. Benieuwd hoe jij deze eiwit pannenkoeken maakt? Check het recept en de benodigde ingrediënten hieronder!

Ingrediënten voor 2 tot 3 eiwit pannenkoeken

Wil jij dit eiwit pannenkoeken recept zelf proberen? Je hebt dan de onderstaande producten nodig.

Voor de topping gebruik ik;

Voor het maken van het pannenkoekenbeslag heb je een kleine kom nodig en voor het bakken van de pannenkoeken gebruik je uiteraard een koekenpan.

Eiwit pannenkoeken recept bereidingswijze

Zelf deze heerlijke en simpele eiwit pannenkoeken maken? Volg dan de bereidingswijze hieronder.

  1. Meng 30 gram Vegan Protein Powder met de Liquid Egg Whites tot een glad mengsel.
  2. Zet een koekenpan op middelhoog vuur en bak 2 – 3 flinterdunne pannenkoekjes. Bak ze ongeveer 2 minuten per kant, tot ze goudbruin zijn.
  3. Leg de eiwit pannenkoekjes op een bord en beleg deze met fruit naar keuze en een scheutje Zero Calorie Syrup.

De Zero Calorie Syrup is verkrijgbaar in verschillende smaken. Zelf vind ik Maple Syrup en Chocolade-Caramel het lekkerst op pannenkoeken.

eiwit pannenkoeken maken

Voedingswaarden protein pancakes

  • Energie = 216 kcal
  • Eiwitten = 34,3 gram
  • Koolhydraten = 8,1 gram
  • Suikers = 5 gram
  • Vetten = 2,1 gram
  • Verzadigd vet = 0,5 gram

Meer lekkere pannenkoek recepten

Op Voeding-en-fitness.nl vind je veel meer gezonde recepten. Dus ook heerlijke pannenkoek recepten. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze American Protein Pancakes, deze Oreo Pancakes of deze gevulde flensjes met chocolade en banaan. Heb jij een lekker recept en wil je deze met ons delen? Laat het weten in een reactie!

105 GEZONDE EIWITRIJKE RECEPTEN
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
Volg Marvin
Meer interessante fitness tips
Zoete aardappel recept met avocado en kikkererwten
zoete aardappel recept

Eet jij wel eens zoete aardappel? Het is een bron van vezels en smaakt ook nog eens heel anders dan een gewone aardappel. Samen met Lees blog

Gezonde tosti met ei recept
ei tosti recept

Een broodje ei of toch een tosti. Beide gerechten zijn lekker en kun je zo (on)gezond maken als je zelf wil. Maar wat als je Lees blog

Sport pancakes recept met gebakken appel
sport pancakes recept

We krijgen er geen genoeg van: pannenkoeken. Ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Je kunt het zo gek nog niet verzinnen. Vandaag hebben we een Lees blog

Gegrilde kip wrap met hüttenkäse
gegrilde kip wrap

De meeste sporters hebben vaak behoefte aan maaltijden met veel vezels, veel eiwit, weinig suikers en weinig (verzadigd) vet. Maar ook wanneer je gewoon je Lees blog

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

4 × 2 =