• XXL Nutrition Green Protein

Rood Fruit Fluff recept

Laatst bijgewerkt op

rood fruit fluff receptDe afgelopen week is het verschrikkelijk heet geweest in Nederland. Op zoek wat naar lekkere verkoeling kwam ik bij dit recept voor een Red Fruit Fluff. Een fluff is een soort luchtig ijsje. Lekker makkelijk te maken, weinig calorieën (bereken hier je dagelijkse caloriebehoefte) en toch vult het erg goed! Wordt het volgende week weer zo warm? Dan kun jij jezelf trakteren op een verkoelend ijsje met dit recept. Wil jij dit Rood Fruit Fluff recept eens proberen? Hieronder vertel ik je precies hoe je dit receptje thuis kunt maken, welke ingrediënten je nodig hebt en wat de precieze voedingswaarden zijn!

Ingrediënten Red Fruit Fluff

Wil je dit Rood Fruit Fluff recept zelf maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

  • 125 gram bevroren rood fruit
  • 100 ml amandelmelk of kokosmelk
  • Natural Flavouring van Body & Fitshop
  • 10 ijsklontjes
  • Verse aardbeien
  • Blauwe bessen
  • Granaatappel pitjes

Rood Fruit Fluff recept

Wil jij zelf deze Red Fruit Fluff maken? Volg onderstaande stappen om dit recept thuis te proberen.

  1. Doe het bevroren rode fruit samen met de ijsklontjes in een keukenmachine. Maal alles net zo lang fijn tot er alleen nog maar ‘gruis’ over is. Als je grotere stukje er in laat, proef je dit terug als het ijsje klaar is.
  2. Voeg vervolgens de melk toe en maal nogmaals alles door elkaar.
  3. Doe het mengsel nu in een grote kom en klopt het geheel luchtig met een staafmixer. Voeg naar smaak een aantal druppels Natural Flavouring (vanille) van Body & Fit toe.
  4. Na zo’n 5 minuten zul je merken dat de fluff ongeveer 2 keer zo groot is geworden.
  5. Doe de fluff in een glas of kom en maak het geheel af met wat granaatappelpitjes, aardbeien en blauwe bessen.

red fruit fluff rood fruit fluff

Voedingswaarden voor het hele recept

  • Calorieën: 148 kcal
  • Koolhydraten: 23 gram
  • Suikers: 16 gram
  • Vetten: 3 gram
  • Verzadigd vet: 1 gram
  • Eiwitten: 5 gram

Gezonde recepten

Op Voeding-en-fitness.nl helpen we je graag aan gezonde inspiratie. Het volgen van een gezond eetpatroon hoeft namelijk helemaal niet duur, lastig of vies te zijn. Daarom kun je hier regelmatig gezonde recepten vinden. Zoals deze Pizza Sticks, Toast met gerookte zalm, Broodje Gado Gado en Burrito met kip. Heb jij een lekker en gezond recept? Laat het ons weten in een reactie, dan plaatsen we deze op de website!

105 gezonde eiwitrijke recepten!
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
Volg Marvin

Marvin

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl
Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!
Volg Marvin

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.