Bijgewerkt op 24 april 2024 door Marvin
De afgelopen week is het verschrikkelijk heet geweest in Nederland. Op zoek wat naar lekkere verkoeling kwam ik bij dit recept voor een Red Fruit Fluff. Een fluff is een soort luchtig ijsje. Lekker makkelijk te maken, weinig calorieën (bereken hier je dagelijkse caloriebehoefte) en toch vult het erg goed! Wordt het volgende week weer zo warm? Dan kun jij jezelf trakteren op een verkoelend ijsje met dit recept.
Wil jij dit Rood Fruit Fluff recept eens proberen? Hieronder vertel ik je precies hoe je dit receptje thuis kunt maken, welke ingrediënten je nodig hebt en wat de precieze voedingswaarden zijn!
Ingrediënten Red Fruit Fluff
Wil je dit Rood Fruit Fluff recept zelf maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 125 gram bevroren rood fruit
- 100 ml amandelmelk of kokosmelk
- Natural Flavouring van Body & Fitshop
- 10 ijsklontjes
- Verse aardbeien
- Blauwe bessen
- Granaatappel pitjes
Rood Fruit Fluff recept
Wil jij zelf deze Red Fruit Fluff maken? Volg onderstaande stappen om dit recept thuis te proberen.
- Doe het bevroren rode fruit samen met de ijsklontjes in een keukenmachine. Maal alles net zo lang fijn tot er alleen nog maar ‘gruis’ over is. Als je grotere stukje er in laat, proef je dit terug als het ijsje klaar is.
- Voeg vervolgens de melk toe en maal nogmaals alles door elkaar.
- Doe het mengsel nu in een grote kom en klopt het geheel luchtig met een staafmixer. Voeg naar smaak een aantal druppels Natural Flavouring (vanille) van Body & Fit toe.
- Na zo’n 5 minuten zul je merken dat de fluff ongeveer 2 keer zo groot is geworden.
- Doe de fluff in een glas of kom en maak het geheel af met wat granaatappelpitjes, aardbeien en blauwe bessen.
Voedingswaarden voor het hele recept
- Calorieën: 148 kcal
- Koolhydraten: 23 gram
- Suikers: 16 gram
- Vetten: 3 gram
- Verzadigd vet: 1 gram
- Eiwitten: 5 gram
Gezonde recepten
Op Voeding-en-fitness.nl helpen we je graag aan gezonde inspiratie. Het volgen van een gezond eetpatroon hoeft namelijk helemaal niet duur, lastig of vies te zijn. Daarom kun je hier regelmatig gezonde recepten vinden. Zoals deze Pizza Sticks, Toast met gerookte zalm, Broodje Gado Gado en Burrito met kip. Heb jij een lekker en gezond recept? Laat het ons weten in een reactie, dan plaatsen we deze op de website!
- Omega 3: wat is het en waarom is omega 3 belangrijk voor je gezondheid - 3 oktober 2024
- 40 punten dieet: wat is het en hoe werkt dit dieet? - 1 oktober 2024
- Moonstruck 2 Review 2024 – Zoomad Labs - 25 september 2024