• xxl nutrition aanbieding

Rood Fruit Fluff recept

Laatste update op 29 maart 2021

rood fruit fluff receptDe afgelopen week is het verschrikkelijk heet geweest in Nederland. Op zoek wat naar lekkere verkoeling kwam ik bij dit recept voor een Red Fruit Fluff. Een fluff is een soort luchtig ijsje. Lekker makkelijk te maken, weinig calorieën (bereken hier je dagelijkse caloriebehoefte) en toch vult het erg goed! Wordt het volgende week weer zo warm? Dan kun jij jezelf trakteren op een verkoelend ijsje met dit recept. Wil jij dit Rood Fruit Fluff recept eens proberen? Hieronder vertel ik je precies hoe je dit receptje thuis kunt maken, welke ingrediënten je nodig hebt en wat de precieze voedingswaarden zijn!

Ingrediënten Red Fruit Fluff

Wil je dit Rood Fruit Fluff recept zelf maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

  • 125 gram bevroren rood fruit
  • 100 ml amandelmelk of kokosmelk
  • Natural Flavouring van Body & Fitshop
  • 10 ijsklontjes
  • Verse aardbeien
  • Blauwe bessen
  • Granaatappel pitjes

Rood Fruit Fluff recept

Wil jij zelf deze Red Fruit Fluff maken? Volg onderstaande stappen om dit recept thuis te proberen.

  1. Doe het bevroren rode fruit samen met de ijsklontjes in een keukenmachine. Maal alles net zo lang fijn tot er alleen nog maar ‘gruis’ over is. Als je grotere stukje er in laat, proef je dit terug als het ijsje klaar is.
  2. Voeg vervolgens de melk toe en maal nogmaals alles door elkaar.
  3. Doe het mengsel nu in een grote kom en klopt het geheel luchtig met een staafmixer. Voeg naar smaak een aantal druppels Natural Flavouring (vanille) van Body & Fit toe.
  4. Na zo’n 5 minuten zul je merken dat de fluff ongeveer 2 keer zo groot is geworden.
  5. Doe de fluff in een glas of kom en maak het geheel af met wat granaatappelpitjes, aardbeien en blauwe bessen.

red fruit fluff rood fruit fluff

Voedingswaarden voor het hele recept

  • Calorieën: 148 kcal
  • Koolhydraten: 23 gram
  • Suikers: 16 gram
  • Vetten: 3 gram
  • Verzadigd vet: 1 gram
  • Eiwitten: 5 gram

Gezonde recepten

Op Voeding-en-fitness.nl helpen we je graag aan gezonde inspiratie. Het volgen van een gezond eetpatroon hoeft namelijk helemaal niet duur, lastig of vies te zijn. Daarom kun je hier regelmatig gezonde recepten vinden. Zoals deze Pizza Sticks, Toast met gerookte zalm, Broodje Gado Gado en Burrito met kip. Heb jij een lekker en gezond recept? Laat het ons weten in een reactie, dan plaatsen we deze op de website!

105 GEZONDE EIWITRIJKE RECEPTEN
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
Volg Marvin
Latest posts by Marvin Grouw (see all)
Meer handige fitness tips
Kipsensatie recept
Kipsensatie, het eerste recept van de week is een uitermate gezonde maaltijd!

Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op Voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is Lees blog

Gezonde maaltijd: Zalm met kappertjes in mousserende wijn
Gezonde maaltijd zalm met kappertjes in cava!

Vis is goed voor je! Vis bevat namelijk gezonde vetten en de broodnodige eiwitten. Bovendien is een goed bereid stukje vis erg lekker! Ben jij Lees blog

Gezonde aardbeiensmoothie
Gezonde aardbeiensmoothie recept op voeding-en-fitness.nl!

Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Lees blog

Wraps met gerookte zalm en sla recept
Wraps met gerookte zalm en sla

Ken je die dagen? Die dagen waarop je simpelweg geen zin hebt om een uur lang in de keuken te staan voor je warme hap. Lees blog

Marvin Grouw

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

5 + twee =