• vegan protein body & fit

Recept: Zelf ranja maken zonder calorieën

Laatste update op 3 maart 2021

recept zelf ranja makenDe lente is alweer even bezig en de eerste zomerse dagen zijn dit jaar al geweest. Met lekker weer doet een verkoelend drankje het altijd wel goed. Wil je nou eens zelf een verkoelend drankje maken die zo goed als geen calorieën bevat? Probeer dan eens dit recept voor zelfgemaakte ranja. Lekker maar toch verantwoord! Met dit gezonde recept van Voeding-en-fitness.nl kun je zelf ranja maken met verse ingrediënten en zonder suiker of calorieën. Je kunt deze ranja maken met plat water of met bruisend water. Wat je zelf het lekkerst vindt natuurlijk! Benieuwd naar deze heerlijke gezonde ranja? Check het complete recept hieronder!

Ingrediënten voor deze zelfgemaakte ranja

Ga je zelf ranja maken thuis? Dan heb je de volgende ingrediënten nodig!

  • 1 liter spa rood
  • Natural Flavouring vanille (Body & Fit)
  • 1 sinaasappel
  • 1 limoen
  • Verse munt
  • Blauwe bessen

Zelf ranja maken recept

Om deze zelfgemaakte ranja zo lekker mogelijk te maken kun je de onderstaande stappen volgen.

  1. Zet de spa rood in de koelkast en laat hem goed koud worden.
  2. Snijd de limoen in partjes en de sinaasappel in plakken. Pluk de blaadjes munt van de takjes af.
  3. Doe de spa rood in een grote kan en voeg de sinaasappel plakjes, limoen partjes, muntblaadjes en blauwe bessen toe.
  4. Voeg vervolgens ook een aantal druppels vanille flavouring toe.
  5. Laat de kan een tijdje staan zodat alle smaken goed intrekken.
  6. Schenk jezelf een lekker glaasje suikervrije en caloriearme ranja in!

Geniet er van!

zelf ranja maken zelfgemaakte ranja

Voedingswaarden van deze ranja zonder calorieën

  • Calorieën: ±0 kcal
  • Koolhydraten: 0 gram
  • Suikers 0 gram
  • Vetten: 0 gram
  • Verzadigd: 0 gram
  • Eiwitten: 0 gram

Natural Flavouring van Body & Fitshop

In dit recept hebben we de Natural Flavouring van Body & Fit gebruikt. Geen suiker, geen calorieën, wel een heerlijke smaak aan al je shakes, yoghurt, kwark en dranken! Met slechts 3 druppels natuurlijke flavouring per glas!

  • Heerlijk in o.a. shakes, smoothies, kwark, yoghurt, havermout, drinks, supplementen, cakes en gerechten
  • Ideaal: 0 suiker en 0 calorieën
  • Volledig natuurlijke smaken. Met stevia extract
  • Weg met suiker, overtollige calorieën en onverantwoorde kunstmatige smaken!

natural flavouring

Volg Marvin

Wil je meer fitness recepten ontdekken? Bekijk dan ook eens ons Broodje Gado Gado recept, Gezonde Burrito Recept of onze Home-made Granola!

Meer handige fitness tips
Gezonde patatas bravas recept
gezonde patatas bravas recept

Patatas bravas is misschien wel mijn favoriete tapas gerecht uit Spanje. Het is een eigenlijk een behoorlijk simpel gerechtje bestaande uit gefrituurde aardappeltjes met een Lees blog

Ham quesadilla recept
ham quesadilla recept

Wellicht heb je wel eens eerder een quesadilla gegeten. Eigenlijk is dit gewoon een tosti maar dan gemaakt van 2 wraps. Eerder hebben wij al Lees blog

Gezonde Chicken Tenders recept
gezonde chicken tenders recept

Wie houdt er nou niet van een paar goeie stukjes kip? Waarschijnlijk ken je de Chicken Tenders, Chicken Strips of kipvingers van de McDonalds of Lees blog

Drie heerlijke en gezonde gourmet recepten
gezonde gourmet recepten

Steeds meer mensen kiezen ervoor om met Pasen te gourmetten. Het is een heerlijke manier om Pasen door te brengen met familie en vrienden en Lees blog

Marvin Grouw

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

zestien + twaalf =