• xxl nutrition banner

Pizza Sticks recept

Bijgewerkt op 9 augustus 2023 door Marvin

recept pizza sticksZoals je misschien wel terug kunt vinden in onze gezonde recepten houden wij erg veel van pizza. Nu heeft Body & Fit de ideale pizzamix waar amper koolhydraten in zitten en juist extra veel eiwitten. Met deze mix hebben we onlangs al eens een heerlijk pizzaatje gemaakt. Vandaag hebben we wat anders met de mix gedaan, we hebben er namelijk pizza sticks van gemaakt.

Super simpel om te maken, erg lekker, goede voedingswaarden en hartstikke leuk om bijvoorbeeld tijdens een feestje te trakteren. Zo bevat deze pizza traktatie géén suikers en maar liefst 57 gram eiwit. Wil jij dit ook eens proberen te maken? Volg dan het Pizza Sticks recept hieronder!

Ingrediënten Pizza Sticks

Wil jij deze pizza sticks zelf maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

  • 80 gram Protein Pizza Mix (Body & Fit)
  • 75 gram geraspte 30+ kaas
  • ½ rode ui
  • Italiaanse kruiden
  • 5 ml olijfolie
  • 50 ml water

Pizza Sticks recept maken

Om dit Pizza Sticks recept thuis te maken kun je de onderstaande stappen volgen.

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. Mix de proteïne pizza mix met het water, de olijfolie en wat Italiaanse kruiden naar smaak in een kom. Maak een mooie ronde bal van het deeg en leg de bal weer terug in een kom. Laat dit vervolgens zo’n een half uur tot een uur rijzen op een warme plek met een theedoek over de kom.
  3. Snipper de rode ui en mix deze samen met de kaas door het pizza deeg heen. Verdeel het deeg in ongeveer 8 stukken.
  4. Rol deze stukken tot een bal en maak er vervolgens op het aanrecht of op een plank een mooie rol van. Dit doe je door met een vlakke hand over de bol te wrijven tot deze langwerpig wordt.
  5. Leg de pizza sticks op een stukje bakpapier op een bakplaat in de oven. Zet de timer op 10 minuten.
  6. Je kunt de sticks zo eten of misschien wel lekker ergens in dippen!

pizza sticks recept pizza sticks maken

Voedingswaarden voor het hele recept

  • Calorieën: 563 kcal
  • Koolhydraten: 27 gram
  • Suikers 0 gram
  • Vetten: 23 gram
  • Verzadigd vet: 10,1 gram
  • Eiwitten: 57 gram
fitchef receptenboek

Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.

Volg Marvin
Meer handige fitness tips
Eiwit pizza recept
eiwit pizza

Op Voeding-en-fitness.nl hebben we al een aantal pizza recepten met jullie gedeeld. Zoals deze pizza Lees blog

Vegan pizza recept
veganistische pizza

Pizza is voor veel mensen toch wel een favoriete cheatmeal. Vaak worden pizza's belegd met Lees blog

Pizza gerookte kip met feta
pizza gerookte kip

Een lekkere pizza gaat er bij iedereen wel in toch? Helaas zijn de afhaal pizza's Lees blog

Bloemkoolbodem Pizza Funghi recept
bloemkoolbodem pizza funghi recept

Een bloemkoolbodem is een handige manier om wat extra groenten binnen te krijgen. Deze pizza Lees blog

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Sportmanager aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Daarna heb ik mij verder gespecialiseerd tot Voedingsadviseur en Personal Trainer. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor platformen als XXL Nutrition en Fit Meals. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Ik help al ruim 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *