Laatste update op 15 maart 2021
Zoals je misschien wel terug kunt vinden in onze gezonde recepten houden wij erg veel van pizza. Nu heeft Body & Fit de ideale pizzamix waar amper koolhydraten in zitten en juist extra veel eiwitten. Met deze mix hebben we onlangs al eens een heerlijk pizzaatje gemaakt. Vandaag hebben we wat anders met de mix gedaan, we hebben er namelijk pizza sticks van gemaakt. Super simpel om te maken, erg lekker, goede voedingswaarden en hartstikke leuk om bijvoorbeeld tijdens een feestje te trakteren. Zo bevat deze pizza traktatie géén suikers en maar liefst 57 gram eiwit. Wil jij dit ook eens proberen te maken? Volg dan het Pizza Sticks recept hieronder!
Ingrediënten Pizza Sticks
Wil jij deze pizza sticks zelf maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 80 gram Protein Pizza Mix (Body & Fit)
- 75 gram geraspte 30+ kaas
- ½ rode ui
- Italiaanse kruiden
- 5 ml olijfolie
- 50 ml water
Pizza Sticks recept maken
Om dit Pizza Sticks recept thuis te maken kun je de onderstaande stappen volgen.
- Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
- Mix de proteïne pizza mix met het water, de olijfolie en wat Italiaanse kruiden naar smaak in een kom. Maak een mooie ronde bal van het deeg en leg de bal weer terug in een kom. Laat dit vervolgens zo’n een half uur tot een uur rijzen op een warme plek met een theedoek over de kom.
- Snipper de rode ui en mix deze samen met de kaas door het pizza deeg heen. Verdeel het deeg in ongeveer 8 stukken.
- Rol deze stukken tot een bal en maak er vervolgens op het aanrecht of op een plank een mooie rol van. Dit doe je door met een vlakke hand over de bol te wrijven tot deze langwerpig wordt.
- Leg de pizza sticks op een stukje bakpapier op een bakplaat in de oven. Zet de timer op 10 minuten.
- Je kunt de sticks zo eten of misschien wel lekker ergens in dippen!
Voedingswaarden voor het hele recept
- Calorieën: 563 kcal
- Koolhydraten: 27 gram
- Suikers 0 gram
- Vetten: 23 gram
- Verzadigd vet: 10,1 gram
- Eiwitten: 57 gram
- Leg Press uitvoering & techniek uitleg - 8 juni 2023
- Is Pre Workout gevaarlijk? - 23 mei 2023
- Creatine Total Performance review – Muscle Concepts - 17 mei 2023
Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op Voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is Lees blog
Vis is goed voor je! Vis bevat namelijk gezonde vetten en de broodnodige eiwitten. Bovendien is een goed bereid stukje vis erg lekker! Ben jij Lees blog
Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Lees blog
Ken je die dagen? Die dagen waarop je simpelweg geen zin hebt om een uur lang in de keuken te staan voor je warme hap. Lees blog
