Bijgewerkt op 9 augustus 2023 door Marvin
Zoals je misschien wel terug kunt vinden in onze gezonde recepten houden wij erg veel van pizza. Nu heeft Body & Fit de ideale pizzamix waar amper koolhydraten in zitten en juist extra veel eiwitten. Met deze mix hebben we onlangs al eens een heerlijk pizzaatje gemaakt. Vandaag hebben we wat anders met de mix gedaan, we hebben er namelijk pizza sticks van gemaakt.
Super simpel om te maken, erg lekker, goede voedingswaarden en hartstikke leuk om bijvoorbeeld tijdens een feestje te trakteren. Zo bevat deze pizza traktatie géén suikers en maar liefst 57 gram eiwit. Wil jij dit ook eens proberen te maken? Volg dan het Pizza Sticks recept hieronder!
Ingrediënten Pizza Sticks
Wil jij deze pizza sticks zelf maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 80 gram Protein Pizza Mix (Body & Fit)
- 75 gram geraspte 30+ kaas
- ½ rode ui
- Italiaanse kruiden
- 5 ml olijfolie
- 50 ml water
Pizza Sticks recept maken
Om dit Pizza Sticks recept thuis te maken kun je de onderstaande stappen volgen.
- Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
- Mix de proteïne pizza mix met het water, de olijfolie en wat Italiaanse kruiden naar smaak in een kom. Maak een mooie ronde bal van het deeg en leg de bal weer terug in een kom. Laat dit vervolgens zo’n een half uur tot een uur rijzen op een warme plek met een theedoek over de kom.
- Snipper de rode ui en mix deze samen met de kaas door het pizza deeg heen. Verdeel het deeg in ongeveer 8 stukken.
- Rol deze stukken tot een bal en maak er vervolgens op het aanrecht of op een plank een mooie rol van. Dit doe je door met een vlakke hand over de bol te wrijven tot deze langwerpig wordt.
- Leg de pizza sticks op een stukje bakpapier op een bakplaat in de oven. Zet de timer op 10 minuten.
- Je kunt de sticks zo eten of misschien wel lekker ergens in dippen!
Voedingswaarden voor het hele recept
- Calorieën: 563 kcal
- Koolhydraten: 27 gram
- Suikers 0 gram
- Vetten: 23 gram
- Verzadigd vet: 10,1 gram
- Eiwitten: 57 gram
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
- High Cable Bicep Curl uitvoering & uitleg - 13 november 2024
- Rood Licht Therapie: wat doet het voor je gezondheid? - 9 november 2024
- Crazy Nutrition Mass Gainer review & ervaring 2024 - 29 oktober 2024
Op Voeding-en-fitness.nl hebben we al een aantal pizza recepten met jullie gedeeld. Zoals deze pizza met gerookte kip en feta, onze vegan pizza en dit Lees blog
Pizza is voor veel mensen toch wel een favoriete cheatmeal. Vaak worden pizza's belegd met vlees of vis. Op een zaterdagavond lekker thuis op de Lees blog
Een lekkere pizza gaat er bij iedereen wel in toch? Helaas zijn de afhaal pizza's niet heel gezond. Ze bevatten vaak veel verzadigd vet en Lees blog
Een bloemkoolbodem is een handige manier om wat extra groenten binnen te krijgen. Deze pizza bevat bij elkaar zo’n 200 tot 250 gram groente, genoeg Lees blog
