• vegan protein body & fit

Pizza gerookte kip met feta

Laatste update op 1 juni 2022

pizza gerookte kipEen lekkere pizza gaat er bij iedereen wel in toch? Helaas zijn de afhaal pizza’s niet heel gezond. Ze bevatten vaak veel verzadigd vet en het witte deeg is ook niet bepaald voedzaam. Gelukkig kun je eenvoudig thuis gezonde pizza’s maken. Kort geleden hebben we een heerlijk vegan pizza recept met je gedeeld. Vandaag hebben we weer een goed pizza recept voor je, dit keer is hij alleen niet vegan of vegetarisch maar met gerookte kip.

Met een zelfgemaakte pizza saus heb je zelf in de hand wat voor voedingsstoffen er op je pizza komen. De pizza is verder belegd met light feta en nog wat groentes, van deze combi ga je letterlijk watertanden! Wil jij dit recept voor pizza gerookte kip van Voeding-en-fitness.nl eens proberen? Lees dan snel verder!

Ingrediënten gezonde pizza

Wil je deze pizza gerookte kip zelf eens maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

  • 1 Smart Pizza van Body & Fit
  • 100 gram gerookte kip
  • Cherry tomaatjes
  • ½ rode ui
  • 50 gram light feta
  • Rucola
  • Zwarte olijven
  • Kastanje champignons

Wat heb je nodig voor de pizza saus?

De saus kun je ook helemaal zelf maken bij dit pizza recept. Dan weet je zeker dat deze lekker vers is.

  • 1 tomaat
  • Verse basilicum
  • Oregano
  • Rozemarijn
  • Tijm
  • Peper en zout

Pizza gerookte kip recept bereiden

Deze gezonde pizza gerookte kip met feta maak je door de onderstaande stappen te volgen.

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  2. We gaan nu de pizza saus maken; snijd de tomaat in vieren en doe deze samen met de verse basilicum in een kommetje. Mix dit met een staafmixer goed fijn.
  3. Voeg vervolgens wat oregano, rozemarijn en tijm toe. Mix alles opnieuw door elkaar. Voeg naar smaak wat peper en zout toe.
  4. Besmeer de pizzabodem met de tomaten saus. Snijd vervolgens de gerookte kip in dunne plakken en verdeel deze over de pizza. Snijd de olijven en kastanje champignons in plakjes en snipper de rode ui. Strooi deze met de light feta en cherry tomaatjes over de pizza.
  5. Zet de pizza voor zo’n 15 minuten in de oven.
  6. Haal de pizza uit de oven en strooi er nog wat rucola overheen. De pizza gerookte kip is klaar! Eet smakelijk!

pizza kip recept gezonde pizza maken

Voedingswaarden per pizza

  • Calorieën: 668 kcal
  • Koolhydraten: 56 gram
  • Suikers 1 gram
  • Vetten: 18 gram
  • Verzadigd vet: 3,8 gram
  • Eiwitten: 71 gram

Wil jij meer gezonde recepten proberen? Op Voeding-en-fitness.nl deel ik regelmatig lekkere en verantwoorde gerechten. Wat dacht je bijvoorbeeld van dit recept voor biefstuk saté, deze gevulde flensjes of deze gezonde chocolade brownie?

recept pizza kip

Volg Marvin

Meer handige fitness tips
Gezonde patatas bravas recept
gezonde patatas bravas recept

Patatas bravas is misschien wel mijn favoriete tapas gerecht uit Spanje. Het is een eigenlijk een behoorlijk simpel gerechtje bestaande uit gefrituurde aardappeltjes met een Lees blog

Ham quesadilla recept
ham quesadilla recept

Wellicht heb je wel eens eerder een quesadilla gegeten. Eigenlijk is dit gewoon een tosti maar dan gemaakt van 2 wraps. Eerder hebben wij al Lees blog

Gezonde Chicken Tenders recept
gezonde chicken tenders recept

Wie houdt er nou niet van een paar goeie stukjes kip? Waarschijnlijk ken je de Chicken Tenders, Chicken Strips of kipvingers van de McDonalds of Lees blog

Snelle pasta met kipgehaktballen recept
pasta kipgehaktballetjes recept

Wil jij een gezond recept maken, maar heb je weinig tijd om uitgebreid te koken? Pasta is een maaltijd die je relatief snel op tafel Lees blog

Marvin Grouw

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

drie × 5 =