• xxl nutrition banner

Pita tosti met knoflooksaus recept

Je hebt vast wel eens een broodje shoarma gegeten en dan het probleem dat je pita broodjes over houdt. Wat doe je hier dan mee? Nou, je kunt er een lekker en relatief gezond recept mee maken. Zo hebben wij deze heerlijke pita tosti’s met zelfgemaakte knoflook saus gemaakt! Heerlijk, gemakkelijk en snel op tafel! Check het complete pita tosti met knoflooksaus recept hieronder!

pita tosti met knoflooksaus recept

Ingrediënten voor deze pita tosti

Wil jij deze pita tosti’s ook eens proberen? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

  • 2 volkoren pita’s
  • 100 gram kalkoenfilet (beleg)
  • 2 plakken 30+ kaas
  • 50 gram geraspte mozzarella
  • 3 el Griekse Yoghurt 0% vet
  • 1,5 el light mayonaise
  • 1 teentje knoflook
  • 1 tl knoflookpoeder
  • Verse bieslook
  • Peper
  • Zout

Pita tosti met knoflooksaus bereidingswijze

Volg het onderstaande recept om onze heerlijke pita tosti met knoflooksaus zelf te bereiden.

  1. Maak eerst de knoflooksaus, zo kan de smaak er goed in trekken. Mix daarvoor de Griekse Yoghurt met de mayonaise, een teentje geperste knoflook, knoflookpoeder, peper, zout en gehakte bieslook. Dek dit af en laat dit minimaal een half uur in de koelkast staan voor extra smaak.
  2. Sprenkel de pita broodjes nat met wat water. Leg ze onder een gril of doe ze in een broodrooster. Ze hoeven alleen even warm te worden zodat je ze makkelijke open snijdt.
  3. Snijd vervolgens de broodjes open en beleg deze met de beide soorten kaas en de kalkoenfilet. Leg ze opnieuw onder een gril en bak ze tot de kaas is gesmolten.
  4. Serveer de pita broodjes met de knoflooksaus en geniet er van!
pita tosti recept

Voedingswaarden van dit recept

Als je de bereidingswijze en ingrediënten exact volgt zoals in dit pita tosti recept, krijg je de volgende macro’s binnen.

Energie828 kcal
Eiwitten67 gram
Koolhydraten70 gram
Waarvan suikers6 gram
Vetten28 gram
Waarvan verzadigd vet9,5 gram

Meer gezonde recepten

Bij Voeding-en-fitness.nl vind je natuurlijk nog veel meer gezonde recepten, die jij kunt gebruiken bij het afvallen of opbouwen van spiermassa. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze gezonde tosti met ei, of deze heerlijke tosti met banaan en donkere chocolade? Heb jij een lekker en gezond recept? Deel het gerust in een reactie op dit artikel.

Volg Marvin
Meer handige fitness tips
Gezonde tosti met ei recept
ei tosti recept

Een broodje ei of toch een tosti. Beide gerechten zijn lekker en kun je zo (on)gezond maken als je zelf wil. Maar wat als je Lees blog

Tosti met banaan recept
tosti met banaan recept

Soms heb je wel eens zin in zoetigheid. Maar wat ga je dan eten? Voor dat probleem hebben wij nu een prima oplossing, namelijk dit Lees blog

Tosti gezond of ongezond?
Is een tosti gezond of ongezond?

Een tijdje terug kreeg ik een vraag over tosti’s. Is een tosti gezond of ongezond? Komen er vetten vrij door het verhitten van de kaas? Blijkbaar Lees blog

Ham quesadilla recept
ham quesadilla recept

Wellicht heb je wel eens eerder een quesadilla gegeten. Eigenlijk is dit gewoon een tosti maar dan gemaakt van 2 wraps. Eerder hebben wij al Lees blog

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Voedingsadviseur en Personal Trainer aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor XXL Nutrition. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Daarnaast help ik al bijna 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *