Je hebt vast wel eens een broodje shoarma gegeten en dan het probleem dat je pita broodjes over houdt. Wat doe je hier dan mee? Nou, je kunt er een lekker en relatief gezond recept mee maken. Zo hebben wij deze heerlijke pita tosti’s met zelfgemaakte knoflook saus gemaakt! Heerlijk, gemakkelijk en snel op tafel! Check het complete pita tosti met knoflooksaus recept hieronder!
Ingrediënten voor deze pita tosti
Wil jij deze pita tosti’s ook eens proberen? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 2 volkoren pita’s
- 100 gram kalkoenfilet (beleg)
- 2 plakken 30+ kaas
- 50 gram geraspte mozzarella
- 3 el Griekse Yoghurt 0% vet
- 1,5 el light mayonaise
- 1 teentje knoflook
- 1 tl knoflookpoeder
- Verse bieslook
- Peper
- Zout
Pita tosti met knoflooksaus bereidingswijze
Volg het onderstaande recept om onze heerlijke pita tosti met knoflooksaus zelf te bereiden.
- Maak eerst de knoflooksaus, zo kan de smaak er goed in trekken. Mix daarvoor de Griekse Yoghurt met de mayonaise, een teentje geperste knoflook, knoflookpoeder, peper, zout en gehakte bieslook. Dek dit af en laat dit minimaal een half uur in de koelkast staan voor extra smaak.
- Sprenkel de pita broodjes nat met wat water. Leg ze onder een gril of doe ze in een broodrooster. Ze hoeven alleen even warm te worden zodat je ze makkelijke open snijdt.
- Snijd vervolgens de broodjes open en beleg deze met de beide soorten kaas en de kalkoenfilet. Leg ze opnieuw onder een gril en bak ze tot de kaas is gesmolten.
- Serveer de pita broodjes met de knoflooksaus en geniet er van!
Voedingswaarden van dit recept
Als je de bereidingswijze en ingrediënten exact volgt zoals in dit pita tosti recept, krijg je de volgende macro’s binnen.
| Energie | 828 kcal |
| Eiwitten | 67 gram |
| Koolhydraten | 70 gram |
| Waarvan suikers | 6 gram |
| Vetten | 28 gram |
| Waarvan verzadigd vet | 9,5 gram |
Meer gezonde recepten
Bij Voeding-en-fitness.nl vind je natuurlijk nog veel meer gezonde recepten, die jij kunt gebruiken bij het afvallen of opbouwen van spiermassa. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze gezonde tosti met ei, of deze heerlijke tosti met banaan en donkere chocolade? Heb jij een lekker en gezond recept? Deel het gerust in een reactie op dit artikel.
- Vital Nutrition BCAA Poeder review - 23 april 2024
- Testosteron tekort: oorzaken & symptomen - 16 april 2024
- PhenQ Meal Shake review & ervaringen - 11 april 2024
Een broodje ei of toch een tosti. Beide gerechten zijn lekker en kun je zo (on)gezond maken als je zelf wil. Maar wat als je Lees blog
Soms heb je wel eens zin in zoetigheid. Maar wat ga je dan eten? Voor dat probleem hebben wij nu een prima oplossing, namelijk dit Lees blog
Een tijdje terug kreeg ik een vraag over tosti’s. Is een tosti gezond of ongezond? Komen er vetten vrij door het verhitten van de kaas? Blijkbaar Lees blog
Wellicht heb je wel eens eerder een quesadilla gegeten. Eigenlijk is dit gewoon een tosti maar dan gemaakt van 2 wraps. Eerder hebben wij al Lees blog
