• xxl nutrition banner

PhenQ Meal Shake review & ervaringen

PhenQ Meal Shake

€47,99
8

Gebruiksgemak

8.5/10

Prijs

6.5/10

Smaak

8.0/10

Samenstelling

9.0/10

Voordelen

  • Complete gezonde maaltijdvervanger
  • Ondersteunt spijsvertering
  • Remt het hongergevoel
  • Niet-goed-geld-terug garantie

Nadelen

  • Duurdere maaltijdshake
  • Slechts 3 smaken

Bijgewerkt op 14 mei 2024 door Marvin

Wil jij gezond afvallen en zoek je hier een goede maaltijdvervanger bij? De PhenQ Complete Meal Shake is een supplement dat je goed kan helpen bij het volhouden van je gezonde voedingsschema. PhenQ Meal Shake is een maaltijdshake die jouw lichaam van belangrijke voedingsstoffen voorziet, maar ook het hongergevoel kan remmen. Voor Voeding-en-fitness.nl heb ik dit product getest. Benieuwd naar mijn ervaring? In de PhenQ Meal Shake review deel ik mijn persoonlijke ervaringen en alle voordelen en nadelen!

Ik heb de PhenQ Complete Meal Shake getest op de volgende punten:

  • Gebruiksgemak
  • Prijs
  • Smaak
  • Samenstelling / werking

Supplementen testen sinds 2014:
Al sinds 2014 test ik supplementen voor jullie. In deze reviews deel ik mijn persoonlijke ervaringen met allerlei soorten supplementen, waaronder maaltijdshakes. Ik hoop dat jullie mijn kennis en ervaringen gebruiken om de beste keus te maken!

PhenQ Complete Meal Shake

Voordat we verder gaan met mijn PhenQ Meal Shake review, kijken we even naar wat het merk zelf zegt over hun PhenQ maaltijdshake:

“PhenQ Meal Shake helpt één volledige maaltijd te vervangen met alle voedingsstoffen die je hersenen en lichaam nodig hebben om gevoed, energiek en verzadigd te blijven.

Elke portie bevat 13 belangrijke vitamines, 16 gram wei-eiwit en darmversterkende spijsverteringsenzymen. Allemaal gemaakt om te helpen met eetlust, energie en gewichtsbeheersing.

  • 16 gram eiwit per maaltijdshake
  • Stimuleert de energieproductie
  • Remt het hongergevoel
  • Bevat 13 belangrijke vitamines
  • Niet-goed-geld-terug garantie”
phenq meal shake review

Gebruiksgemak PhenQ maaltijdshake

Het eerste onderdeel van mijn PhenQ Meal Shake review is het gebruiksgemak. Is de informatie op het etiket duidelijk en lost het poeder makkelijk op in je shakebeker?

Je kunt de PhenQ maaltijdvervanger bestellen in een hersluitbare zak met 700 gram inhoud. Voor een complete maaltijdshake gebruik je 50 gram poeder. Dit betekent dat je 14 maaltijden uit 1 verpakking haalt. Hoe gebruik je de Complete Meal Shake?

  1. Voeg 1 volle maatschep (= 50 gram) toe aan ongeveer 400 ml water of (magere) melk.
  2. Goed schudden in een shakebeker of eventueel mengen in de blender.
  3. De Complete Meal Shake is direct klaar om te drinken.

Het poeder lost eenvoudig op in zowel water als amandelmelk (dat gebruik ik in plaats van normale melk vanwege mijn lactose-intolerantie). Kies je ervoor om melk te gebruiken, dan krijg je een lekkere romige shake (dikker dan een normale eiwitshake). Als je goed schudt, blijven er geen klontjes achter in je maaltijdshake.

Op de achterkant van de zak vind je veel meer informatie over de samenstelling en voedingswaarden van PhenQ Meal Shake. Er staat een uitgebreid gebruiksadvies én een QR-code die je kunt scannen voor korting op je volgende bestelling. Verder zie je de voedingswaarden per maaltijdshake met water, maar ook de macro’s als je ervoor kiest om melk te gebruiken. Tot slot zie je een tabel met de toegevoegde vitamines en hoeveelheid.

Voor het gebruiksgemak geef ik de Complete Meal Shake van PhenQ een 8.5/10. Het poeder lost gemakkelijk op en de informatie op de verpakking is erg compleet. Persoonlijk zou ik het fijn vinden als er een grotere verpakking te koop is (bijvoorbeeld voor 1 maand). Op deze manier bespaar je op de verpakkingen.

PhenQ Meal Shake smaken

Wanneer je elke dag een maaltijdvervanger drinkt, wil je natuurlijk dat deze lekker smaakt. Daarom deel ik mijn eigen ervaringen met alle PhenQ smaken in mijn review.

Je kunt de PhenQ Complete Meal Shake bestellen in 3 verschillende smaken, namelijk Chocolate Brownie, Vanilla Ice en Strawberry Cream. De smaak is bedoeld om een dessert na te bootsen, daarom is er gekozen voor aardbei, chocolade en vanille. Maar lukt het PhenQ om een lekkere maaltijdvervanger te maken?

Ik heb natuurlijk alledrie de smaken geprobeerd, zodat ik mijn ervaring goed kan delen. De smaak heeft me echt verrast, vooral wanneer je de maaltijdshake maakt met magere melk of amandelmelk. Je krijgt dan een volle en romige shake die heerlijk smaakt. Mijn favoriet is chocoladebrownie, gevolgd door aardbeien en room en als laatst vanille-ijs. De vanillesmaak vind ik iets te ‘gewoontjes’.

Hoewel de PhenQ Meal Shake laag in suikers en vetten zijn, doet de smaak je anders geloven. Dit maakt het een fijne manier om een ongezonde maaltijd te vervangen door een lekkere PhenQ shake.

Voor de smaak geef ik de Complete Meal Shake een 8/10 vanwege de volle en romige smaaksensatie. In de toekomst zou het mooi zijn als PhenQ meer smaken kan toevoegen aan het assortiment.

Wat kost deze maaltijdvervanger?

Bij Voeding-en-fitness.nl vinden we het belangrijk dat jij de laagste prijs betaalt voor je supplementen. Daarom kijk ik in mijn PhenQ Meal Shake kritisch naar de kosten per portie.

De Complete Meal Shake van PhenQ bevat 14 maaltijden per zak en 1 losse verpakking kost je €59,99. Omgerekend kost een maaltijdshake je dan €4,29. Dat is naar mijn mening behoorlijk fors voor een maaltijdvervanger. Voor deze prijs zou ik PhenQ niet snel bestellen, omdat er goedkopere alternatieven zijn.

Gelukkig zijn er verschillende opties en kortingen om de PhenQ prijs te verlagen. Ik heb de mogelijkheden voor je op een rij gezet:

  • 1 verpakking kost €59,99 = €4,29 per maaltijdshake
  • 10% korting bij 2 verpakkingen (€107,99) = €3,86 per maaltijdshake
  • 15% korting bij 3 verpakkingen (€152,98) = €3,64 per maaltijdshake
  • Bespaar 20% met een Meal Shake abonnement = €3,43 per maaltijdshake

Kies je voor het PhenQ maaltijdshake abonnement, dan krijg je elke maand minimaal 2 zakken Complete Meal Shake thuisgestuurd. Je profiteert dan van 20% korting én komt nooit zonder maaltijdvervangers te zitten.

100% tevredenheidsgarantie

Extra pluspunt van PhenQ is dat zij een 100% tevredenheidsgarantie bieden. Ben jij niet tevreden met de Complete Meal Shake? Gebruik dan de 60 dagen niet-goed-geld-terug garantie om je geld terug te krijgen.

Voor de prijs beoordeel ik de PhenQ maaltijdshakes met een 6.5/10. De prijs per losse verpakking is te hoog en zou een (dikke) onvoldoende zijn. Door gebruik te maken van de korting en het abonnement, kun je echter flink besparen op de kosten. De tevredenheidsgarantie zorgt voor een extra pluspunt.

phenq meal shake

PhenQ Meal Shake helpt één volledige maaltijd te vervangen met alle voedingsstoffen die je hersenen en lichaam nodig hebben om gevoed, energiek en verzadigd te blijven. Elke portie bevat 13 belangrijke vitamines, 16 gram wei-eiwit en darmversterkende spijsverteringsenzymen. Allemaal gemaakt om te helpen met eetlust, energie en gewichtsbeheersing.

Samenstelling en voedingswaarden Complete Meal Shake

Het belangrijkste onderdeel in mijn PhenQ Meal Shake is natuurlijk de werking. Welke ingrediënten zijn gebruikt bij het samenstellen van deze maaltijdshake? En welk effect heb ik gemerkt van dit product? Laten we beginnen met de ingrediënten:

phenq maaltijdshake ervaring ingrediënten

Zoals je op het label kunt zien bevat PhenQ Meal Shake een goede verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Ook zijn er 13 verschillende vitamines toegevoegd en een enzymencomplex om de darmwerking te ondersteunen. In de tabel hieronder vind je een compleet overzicht van de voedingswaarden per 50 gram poeder (1 dosering). Let wel op; gebruik je melk om de maaltijdvervanger te bereiden dan heeft dit natuurlijk invloed op de hoeveelheid calorieën en macro- en micronutriënten.

VoedingsstofPer 50 gram% ADH
Energie180 kcal
Eiwitten16 gram
Koolhydraten21 gram
– Suikers2 gram
Vetten3,5 gram
– Verzadigd vet1,5 gram
Vezels4 gram
Zout0,1 gram
Vitamine A240 mcg30%
Vitamine C24 mg30%
Vitamine D1.4 mcg7%
Vitamine E3.5 mcg30%
Vitamine K22.5 mcg30%
Vitamine B10.33 mg30%
Vitamine B20.42 mg60%
Vitamine B34.8 mg30%
Vitamine B60.42 mg30%
Foliumzuur60 mcg30%
Vitamine B120.75 mcg60%
Vitamine B815 mcg30%
Vitamine B515 mcg30%
DigeZyme® complex38 mg

De PhenQ maaltijdshake is laag in calorieën, levert een prima dosis eiwit en bevat weinig suikers en verzadigde vetten. Dit maakt het een goede maaltijdvervanger en gezond tussendoortje. Hierdoor kan je de Complete Meal Shake gebruiken bij het droogtrainen, zodat je vet verliest en zoveel mogelijk spiermassa behoudt. Daarnaast zorgen de vezels ervoor dat je de darmwerking ondersteunt en een voller gevoel hebt.

De koolhydraten komen uit havermeel. Dit zijn complexe koolhydraten die je lichaam op constante wijze van energie voorzien. Bovendien zijn ze glutenvrij. De proteïnen komen uit wei-eiwitconcentraat en dit heeft een compleet aminozuurprofiel, ter ondersteuning van je spiergroei.

DigeZyme enzymencomplex

PhenQ heeft een DigeZyme® enzymencomplex toegevoegd aan de Complete Meal Shake. Deze enzymen zijn bedoeld om de spijsvertering te bevorderen. Het bevat verschillende enzymen, zoals amylase, cellulase, lactase, lipase en protease. Deze enzymen verbeteren de opname van voedingsstoffen in je darmen en ondersteunen een gezonde spijsvertering. Hierdoor heb je een langer verzadigd gevoel en minder klachten zoals een opgeblazen buik of krampen. Dit maakt het afvallen leuker én makkelijker.

Toegevoegde vitamines

Bij goede maaltijdvervangers is het belangrijk dat ze vitamines bevatten om een mogelijk tekort te voorkomen. Normaal gesproken haal je deze vitaminen namelijk uit de voeding die je eet. De PhenQ Complete Meal Shake bevat 13 belangrijke vitamines, allemaal in een veilige dosering. Zoals je in de tabel hebt kunnen zien bevat de PhenQ maaltijdshake geen extreem hoge dosering vitaminen.

Deze vitamines hebben verschillende functies in je lichaam. Zo ondersteunen de B-vitamines onder andere de energieproductie in je lichaam en is vitamine D betrokken bij het werking van je spieren en immuunsysteem. PhenQ heeft rekening gehouden met de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) voor alle vitamines en zorgt ervoor dat je in een caloriebeperkt dieet niks te kort komt.

Mijn PhenQ Complete Meal Shake ervaring

De afgelopen weken heb ik Complete Meal Shake gebruikt als maaltijdvervanger. Om mijn PhenQ ervaring zo goed mogelijk te kunnen onderbouwen heb ik dagelijks 1 shake genomen, met 400 ml amandelmelk of water. Het gebruik is simpel en de smaak is lekker, maar het belangrijkst is natuurlijk het effect.

Afvallen is een kwestie van minder calorieën binnenkrijg dan je dagelijks verbruikt. Een maaltijdvervanger is dus geen magisch middel wat jouw vet als sneeuw voor de zon doet verdwijnen. Daarom heb ik PhenQ Meal Shake gecombineerd met een voedingsschema voor vet verlies en een combinatie van krachttraining en cardio.

Welke effecten heb ik gemerkt? Vooral de ondersteuning van de energieproductie en het tegengaan van hongergevoelens. Dit zorgt op twee manieren voor betere resultaten. Ten eerste ga je fanatieker sporten als je meer energie hebt. Ten tweede zorgt PhenQ ervoor dat je langer verzadigd bent. Dit maakt het makkelijker om je voedingsplan te volgen en niet teveel te gaan snacken tussendoor. Bovendien blijf je met slechts 180 kcal eenvoudig onder je totale caloriebehoefte.

Voor de werking beoordeel ik PhenQ Meal Shake met een 9/10. De maaltijdvervanger bevat weinig calorieën en een goede dosis vitamines. De Complete Meal Shake ondersteunt het afvallen door je een langer verzadigd gevoel te geven en de energie te bevorderen. Van mij persoonlijk had de dosering eiwitten iets hoger gemogen dan 16 gram per maaltijdshake.

PhenQ Meal Shake review: mijn conclusie

Tot slot wil ik mijn PhenQ Meal Shake review eindigen met een korte conclusie. Net zoals in mijn andere supplementen reviews heb ik hier mijn eigen ervaringen gedeeld. Voor mij heeft PhenQ Complete Meal Shake een aantal voordelen, maar ook nadelen. Pluspunten van deze maaltijdvervanger vind ik het lage caloriegehalte en de toegevoegde vitamines en enzymencomplex. PhenQ Meal Shake biedt hierdoor een goed gebalanceerde maaltijdshake, die het hongergevoel vermindert en de darmwerking ondersteunt.

De smaken zijn bovendien meer dan prima, ook als je het poeder in water oplost. Helaas is de PhenQ maaltijdvervanger wat aan de dure kant. Door een abonnement te nemen kun je op de prijs besparen, maar het zal nooit de goedkoopste maaltijdshake worden. Ben jij op zoek naar een gezonde maaltijdvervanger die jouw lichaam alle belangrijke voedingsstoffen biedt én lekker smaakt? Dan is Complete Meal Shake het proberen zeker waard!

Tip: combineer de Complete Meal Shake met de PhenQ Fatburner voor optimaal resultaat.

phenq meal shake

PhenQ Meal Shake helpt één volledige maaltijd te vervangen met alle voedingsstoffen die je hersenen en lichaam nodig hebben om gevoed, energiek en verzadigd te blijven. Elke portie bevat 13 belangrijke vitamines, 16 gram wei-eiwit en darmversterkende spijsverteringsenzymen. Allemaal gemaakt om te helpen met eetlust, energie en gewichtsbeheersing.

Volg Marvin

Deel jouw ervaring met PhenQ Meal Shake hieronder

Heb jij deze maaltijdshake van PhenQ al eens geprobeerd? Laat jouw review achter in een reactie en help anderen bij het vinden van de beste maaltijdvervangers!

Meer handige fitness tips
PhenQ review en ervaringen: is dit de beste fatburner?
phenq review

Probeer jij vet te verliezen, maar kun je wel een steuntje in de rug gebruiken? In jouw online zoektocht naar de beste fatburners kom je Lees blog

TestoPrime review: is dit de beste testosteron booster?
testoprime review en ervaring

Sporters met een laag testosteron gehalte klagen over verschillende symptomen. Zo ervaren ze depressieve gevoelens, minder energie, een laag libido en tragere opbouw van kracht Lees blog

Intensive Pre-Train review – Crazy Nutrition
intensive pre train review

Een Pre Workout bevat stimulerende ingrediënten om jou nét even dat extra zetje te geven in de gym. Ideaal wanneer je weinig energie en zin Lees blog

Ultimate CRN-5 review – Crazy Nutrition
ultimate crn-5 review

Creatine is een van de populairste supplementen onder sporters. Het heeft namelijk een bewezen werking en kan helpen bij explosieve krachtinspanningen om de spiergroei te Lees blog

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Sportmanager aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Daarna heb ik mij verder gespecialiseerd tot Voedingsadviseur en Personal Trainer. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor platformen als XXL Nutrition en Fit Meals. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Ik help al ruim 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *