• XXL Nutrition Pre Shot

Personal update: 90 dagen geen alcohol challenge

geen alcoholDe eerste twee weken zijn voorbij! Nog 75 dagen te gaan zonder alcoholische versnaperingen. Een lange weg, maar het begin is daar. De 90 dagen zonder alcohol challenge is een uitdaging waarbij Lennard en ikzelf 90 dagen geen alcohol mogen drinken. Nee, zelfs geen druppel! In deze persoonlijke update houden we jullie even kort op de hoogte van hoe het ons deze eerste weken is bevallen. Gaat het makkelijk? Of is de verleiding toch (te) groot geweest? Natuurlijk zijn wij ook benieuwd naar jullie ervaringen. Laat in een reactie weten hoe de 90 dagen zonder alcohol challenge voor jullie verloopt.

90 dagen geen alcohol drinken

In het artikel van vorige week heb ik jullie meer verteld over de invloed van alcohol op je lichaam. Word je dikker van alcohol? En welk effect heeft drank op het afvallen? Voor sommigen is dat misschien een eye-opener geweest. Ik zal jullie niet te lang lastig vallen met allerlei theoretisch geneuzel, laten we kijken naar hoe het Lennard en mij is vergaan tijdens de eerste twee weken.

Lennard

lennard voogd“De eerste 2 weken zonder alcohol zitten er al weer op. Het is mij erg meegevallen om de verleiding van alcohol te weerstaan. Eigenlijk dronk ik nooit echt veel alcohol, behalve in de weekenden een paar biertjes. De decembermaand was voor mij wel echt een uitschieter. Sinterklaas, de kerstdagen en Oud & Nieuw zijn niet voorbij gegaan zonder alcohol. 90 dagen geen alcohol na zo’n decembermaand zijn dan ook wel een beetje nodig in mijn ogen.

Toen ik af en toe in het weekend nog wel eens wat biertjes dronk, had ik de dag erna nooit zin om vroeg op te staan om te gaan sporten (mijn sportschool is in het weekend alleen ’s ochtends open). Nu ik geen alcohol drink heb ik daar ’s ochtends geen last van en kan ik in het weekend lekker vroeg sporten. Weer een extra dagje sport dus! Ook merk ik dat de decemberkilo’s weer beginnen te verdwijnen. De combinatie van geen alcohol drinken, veel sporten en goed eten pakt goed uit.

Ik kijk positief naar de komende 2,5e maand zonder alcohol, ik weet dat ik het kan. De enige momenten waar ik wel tegenop kijk, zijn de verjaardagen en feestjes. Als mijn vrienden allemaal lekker aan het drinken zijn en aangeschoten beginnen te raken, zit ik aan het water of frisdrank. Het grote voordeel is dan wel dat ik de volgende ochtend fit op zal staan en de rest zijn kater uit zal slapen!


Marvin

Marvin Grouw“Van te voren wist ik wel dat deze uitdaging voor mij goed te doen zou zijn. Normaal gesproken drink ik zelden alcohol. Bier of wijn vind ik niet lekker en ik vermaak me prima tijdens een etentje of het stappen met een flesje water. Toch vind ik een mixje zo af en toe wel lekker en Radler gaat er ook best in. Wanneer ik uiteten ga vind ik zo’n verfrissende Radler wel erg lekker. 

Tot nu toe ben ik nog niet in de problemen gekomen. Zeker de eerste week was erg makkelijk, aangezien ik daar gewoon geen uitjes of etentjes had. Hierdoor was de verleiding niet zo groot en heb ik dan geen alcohol gedronken. De tweede week begon wat lastiger met een darttoernooi bij de voetbalclub, een feestje en een gezellig etentje bij een sushi restaurant. Ditmaal waren de verleidingen dus meer aanwezig, maar eigenlijk heb ik deze zonder al te veel moeite kunnen weerstaan. Tijdens het darten enkel water gedronken, want wil natuurlijk wel goed blijven gooien! Tijdens het feestje en het sushi eten ook enkel water en een Ice Tea Green genomen. Alhoewel ik toch ook best wel zin had in een Radler tijdens het eten. 

Al met al de eerste twee weken redelijk makkelijk door gekomen. Geen alcohol drinken heeft voor mij als voordeel dat ik me ‘s ochtends gewoon fit voel. Dat vind ik wel fijn, want door mijn drukke bestaan vol sporten en werken ben ik de laatste tijd nogal vermoeid. Niet drinken maakt het makkelijker om ‘s ochtends te sporten, zodat ik de rest van de dag tijd heb om artikelen te schrijven en andere werkzaamheden te volbrengen. Op naar de nog te komen 75 dagen :)”


Nu weet je hoe het bij ons is gegaan, maar wij zijn natuurlijk ook benieuwd naar jullie ervaringen. Laat het ons weten via een reactie hieronder of natuurlijk een reactie op de Facebook pagina!

Volg Marvin

Marvin

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl
Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!
Volg Marvin

Latest posts by Marvin (see all)

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • website van het jaar