• website van het jaar 2020

Pannenkoek met pistache vulling recept

pannenkoek met pistache vulling recept

Elke dag is wel een mooie dag voor pannenkoeken! Ze zijn zo makkelijk te bereiden en tegenwoordig ook erg gezond te eten. Met hartig beleg of juist met zoetigheid. Vroeger aten wij ze altijd met suiker of siroop. Uiteraard is dit niet helemaal gezond. Daarom hebben we nu een gezond recept voor jullie gemaakt gemaakt. Vandaag hebben we de Sport Pancakes van Body & Fit gebruikt. Je hoeft alleen water toe te voegen en je kunt al gaan bakken. Daarnaast bevatten ze weinig vet, relatief weinig koolhydraten en veel eiwitten! Benieuwd naar dit pannenkoek met pistache vulling recept? Lees de bereiding hieronder!

Ingrediënten pistache pannenkoeken

Wil je dit pannenkoek met pistache vulling recept maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

Natuurlijk kun je in plaats van de blauwe bessen ook kiezen voor een andere fruitsoort die je lekker vindt.

Pannenkoek met pistache vulling recept maken

Wil jij dit lekkere recept voor pannenkoeken met pistache vulling zelf maken? Volg de bereidingswijze hieronder.

  1. Giet 125 ml water in een shakebeker en voeg hier het Sport Pancakes poeder aan toe. Shake dit goed door elkaar. Voeg eventueel een ‘shakeballetje’ toe om klontjes te voorkomen.
  2. Zet een pan op middelhoog vuur en laat deze goed warm worden. Doe hier een klein beetje olijfolie in en laat ook dit warm worden. Bak de pannenkoek goudbruin aan beide kanten.
  3. Hak ondertussen de pistache nootjes fijn op een snijplank.
  4. Doe de Griekse Yoghurt in een schaaltje, voeg hier een klein beetje zoetstof aan toe en meng hier de pistache nootjes door heen.
  5. Haal de pannenkoek uit de pan en laat deze kort afkoelen. Smeer het Griekse Yoghurt mengsel over de pannenkoek en rol deze op. Serveer met wat verse blauwe bessen.

Eet smakelijk!

recept pannenkoek pistache
pannenkoek pistache vulling

Voedingswaarden voor het hele pannenkoek recept

  • Calorieën: 448 kcal
  • Koolhydraten: 40 gram
  • Suikers: 7 gram
  • Vetten:  13 gram
  • Verzadigd vet: 2,6 gram
  • Eiwitten: 42 gram

Meer lekkere recepten

Op Voeding-en-fitness.nl deel ik graag lekkere en gezonde recepten met jullie. Vooral pannenkoek recepten vallen bij jullie in de smaak. Kijk daarom ook eens naar deze recepten voor Oreo Protein Pancakes, American Protein Pancakes of gevulde flensjes met banaan en chocolade. Heb jij nog een lekker recept? Laat het ons weten in de reacties!

Volg Marvin

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

elf + 18 =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.