• XXL Nutrition Green Protein

Overnight Oats recept met jam en amandelen

overnight oats receptEet jij wel eens overnight oats? Dit is een recept waarbij je de havermout een nachtje laat weken in bijvoorbeeld melk. Dit is een ideaal recept om de dag goed te beginnen met een stevig ontbijtje. Voeg er nog wat extra suikervrije jam en amandelen aan toe, en je start je dag als geen ander! Dit fitness recept bevat een flinke dosis complexe koolhydraten om je dag energiek te starten. Wil jij dit Overnight Oats recept eens maken? Volg de bereidingswijze in deze blog en maak je eigen havermoutontbijt. Houd er wel rekening mee dat je dit ontbijt de avond van te voren klaar maakt!

Ingrediënten Overnight Oats maken

Wil jij zelf dit havermout ontbijtje maken? Je hebt de onderstaande producten nodig voor dit Overnight Oats recept.

  • 75 gram havermout
  • 200 ml halfvolle melk
  • 15 gram Smart Fruit Spread (cherry)
  • 10 gram geroosterde amandelen
  • Aardbeien

Bereidingswijze Overnight Oats recept

Dit Overnight Oats recept thuis maken? Volg dan de het onderstaande stappenplan.

  1. Let op: begin dit recept een dag van te voren!
  2. Doe de havermout samen met de melk in een afsluitbaar potje. Sluit het potje en zet hem in de koelkast voor minimaal 8 uur
  3. Haal na de 8 uur het potje uit de koelkast. Meng eventueel de havermout nog een keertje goed door.
  4. Schep de jam bovenop de havermout en snijd een aardbei in stukjes.
  5. Hak als laatste de amandelen fijn en strooi deze nog over de havermout heen. Eet smakelijk!

overnight oats maken havermoutpotje recept

Voedingswaarden voor dit havermout recept

  • Calorieën: 487 kcal
  • Koolhydraten: 68 gram
  • Suikers: 14 gram
  • Vetten: 15 gram
  • Verzadigd vet: 4 gram
  • Eiwitten: 19 gram

Meer gezonde recepten

Op Voeding-en-fitness.nl deel ik regelmatig gezonde recepten met je. Soms laag in calorieën en perfect voor het droogtrainen, andere recepten zijn ideaal bij het bulken en rijk aan voedingswaarden. Check bijvoorbeeld eens dit stracciatella eiwitshake recept, deze heerlijke havermoutkoekjes en deze gezonde wentelteefjes. Heb jij een lekker recept? Deel het in een reactie hieronder!

105 gezonde eiwitrijke recepten!
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
Volg Marvin

Marvin

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl
Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!
Volg Marvin

Latest posts by Marvin (see all)

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.