Bijgewerkt op 19 november 2023 door Marvin
Wil jij de beste resultaten behalen in de sportschool? Dan is niet alleen je training belangrijk. De juiste voeding speelt een zeer grote rol, zowel bij het bulken als droogtrainen. Helaas neemt niet iedereen genoeg tijd om gezonde maaltijden te koken. Bedrijven als Muscle Meals bieden uitkomst. Zij verkopen namelijk sportmaaltijden die perfect passen in jouw gezonde voedingsschema.
Benieuwd naar mijn ervaring? In de Muscle Meals review deel ik mijn ervaringen met deze prep meals en kijk ik naar factoren als prijs, voedingswaarden en gebruiksgemak!
Wat is Muscle Meals?
Voordat we verder gaan met mijn Muscle Meals review, kijken we even naar wat dit bedrijf precies aanbiedt.
“Hou jij ook zo van gezond en lekker in je vel zitten? Dat bereik je met sport, maar voornamelijk met de juiste voeding. Je kunt nog zoveel hardlopen en sportief bezig zijn, maar als je iedere avond een burger eet en frisdrank drinkt, zorg je niet goed voor je lichaam. Het resultaat? Een sportieve geest in een ongezond lichaam. Een ongelukkige combinatie voor iemand die graag lekker in zijn vel zit. Kortom, de juiste sportmaaltijden zijn belangrijk voor een gezond lijf.
Maar hoe zet je iedere avond een voedzame en lekkere sportmaaltijd op tafel, zonder je discipline te verliezen? Niet iedereen heeft tijd om uren in de keuken te staan om de ideale maaltijd voor zichzelf te bereiden. En om daarnaast nog een streng sportregime aan te houden. Muscle Meals heeft de oplossing. Onze kant en klare sportmaaltijden zijn lekker, gezond en makkelijk in gebruik! Binnen vijf minuten zet je een voedzame maaltijd op tafel. Gezond leven was nog nooit zo makkelijk.”
Muscle Meals sportmaaltijden
De Muscle Meals sportmaaltijden zijn ideaal voor sporters die geen tijd hebben (slap excuus eigenlijk) om gezond te koken. Je hebt bij Muscle Meals de keus uit verschillende maaltijden, allemaal samengesteld voor een specifiek doel. Zo kun je kiezen uit maaltijden voor afvallen, spieropbouw, conditie en droogtrainen. De hoeveelheid en voedingswaarden variëren uiteraard bij ieder gekozen doel.
Verder heb je de keus uit diverse eiwitbronnen:
- Kip maaltijden
- Beef maaltijden
- Vis maaltijden
- Vegan maaltijden
Op basis van jouw doelstelling en eetvoorkeuren kun je dus een sportmaaltijd selecteren. Na je bestelling worden de maaltijden vers bereid en in isolatiemateriaal verpakt. Door het toevoegen van droogijs met een temperatuur van -80 graden Celsius blijven jouw maaltijden tot 3 dagen ingevroren. Je kunt ze thuis direct in de vriezer leggen en zo zijn ze 3 maanden houdbaar.
Je kunt de Muscle Meals sportmaaltijden op verschillende manieren klaarmaken. Je kunt gebruik maken van je magnetron of oven, maar er ook voor kiezen om de maaltijd op te bakken in de pan. De maaltijden zelf kun je classificeren als bodybuilding voedsel. Er wordt namelijk vaak gebruik gemaakt van kip, rijst, pasta, broccoli, sperziebonen, beef en zalm.
Voor deze Muscle Meals review heb ik natuurlijk verschillende sportmaaltijden geprobeerd. Verderop in deze blog deel ik mijn ervaring met de smaken.
Wat kosten deze prep meals?
In mijn Muscle Meals review kijk ik natuurlijk ook even naar de prijs. Want wat kosten deze prep meals eigenlijk? Je hebt bij Muscle Meals de keus uit het kopen van losse maaltijden of het samenstellen van een sportmaaltijd pakket. Ga je voor losse maaltijden? Dan zijn de prijzen afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en de hoeveelheid. In de prijstabel hieronder zie je de kosten per losse maaltijd.
| Type sportmaaltijd | Prijs per maaltijd |
| Afvallen | € 6,65 – € 11,40 |
| Droogtrainen | € 6,65 – € 11,40 |
| Conditie | € 7,75 – € 12,95 |
| Spiermassa | € 7,75 – € 12,95 |
De prijzen voor een losse maaltijd verschillen op basis van gebruikte ingrediënten. Zo is een meal met zalm natuurlijk duurder dan een meal met kip. De prijs zelf is iets hoger dan wanneer je de ingrediënten zelf in de supermarkt zou kopen. Je betaalt immers ook voor het gebruiksgemak; je hoeft zelf geen boodschappen te doen en ook niks meer te koken. Anders dan bijvoorbeeld een HelloFresh maaltijdbox waarbij je alleen de ingrediënten ontvangt.
Om geld te besparen kun je ervoor kiezen om een sportmaaltijd pakket te bestellen. Je krijgt hierbij een box met meerdere maaltijden. Bij Muscle Meals hebben ze diverse boxen, zoals pakketten met 14 verschillende maaltijden of pakketten met daarin 8x eenzelfde maaltijd. Benieuwd naar het complete aanbod? Check via de knop hieronder alle Muscle Meals sportmaaltijd pakketten.
Voordelen Muscle Meals
Het belangrijkste voordeel van Muscle Meals is het gemak. Je hoeft niet meer na te denken over het bereiden van maaltijd of het inslaan van gezonde boodschappen. Ook zelf meal preppen is niet meer aan de orde. Je bestelt jouw Muscle Meals maaltijden naar keuze en hebt voor elke dag een sportmaaltijd klaarliggen. Even opwarmen en ready to eat!
Daarnaast vind ik het prettig dat de maaltijden vers worden bereid en je de keuze hebt uit een ruim aanbod prep meals. De ingrediënten passen allemaal in een gezond voedingsschema en bieden jouw lichaam de belangrijkste voedingsstoffen. Andere voordelen van Muscle Meals zijn;
- Dagelijks vers bereide maaltijden
- Keus uit lekkere sportmaaltijden en verschillende ingrediënten
- Geen onnodige toevoegingen
- Tot 3 maanden houdbaar in de vriezer
- Eenvoudig opwarmen en eten
- Ook maaltijden voor vegans
En de nadelen?
Zijn er dan ook nadelen aan het bestellen van je maaltijden bij Muscle Meals? In mijn ogen niet veel eigenlijk. Natuurlijk dien je rekening te houden met de prijzen en zijn sommige maaltijden aan de dure kant. Zit je krap bij kas? Dan is het financieel gezien slimmer om toch echt zelf boodschappen te doen en gezonde maaltijden te koken. Meer werk, maar uiteindelijk wel goedkoper dan al je avondmaaltijden bestellen.
Houd ook rekening met de houdbaarheid van de sportmaaltijden. In de vriezer kun je ze tot 3 maanden bewaren, maar buiten de vriezer blijven ze slechts enkele dagen vers. In de koelkast bewaar je ze maximaal 3 dagen. Plan dus goed wanneer je welke maaltijd wil klaarmaken.
- Duurder dan zelf boodschappen doen en koken
- Houd rekening met de houdbaarheid van de maaltijden buiten de vriezer
- Veel verpakkingsmateriaal (droogijs en isolatie in de doos)
Mijn Muscle Meals ervaring
Je leest deze Muscle Meals review vast omdat je benieuwd bent naar mijn persoonlijke ervaring. Voor het schrijven van deze review heb ik een week lang Muscle Meals sportmaaltijden gebruikt. Ik heb de onderstaande maaltijden geprobeerd:
- Pulled Beef Teriyaki met gele rijst en sugar snaps
- Pulled Chicken met witte rijst (Mexican style)
- Kip Teriyaki met rijst en broccoli
- Kip pesto met spaghetti en broccoli
Wat mij opviel was de versheid van de ingrediënten. De smaak is lekker en goed aanwezig, alsof je het zelf net hebt bereid. Omdat er enkel gezonde producten worden gebruikt, zijn de voedingswaarden top. Al deze maaltijden passen perfect in een gezond voedingsschema. Ongeacht of je nu aan het cutten of bulken bent. Veel eiwitten en complexe koolhydraten uit rijst, aangevuld met een mix van gezonde groentes.
Zelf heb ik normaal gesproken wel de tijd om gezond te koken. Dus zo’n maaltijdservice is voor mij geen noodzaak. Toch moet ik toegeven dat ik het gemak wel erg fijn vond. Je bespaart er serieus een hoop tijd mee, want binnen 5 minuten heb je jouw Muscle Meals maaltijd op tafel staan. Of met het bord op schoot op de bank, het is maar net wat je wil!
En omdat je de maaltijden lang in de vriezer kunt bewaren, kun je ervoor kiezen om de maaltijdpakketten te bestellen. Zo bespaar je op de prijs in vergelijking met het kopen van losse maaltijden en ben je voor weken of zelfs maanden voorzien van gezonde maaltijden.
Reviews van consumenten
Naast mijn ervaring met de Muscle Meals maaltijden zijn er online meer reviews te vinden. Op Trustpilot heeft Muscle Meals namelijk ruim 2800 reviews. In deze consumenten reviews scoort het bedrijf een uitstekende beoordeling van 4.5 ster (op basis van 5 sterren). Hieronder zie je de verdeling van beoordelingen op dit moment (mei 2022).
Als we door de reviews van andere consumenten bladeren valt op dat de mensen vooral tevreden zijn over de smaak, de klantenservice en de hoeveelheid vis of vlees in de gerechten. De negatieve reviews gaan vooral over de verzendkosten en over situaties waarin de bestelling pas later werd bezorgd. Hierin lees ik echter dat dit vaak bij PostNL ligt, waarbij zij de bezorging een dag later plannen dan bedoeld. Het lijkt mij dus dat dit niet geheel de schuld van Muscle Meals is.
Heb jij Muscle Meals al eens geprobeerd? Laat jouw review achter in een reactie op deze blog. Ik ben natuurlijk erg benieuwd naar jullie ervaringen.
Muscle Meals review conclusie
Tot slot wil ik mijn Muscle Meals review afsluiten met een korte conclusie. Net zoals in mijn supplementen reviews heb ik geprobeerd een eerlijk beeld te schetsen van de sportmaaltijden van Muscle Meals. Voor mij zijn de belangrijkste voordelen het gebruiksgemak, de lekkere smaak van de prep meals en de uitstekende voedingswaarden. Houd er rekening mee dat de prijs wat hoger is dan wanneer je zelf boodschappen doet en gezond kookt.
Heb jij weinig tijd om te koken en houd je van gemak en comfort? Dan kun je de Muscle Meals sportmaaltijden zeker gebruiken in jouw gezonde eetpatroon. Wel raad ik aan om een pakket te bestellen in plaats van losse maaltijden. Zo bespaar je geld!
Wat begon als het preppen van maaltijden voor vrienden en familie, is uitgegroeid tot hét sportmaaltijden bedrijf van Nederland.
- Vital Nutrition BCAA Poeder review - 23 april 2024
- Testosteron tekort: oorzaken & symptomen - 16 april 2024
- PhenQ Meal Shake review & ervaringen - 11 april 2024
Andere sportmaaltijden die ik heb getest zijn de Prep The Food maaltijden. Check hier mijn complete Prep The Food review.
Vind jij het lastig om gezonde maaltijden te bereiden voor jezelf? Geef jij jezelf niet genoeg tijd om te koken, of heb je gewoon een Lees blog
Voeding is enorm belangrijk bij het behalen van jouw fitnessdoelen. Of je nu aan het bulken bent voor meer spiermassa of vet wil verliezen, je Lees blog
We hebben een druk leven. Naast werk of studie proberen we tijd te maken om vaker te gaan sporten, leuke dingen te doen én ons Lees blog
Een drukke baan, sociale verplichtingen en ook nog willen sporten. Bij veel mensen schiet gezond koken er wel eens bij in. Weinig tijd om verse Lees blog
Wil even zeggen dat je echt goede en waardevolle tips deelt op het gebied van sport en voeding Ga vooral zo door! :)