• fat killer powder

Havermout-dadel eiwitballetjes recept

Laatste update op 5 februari 2021

havermout-dadel eiwitballetjes receptWil jij je vrienden trakteren op een lekkere eiwitsnack? Of stiekem toch wat lekkers voor jezelf maken in het weekend? Vandaag hebben we op Voeding-en-fitness.nl een heerlijke receptje van dadel-havermout balletjes die ook nog eens aardig wat eiwitten bevatten. Let wel op want deze snacks bevatten per stuk aardig wat (natuurlijke) suikers uit de dadels. Deze snacks zijn in no-time gemaakt en kun je ook gelijk opeten. Let op dat je ze niet allemaal tegelijk opeet, want ze zijn erg lekker! Benieuwd hoe je deze eiwitballetjes maakt? Hieronder leg ik je het Havermout-dadel eiwitballetjes recept uit. Zo kun je eenvoudig je eigen havermout en eiwit traktatie maken!

Ingrediënten voor 10 eiwitballetjes

Wil jij deze havermout-dadel eiwitballen maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

Havermout-dadel eiwitballetjes recept bereiden

Eenvoudig deze lekker eiwitballetjes maken? Volg onderstaande bereidingswijze.

  1. Doe de dadels samen met de havermout en whey (lees hier mijn Whey Perfection review) in een keukenmachine. Voeg naar smaak wat vanille flavor drops toe.
  2. Meng alles net zo lang door elkaar tot er een soort kneedbaar deeg ontstaat. Is het nog te droog? Voeg dan wat dadels toe. Is het juist te plakkerig? Voeg dan wat extra havermout toe.
  3. Verdeel vervolgens het deeg in 10 gelijke stukken en draai hier ballen van.
  4. Doe de geraspte kokos op een bordje en rol hier de balletjes door heen. Ze zijn zo klaar om op te eten!

havermout dadel eiwitballetjes recept havermout eiwitballetjes

Voedingswaarden per stuk

  • Calorieën: 92,6 kcal
  • Koolhydraten: 16 gram
  • Suikers: 10,2 gram
  • Vetten: 1,2 gram
  • Verzadigd vet: 0,6 gram
  • Eiwitten: 3,4 gram

Recepten met havermout

Het voordeel van dit havermout-dadel eiwitballetjes recept is dat je niet hoeft te bakken. Binnen 10 minuten heb je 10 heerlijke eiwitsnacks gemaakt. Havermout zelf bevat complexe koolhydraten. Deze geven dus geleidelijk hun energie af, waardoor je geen grote pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel krijgt. Hierdoor heb je langer een verzadigd gevoel en heb je minder behoefte om te snacken.

Op Voeding-en-fitness.nl vind je meerdere recepten met havermout, zoals deze lekkere Havermoutkoekjes en deze Overnight Oats met jam en amandelen. Heb jij een goed receptje? Laat het dan weten in een reactie!

Volg Marvin
Laatste berichten van Marvin (alles zien)
Meer interessante fitness tips
5x gezonde pasta recepten
gezonde pasta recepten

Pasta is niet alleen hartstikke lekker, het is ook nog eens heel makkelijk te maken. En de variaties zijn eindeloos! Zo heb je spaghetti en Lees blog

Zoete aardappel recept met avocado en kikkererwten
zoete aardappel recept

Eet jij wel eens zoete aardappel? Het is een bron van vezels en smaakt ook nog eens heel anders dan een gewone aardappel. Samen met Lees blog

Gezonde tosti met ei recept
ei tosti recept

Een broodje ei of toch een tosti. Beide gerechten zijn lekker en kun je zo (on)gezond maken als je zelf wil. Maar wat als je Lees blog

Gegrilde kip wrap met hüttenkäse
gegrilde kip wrap

De meeste sporters hebben vaak behoefte aan maaltijden met veel vezels, veel eiwit, weinig suikers en weinig (verzadigd) vet. Maar ook wanneer je gewoon je Lees blog

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

10 + zes =