• december gifts xxl nutrition

Havermout-dadel eiwitballetjes recept

Laatste update op 28 september 2020

havermout-dadel eiwitballetjes receptWil jij je vrienden trakteren op een lekkere eiwitsnack? Of stiekem toch wat lekkers voor jezelf maken in het weekend? Vandaag hebben we op Voeding-en-fitness.nl een heerlijke receptje van dadel-havermout balletjes die ook nog eens aardig wat eiwitten bevatten. Let wel op want deze snacks bevatten per stuk aardig wat (natuurlijke) suikers uit de dadels. Deze snacks zijn in no-time gemaakt en kun je ook gelijk opeten. Let op dat je ze niet allemaal tegelijk opeet, want ze zijn erg lekker! Benieuwd hoe je deze eiwitballetjes maakt? Hieronder leg ik je het Havermout-dadel eiwitballetjes recept uit. Zo kun je eenvoudig je eigen havermout en eiwit traktatie maken!

Ingrediënten voor 10 eiwitballetjes

Wil jij deze havermout-dadel eiwitballen maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

Havermout-dadel eiwitballetjes recept bereiden

Eenvoudig deze lekker eiwitballetjes maken? Volg onderstaande bereidingswijze.

  1. Doe de dadels samen met de havermout en whey (lees hier mijn Whey Perfection review) in een keukenmachine. Voeg naar smaak wat vanille flavor drops toe.
  2. Meng alles net zo lang door elkaar tot er een soort kneedbaar deeg ontstaat. Is het nog te droog? Voeg dan wat dadels toe. Is het juist te plakkerig? Voeg dan wat extra havermout toe.
  3. Verdeel vervolgens het deeg in 10 gelijke stukken en draai hier ballen van.
  4. Doe de geraspte kokos op een bordje en rol hier de balletjes door heen. Ze zijn zo klaar om op te eten!

havermout dadel eiwitballetjes recept havermout eiwitballetjes

Voedingswaarden per stuk

  • Calorieën: 92,6 kcal
  • Koolhydraten: 16 gram
  • Suikers: 10,2 gram
  • Vetten: 1,2 gram
  • Verzadigd vet: 0,6 gram
  • Eiwitten: 3,4 gram

Recepten met havermout

Het voordeel van dit havermout-dadel eiwitballetjes recept is dat je niet hoeft te bakken. Binnen 10 minuten heb je 10 heerlijke eiwitsnacks gemaakt. Havermout zelf bevat complexe koolhydraten. Deze geven dus geleidelijk hun energie af, waardoor je geen grote pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel krijgt. Hierdoor heb je langer een verzadigd gevoel en heb je minder behoefte om te snacken.

Op Voeding-en-fitness.nl vind je meerdere recepten met havermout, zoals deze lekkere Havermoutkoekjes en deze Overnight Oats met jam en amandelen. Heb jij een goed receptje? Laat het dan weten in een reactie!

Volg Marvin
Latest posts by Marvin (see all)
Meer interessante tips
Gegrilde kip wrap met hüttenkäse
gegrilde kip wrap

De meeste sporters hebben vaak behoefte aan maaltijden met veel vezels, veel eiwit, weinig suikers en weinig (verzadigd) vet. Maar ook wanneer je gewoon je Lees blog

Sambal goreng tahoe (hete tofu) recept
sambal goreng tahoe recept

Zoals sommigen van jullie misschien wel weten hebben zowel Marvin als Lennard Indisch bloed. Bij de Indische cultuur hoort lekker eten. In deze keuken wordt Lees blog

10 gezonde slowjuicer recepten voor sapjes en smoothies
slowjuicer recepten

Sinds enkele jaren is de slowjuicer erg populair geworden in Nederland. Je gebruikt een slowjuicer op sapjes en smoothies mee te maken. We vinden dit Lees blog

Wraps met ham en meloen recept
wrap met ham en meloen recept

Ham en meloen is een welbekende combinatie. Vaak wordt het als Tapas gegeten in Spanje, maar ook hier in Nederland is het populair. Je kunt Lees blog

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

een × vijf =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.