• massive gainer

Gezonde wentelteefjes recept

wentelteefjes receptZin in een lekker ontbijtje? Dan is dit gezonde recept perfect voor jou. Heerlijke wentelteefjes van volkorenbrood met kersenjam zonder toegevoegde suikers. Het recept is vrij makkelijk en daarom ideaal om te maken in de ochtend. Op zo’n relaxte zondagochtend heb je wel eens zin in een lekker ontbijt. Maar wil je toch een beetje op je voeding letten? Dit gezonde wentelteefjes recept bevat slechts 3 gram suiker en levert ook nog eens 15 gram eiwit. Klinkt goed toch? Hieronder lees je precies hoe je jouw wentelteef-ontbijtje eenvoudig kunt klaarmaken. Geniet ervan!

Ingrediënten voor dit wentelteefjes recept

Wil jij dit recept voor gezonde wentelteefjes maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.

Bereidingswijze gezonde wentelteefjes recept

Zelf thuis dit gezonde wentelteefjes recept maken? Volg de stappen hieronder en zet dit heerlijke ontbijtje snel op tafel.

  1. Meng in een diep bord het ei met de melk, kaneel, stevia en een klein beetje zout. Zorg dat alles helemaal goed door elkaar gemengd is en er geen klontjes ontstaan.
  2. Zet een pan op hoog vuur en laat deze goed warm worden. Doe er vervolgens een klein beetje olijfolie in.
  3. Haal de boterhammen door het ei mengsel en zorg er voor dat ze er helemaal onder zitten, er blijft geen droog stukje brood over.
  4. Leg vervolgens de boterhammen in de pan. Bak ze aan beide kanten mooi goudbruin.
  5. Serveer de wentelteefjes vervolgens met de heerlijke kersen jam!

gezonde wentelteefjes recept recept gezonde wentelteefjes

Voedingswaarden voor het hele recept

  • Calorieën: 329 kcal
  • Koolhydraten: 62 gram
  • Suikers 3 gram
  • Vetten: 6 gram
  • Verzadigd: 2,1 gram
  • Eiwitten: 15 gram

Gezonde fitness recepten

Op Voeding-en-fitness.nl deel ik graag lekkere en gezonde recepten met je. Het kan soms best lastig zijn om een verantwoorde maaltijd op tafel te zetten. Daarom hoop ik dat je inspiratie haalt uit de receptjes op deze website. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze American Protein Pancakes, Red Fruit Fluff of Gezonde Burrito met Kip? Heb jij een lekker receptje? Deel hem dan in een reactie!

105 gezonde eiwitrijke recepten!
Het FitChef receptenboek is vernieuwd! Dit immens populaire E-book is nu in hardcopy variant verkrijgbaar. Je ontvang een prachtig vormgegeven hardcover boek met ruim 240 pagina's aan no-nonsense info over gezond eten in de praktijk en meer dan 105 eiwitrijke recepten voor elk moment van de dag!
Volg Marvin

Marvin

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl
Marvin heeft jarenlang ervaring als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!
Volg Marvin

Latest posts by Marvin (see all)

Marvin

Marvin heeft jarenlang ervaring als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • website van het jaar