Gezonde chocolade brownies recept

gezonde chocolade brownies receptHeb jij zin in een lekkere snack, maar geen zin om heel ongezond te doen? Kant-en-klare brownies, of brownies die je zelf kunt maken uit een pakje bevatten vaak veel verzadigde vetten en toegevoegde suikers. Daarom hebben wij nu een lekker recept voor je! Met dit gezonde recept maak je namelijk verantwoorde brownies, met chocolade en dadels. Ze zijn niet alleen heel lekker, maar ze bevatten ook nog eens veel eiwitten. Bovendien zit er geen toegevoegd suiker in deze gezonde brownie. De vetten zijn voor een groot deel onverzadigd, wat natuurlijk ook een mooi pluspunt is. Wil je weten hoe je deze healthy snack kunt maken? Volgen dan hieronder het gezonde chocolade brownies recept van Voeding-en-fitness.nl!

Ingrediënten voor 8 chocolade-dadel brownies

Voor dit gezonde chocolade brownies recept heb je de volgende ingrediënten nodig.

Gezonde chocolade brownies recept

Volg de onderstaande stappen om jouw eigen heerlijke brownie met chocolade en dadels te maken.

  1. Snijd de ontpitte dadels in kleine stukjes.
  2. Voeg deze samen met de walnoten, het eiwitpoeder en de cacao in een keukenmachine en meng alles goed door elkaar.
  3. Tijdens het mixen voeg je de olijfolie toe.
  4. Doe het mengsel vervolgens in een bakvorm met papier en plaats deze in de vriezer.
  5. Laat de brownies ongeveer een uur harden in het vriesvak.
  6. Haal het geheel uit de bakvorm en verdeel deze in 8 stukken.

Voedingswaarden van deze gezonde brownies

Deze 8 gezonde chocolade brownies bevatten in totaal de volgende voedingswaarden:

  • Energie = 1010 kcal
  • Eiwitten = 45 gram
  • Koolhydraten = 95 gram (waarvan 88 gram suikers)
  • Vetten = 46 gram (waarvan 4,1 gram verzadigd)

gezonde browniesgezonde brownie chocolade


Dit gezonde chocolade brownies recept komt van The Fit Food Friends!

105 gezonde eiwitrijke recepten!
Het FitChef receptenboek is vernieuwd! Dit immens populaire E-book is nu in hardcopy variant verkrijgbaar. Je ontvang een prachtig vormgegeven hardcover boek met ruim 240 pagina's aan no-nonsense info over gezond eten in de praktijk en meer dan 105 eiwitrijke recepten voor elk moment van de dag!
Volg Marvin

Marvin

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl
Marvin is werkzaam als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (veel) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training!
Volg Marvin

Misschien vind je deze tips ook interessant?

Marvin

Marvin is werkzaam als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (veel) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.