• xxl nutrition korting

Gezonde chocolade brownies recept

Laatste update op 16 april 2021

gezonde chocolade brownies receptHeb jij zin in een lekkere snack, maar geen zin om heel ongezond te doen? Kant-en-klare brownies, of brownies die je zelf kunt maken uit een pakje bevatten vaak veel verzadigde vetten en toegevoegde suikers. Daarom hebben wij nu een lekker recept voor je! Met dit gezonde recept maak je namelijk verantwoorde brownies, met chocolade en dadels. Ze zijn niet alleen heel lekker, maar ze bevatten ook nog eens veel eiwitten. Bovendien zit er geen toegevoegd suiker in deze gezonde brownie. De vetten zijn voor een groot deel onverzadigd, wat natuurlijk ook een mooi pluspunt is. Wil je weten hoe je deze healthy snack kunt maken? Volg dan hieronder het gezonde chocolade brownies recept van Voeding-en-fitness.nl!

Ingrediënten voor 8 chocolade-dadel brownies

Voor dit gezonde chocolade brownies recept heb je de volgende ingrediënten nodig.

Gezonde chocolade brownies recept

Volg de onderstaande stappen om jouw eigen heerlijke brownie met chocolade en dadels te maken.

  1. Snijd de ontpitte dadels in kleine stukjes.
  2. Voeg deze samen met de walnoten, het eiwitpoeder en de cacao in een keukenmachine en meng alles goed door elkaar.
  3. Tijdens het mixen voeg je de olijfolie toe.
  4. Doe het mengsel vervolgens in een bakvorm met papier en plaats deze in de vriezer.
  5. Laat de brownies ongeveer een uur harden in het vriesvak.
  6. Haal het geheel uit de bakvorm en verdeel deze in 8 stukken.

Voedingswaarden van deze gezonde brownies

Deze 8 gezonde chocolade brownies bevatten in totaal de volgende voedingswaarden:

  • Energie = 1010 kcal
  • Eiwitten = 45 gram
  • Koolhydraten = 95 gram (waarvan 88 gram suikers)
  • Vetten = 46 gram (waarvan 4,1 gram verzadigd)

gezonde browniesgezonde brownie chocolade

Meer gezonde chocolade recepten

Ben jij ook zo gek op chocolade? Op Voeding-en-fitness.nl delen we graag lekkere en gezonde recepten. Daarom hebben we natuurlijk meer chocolade recepten. Zoals deze gevulde flensjes met chocolade, oreo pancakes en lactosevrije brownies! Laat ook vooral weten wat jij van deze gezonde brownies vindt!

105 GEZONDE EIWITRIJKE RECEPTEN
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
Volg Marvin
Laatste berichten van Marvin (alles zien)
Meer interessante fitness tips
Hoe kun je verleidingen weerstaan?
verleidingen weerstaan eten

Door het Corona virus werken we allemaal zo veel mogelijk thuis. Als je dit doet zal je vast hebben gemerkt dat het een stuk lastiger Lees blog

REVIEW: BoxBites gezonde tussendoortjes
BoxBites ervaringen

Vaak weten we prima wat we als ontbijt, lunch en avondeten moeten eten. Maar dat zijn meestal niet de enige momenten waarop we iets eten Lees blog

Gezonde tosti met ei recept
ei tosti recept

Een broodje ei of toch een tosti. Beide gerechten zijn lekker en kun je zo (on)gezond maken als je zelf wil. Maar wat als je Lees blog

Gegrilde kip wrap met hüttenkäse
gegrilde kip wrap

De meeste sporters hebben vaak behoefte aan maaltijden met veel vezels, veel eiwit, weinig suikers en weinig (verzadigd) vet. Maar ook wanneer je gewoon je Lees blog

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

17 − vijf =