Laatste update op 12 oktober 2021
Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Dit gezonde tussendoortje heb je al binnen 5 minuten op tafel staan en is niet alleen erg lekker, het bevat ook nog eens gezonde voedingsstoffen. Op Voeding-en-fitness.nl lees je hoe je binnen een handomdraai 2 porties van deze heerlijke smoothie bereidt.
Liever een plantaardige aardbeiensmoothie? Je kunt de magere melk en yoghurt natuurlijk vervangen door een vegan alternatief. Denk bijvoorbeeld aan soja-, kokos- of amandelmelk. In de supermarkt is ook plantaardige yoghurt te vinden van onder andere Alpro of Abbot Kinney’s.
Ingrediënten aardbei smoothie
Voor twee porties van deze gezonde aarbeiensmoothie heb je de volgende ingrediënten nodig.
- 8 verse, schoongemaakte aardbeien
- 110 ml magere melk
- 120 gram magere yoghurt
- 3 eetlepels stevia
- 1-2 theelepels vanille-extract
- 6 gemalen ijsklontjes
Hoe bereid je deze gezonde aardbeiensmoothie
Het mooie aan dit recept is de eenvoud waarmee je het kunt bereiden. Binnen 5 minuten heb jij deze gezonde aardbeiensmoothie klaar en kun je er van genieten.
- Maak de aardbeien schoon en vermaal de ijsklonten.
- Meng de aardbeien, melk, yoghurt, stevia en vanille in een blender.
- Voeg de ijsklontjes toe en maak het met de blender tot een glad en romig mengsel.
- Schenk het in je favoriete glazen en serveer het eventueel met verse aardbeien als (heerlijke) afmaker!
Op zoek naar meer inspiratie voor een gezonde maaltijd of tussendoortje? Bekijk alle Recepten van de Week op Voeding-en-fitness.nl!
- Broodje dungesneden biefstuk recept - 2 februari 2023
- FODMAP en het Prikkelbare Darm Syndroom - 19 januari 2023
- Collagen & Pea Protein review – Vital Supply - 13 januari 2023
Sinds enkele jaren is de slowjuicer erg populair geworden in Nederland. Je gebruikt een slowjuicer op sapjes en smoothies mee te maken. We vinden dit Lees blog
Als je graag sport zal je vast weten dat calcium belangrijk is voor je lichaam. Tijdens het sporten is de kans namelijk groter dat er Lees blog
Groene smoothies, een nieuwe trend onder de health fanaten. Deze shakes, bestaande uit een combinatie tussen verschillende groentes en soorten fruit, winnen aan populariteit. Eerlijk Lees blog
Een gezonde smoothie kan een makkelijke manier zijn om een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Ben jij gek op smoothies en zoek Lees blog
