Kant-en-klare gezonde maaltijden worden steeds populairder in Nederland. In ons drukke leven hebben mensen steeds minder tijd om gezond te koken, naast hun baan, sport, sociale leven en kinderen opvoeden. De afgelopen jaren heb ik als Voedingsadviseur al verschillende prep meals getest van onder andere Fit Preps, Fuel Your Body en Muscle Meals. Dit keer is het de beurt aan Factor Meals. In mijn complete Factor Meals review deel ik alle voordelen, nadelen en mijn eigen ervaringen!
Samenvatting:
Factor Meals biedt zeer smakelijke en gezonde kant-en-klare maaltijden, voor een redelijke prijs. Het aanbod maaltijden is divers en de ingrediënten zijn smaakvol. Met Factor Meals kun je een hoop tijd en gedoe besparen. Voor mij persoonlijk zijn de porties wat aan de kleine kant, waardoor ik niet geheel verzadigd was na de maaltijd.
- Factor Meals Nederland
- Factor Meals gezonde kant-en-klaar maaltijden
- Verse en voedzame meals
- Wat kosten de Factor maaltijden?
- Factor Meals korting
- Mijn Factor Meals ervaringen 2024
- Voordelen Factor Meal Prep
- Nadelen Factor healthy meals?
- Factor Meals Nederland consumenten reviews
- Factor Meals review conclusie
- Veelgestelde vragen
Factor Meals Nederland
Factor is een maaltijdberzorgservice die kant-en-klare gezonde maaltijden aanbiedt, die voldoen aan alle ‘eisen’ van de Schijf van Vijf. Hiermee zorgt Factor Meals Nederland ervoor dat jij geen tijd meer hoeft te besteden aan boodschappen doen en koken. De maaltijden zijn samengesteld door een team van diëtisten en worden gekookt door de chefs van Factor. Jij hoeft de healthy meal alleen nog maar even op te warmen in de magnetron.
Bij Factor Meals heb je elke week de keus uit (minstens) 15 verschillende maaltijden en je kunt hiermee je eigen box samenstellen. Zo kun je op basis van jouw smaak en eetvoorkeuren een pakket met kant-en-klare maaltijden bestellen. Voor mijn Factor review heb ik zelf een box met 8 maaltijden samengesteld en een week lang geprobeerd. Ik neem je graag mee in dit proces en mijn ervaringen.
Factor is in november 2020 overgenomen door de Amerikaanse dochterondernemingen van HelloFresh.
Hoe werkt Factor?
Een maaltijdbox bestellen bij Factor is simpel. Op Factormeals.nl kun je je aanmelden en het aantal maaltijden + gewenste maaltijdvoorkeur (keto, eiwitrijk, caloriebewust, vegetarisch en pescotarisch) kiezen. Je kunt ook kijken in het Factor Weekmenu en zelf alle maaltijden selecteren die je wil eten.
Na het bestellen van de healthy meals wordt een afspraak gemaakt voor bezorging. De maaltijden worden verpakt in isolerend materiaal en met koude gel packs. Hierdoor blijven je meals goed vers en kun je ze thuis in de koelkast of vriezer bewaren. In de koelkast zijn ze tot een week houdbaar. Wanneer je een maaltijd wil eten, hoef je deze alleen maar op te warmen in de magnetron.
- Aanmelden op Factormeals.nl
- Maaltijden kiezen
- Je maaltijdbox ontvangen
- Maaltijd opwarmen en tijd besparen
Factor Meals gezonde kant-en-klaar maaltijden
Bij Factor heb je de mogelijkheid om je eigen box met gezonde kant-en-klaar maaltijden samen te stellen. Je kunt dit doen door een menuvoorkeur in te stellen, maar ook door zelf uit de 15 maaltijden van het weekmenu te kiezen. Je kunt de Factor Meals dus laten aansluiten op jouw eetvoorkeuren en leefstijl. Ook kun je rekening houden met bepaalde intoleranties of allergieën. Je hebt de keus uit 6 menuvoorkeuren:
- Chef’s Choice: wanneer je niet weet welke meals je wil of wanneer je je wil laten verrassen. De chefs van Factor selecteren zelf een mix van vers bereide maaltijden.
- Keto: deze maaltijden bevatten altijd maximaal 15 gram koolhydraten en zijn rijk aan eiwit, vetten en groenten.
- Eiwitrijk: deze eiwitrijke maaltijden bevatten altijd ten minste 30 gram eiwit en zijn ideaal ter ondersteuning van een voedingsschema voor sporters.
- Caloriebewust: probeer jij af te vallen en let je op je calorie-inname? Deze maaltijden bevatten 550 kcal of minder per portie.
- Vegetarisch: deze kant-en-klare maaltijden zijn geschikt voor vegetariërs en in de box vind je vegetarische en vegan maaltijden. Altijd zonder vlees en zeevruchten, maar rijk aan plantaardige eiwitten.
- Pescotarisch: dit zijn vegetarische en vegan maaltijden, waarvan sommigen met een portie vis, schaal- of schelpdieren worden uitgebreid.
Verse en voedzame meals
Factor streeft ernaar om gezonde kant-en-klare maaltijden te maken, zonder dat deze flauw en smaakloos zijn. Gezond eten moet smaakvol zijn en daarom vind je bij Factor wisselende recepten en veel verschillende ingrediënten. Zoals ze zelf zeggen:
“Onze vers bereide maaltijden worden aan de hand van de ‘Schijf van Vijf’-richtlijnen van het Voedingscentrum samengesteld. Dit betekent per portie minimaal 150 gram groenten, maximaal 700 calorieën (met uitzondering van keto maaltijden die maximaal 850 calorieën bevatten), voornamelijk volkorenproducten, gezonde eiwitbronnen en zoveel mogelijk gezonde bereidingsvetten.”
Een greep uit het actuele weekmenu van Factor Nederland:
- Gegrilde kipfilet en pesto
- Kip Alfredo
- Pittig rundergehakt met jalapeno’s
- Indiase stijl Butter Chicken
- Zwarte bonenbowl en enchiladasaus
- Varkenshaas met zwarte peper en salie
Wat kosten de Factor maaltijden?
Het investeren in prep meals helpt je om tijd te besparen. Je hoeft immers niet zelf boodschappen te doen en te koken. Aan dit gemak hangt echter wel een prijskaartje. Het wekelijks thuis laten bezorgen van Factor Meals maaltijden is niet goedkoop. Maar wat kost het je precies?
De prijs per maaltijd is afhankelijk van hoeveel maaltijden je afneemt. Hoe meer maaltijden je neemt, des te goedkoper ze worden. Neem je 4 maaltijden per week, dan kost dit je €10,99 per maaltijd. Bestel je er 14, dan daalt de prijs per maaltijd naar €8,49. De bezorgkosten bedragen €5,99 en deze betaal je voor iedere box, ongeacht het aantal maaltijden. In de tabel hieronder zie je alle prijzen (per juli 2024):
| Aantal maaltijden | Totale kosten (incl bezorging) | Prijs per maaltijd |
| 4 | €49,95 | €10,99 |
| 6 | €62,93 | €9,49 |
| 8 | €77,91 | €8,99 |
| 10 | €93,89 | €8,79 |
| 12 | €107,87 | €8,49 |
| 14 | €124,85 | €8,49 |
Factor Meals korting
Ik snap dat deze prijs per maaltijd je kan ontmoedigen. Het is immers goedkoper om zelf te meal preppen en gezonde maaltijden in bulk te bereiden. Heb je echt geen zin om te koken en wil je de Factor Meals toch eens proberen? Dan heb ik een mooie korting voor je:
- Probeer Factor nu en bespaar 40% op jouw eerste box + 25% op de volgende vier boxen
Deze Factor aanbieding pak je eenvoudig via: deze link.
Mijn Factor Meals ervaringen 2024
Voor het schrijven van deze review heb ik de Factor Meals zelf een week lang geprobeerd. Mijn ervaring met Factor, van het bestelproces tot de smaken, deel ik hier met je.
Het samenstellen van je maaltijdbox is eenvoudig. Ik heb 8 maaltijden gekozen uit de 15 gerechten in het weekmenu van Factor. Om een goede review te kunnen schrijven heb ik verschillende meals uitgezocht. Dus uit elk menuvoorkeur een of meerdere maaltijden. De Factor maaltijden worden vervolgens op zondagavond bezorgd in een diepvrieszak en met ice-gels. Hierdoor komen de kant-en-klare maaltijden koud bij je aan. De hele zondagavond thuisblijven is niet praktisch natuurlijk, dus je kunt de maaltijden ook bij je buren laten afleveren.
Ik heb de hele week Factor Meals gegeten als avondeten en ben zeer te spreken over het gebruiksgemak. Je hoeft enkel een paar gaatjes in de folie te prikken en de maaltijd 3.5 minuut in de magnetron op te warmen. Een minuut laten afkoelen en vervolgens kun je het folie er gemakkelijk afscheuren. Bij eerdere prep meals die ik heb getest, gaf het folie wel eens problemen. Het folie kwam niet lekker van het bakje af en scheurde op verschillende plekken. Bij Factor was hier geen sprake van.
Hoe smaken de maaltijden?
Factor is met vlag en wimpel geslaagd voor mijn smaaktest. De maaltijden zijn goed van smaak en je proeft dat de ingrediënten vers zijn. Ik vind het ook erg prettig dat je veel keus hebt uit gezonde, maar toch smaakvolle recepten. Niet enkel rijst, kip en groenten, maar veel verschillende lekkere kant-en-klaar maaltijden. Voordeel is bovendien dat je zelf uit meerdere maaltijden kunt kiezen elke week. Zo kun je zelf de gerechten laten bezorgen die je het lekkerst lijken.
Helaas waren de porties, voor mij, wat aan de kleine kant. Ik voelde mij niet verzadigd na het eten van een Factor Meal. Dus voor sporters die een hogere caloriebehoefte hebben dan mensen die weinig actief zijn, zijn deze maaltijden wellicht te klein.
De voedingswaarden
Als gecertificeerd voedingsdeskundige kijk ik natuurlijk kritisch naar de samenstelling en voedingswaarden van de Factor Meals. Alle maaltijden zijn doordacht samengesteld en bevatten een goede verhouding macronutriënten. Dit betekent dat deze kant-en-klaar maaltijden een hoge dosis eiwitten bevat en zijn aangevuld met complexe koolhydraten en een grote portie groenten. Je kunt de meals van Factor dus prima gebruiken in jouw voedingsschema.
Kleine opmerking: de Keto maaltijden bevatten meer vetten en zijn daardoor calorierijker (soms tot wel 850 kcal per portie). Houd hier rekening mee en bekijk of deze maaltijden in jouw dagelijkse caloriebehoefte passen.
Voordelen Factor Meal Prep
Na het testen van de Factor maaltijden vind ik dit de belangrijkste voordelen:
- Tijdsbesparing want je hoeft zelf niet te koken
- Keus uit verschillende eetvoorkeuren en dieetwensen
- Goede verhouding macro’s
- Smaakvolle kant-en-klaar maaltijden
- Eenvoudig in het gebruik
- Elke week kiezen uit 15 maaltijden
- Samengesteld op basis van Schijf van Vijf
Nadelen Factor healthy meals?
En wat zijn dan de mogelijke nadelen van Factor Meals?
- Duurder dan zelf boodschappen doen en koken
- Niet ideaal voor gezinnen met kinderen
- Kleine porties voor fanatieke sporters
Factor Meals Nederland consumenten reviews
In deze review heb je mijn eigen ervaring met Factor Meals kunnen lezen, maar er zijn natuurlijk meer reviews van consumenten te vinden online. Zo krijgt het merk een 3,6/5 op basis van 314 beoordelingen op Trustpilot (juli 2024).
Natuurlijk ben ik ook benieuwd naar jouw ervaringen. Heb jij Factor al eens geprobeerd? Deel jouw review in een reactie en help anderen bij het vinden van de beste kant-en-klaar maaltijden.
Factor Meals review conclusie
Tot slot wil ik mijn Factor Meals review eindigen met een korte conclusie. Ik heb deze gezonde kant-en-klaar maaltijden een week lang geprobeerd en ben zeer tevreden. Je hebt de keus uit veel lekkere recepten en het ‘bereiden’ van een Factor Meal is super makkelijk. De smaak is goed en de voedingswaarden zijn goed op elkaar afgestemd. Factor is een ideale oplossing voor mensen die weinig tijd hebben om te koken, maar toch vers, lekker en voedzaam willen eten.
Voor mij heeft Factor eigenlijk maar twee nadelen. Als eerst de portiegrootte, want na het eten had ik eigenlijk nog wel trek. Een ander nadeel kan de prijs zijn. Ik snap dat niet iedereen 8,49 tot 10,99 euro per avondmaaltijd over heeft. Het is goedkoper om zelf te koken.
Factor Meals is een van de beste prep meal services in Nederland en zeker het proberen waard. Wil jij deze gezonde kant-en-klare maaltijden proeven? Gebruik dan de korting hieronder:
Probeer Factor nu en bespaar 40% op jouw eerste box + 25% op de volgende vier boxen
Wat verstaan we onder 'gezond'? Onze vers bereide maaltijden worden aan de hand van de ‘Schijf van Vijf’-richtlijnen van het Voedingscentrum samengesteld.
- Omega 3: wat is het en waarom is omega 3 belangrijk voor je gezondheid - 3 oktober 2024
- 40 punten dieet: wat is het en hoe werkt dit dieet? - 1 oktober 2024
- Moonstruck 2 Review 2024 – Zoomad Labs - 25 september 2024
Veelgestelde vragen
Factor is een maaltijdservice die kant-en-klare gezonde maaltijden aanbiedt, die voldoen aan alle ‘eisen’ van de Schijf van Vijf. Hiermee zorgt Factor Meals Nederland ervoor dat jij geen tijd meer hoeft te besteden aan boodschappen doen en koken. De maaltijden zijn samengesteld door een team van diëtisten en worden gekookt door de chefs van Factor.
De prijs is afhankelijk van hoeveel maaltijden je per box koopt. Minimale afname is 4 maaltijden en dit kost je dan 10,99 euro per maaltijd. De kosten per maaltijd dalen naar 8,49 euro als je 12 of 14 maaltijden per week neemt.
Ja, per bezorging zijn de bezorgkosten 5,99 euro. Deze kosten worden tegelijk met de afschrijving van je Factor Box in rekening gebracht.
Je kunt de verse maaltijden van Factor na de levering nog een week in de koelkast bewaren. In de vriezer blijven ze langer houdbaar. Op elke maaltijd staat een ‘geniet voor’-datum, zodat je weet tot wanneer je elke maaltijd kunt bewaren.
Ja, je kunt overal in Nederland de Factor Meals bestellen.
Wil jij de beste resultaten behalen in de sportschool? Dan is niet alleen je training belangrijk. De juiste voeding speelt een zeer grote rol, zowel Lees blog
Wil jij gezond eten, maar heb je weinig tijd om gezonde maaltijden te koken? Dan zijn kant-en-klare sportmaaltijden misschien een goede oplossing voor jou. Deze Lees blog
Vind jij het lastig om gezonde maaltijden te bereiden voor jezelf? Geef jij jezelf niet genoeg tijd om te koken, of heb je gewoon een Lees blog
Voeding is enorm belangrijk bij het behalen van jouw fitnessdoelen. Of je nu aan het bulken bent voor meer spiermassa of vet wil verliezen, je Lees blog
