Bijgewerkt op 19 mei 2024 door Marvin
De zon begint af en toe weer een beetje te schijnen en soms loopt de temperatuur alweer lekker op. Voor ons is dat weer een teken om heerlijke ‘zomerse’ shakes te maken. Zo hebben we eerder al 8 lekkere eiwitshake recepten gedeeld. Perfect voor sporters, want de eiwitten worden gebruikt om je spieren te herstellen na een zware training. Vandaag hebben we een hele simpele, maar onwijs lekkere frozen milkshake gemaakt.
Met 150 gram aan fruit en 26 gram aan eiwitten, krijg je voldoende vitamines en proteïnen binnen! Benieuwd hoe jij zelf dit Eiwitrijke Frozen Milkshake recept kunt maken? Hieronder zie je wat je nodig hebt en hoe je deze eiwitshake kunt maken!
Ingrediënten Frozen Milkshake
Wil jij dit Eiwitrijke Frozen Milkshake recept maken? Dan heb je de onderstaande producten nodig.
- 75 gram ingevroren rood fruit
- 75 gram ingevroren mango
- 300 ml magere melk
- 25 gram vanille whey (zoals de Whey Perfection van Body & Fit)
Bereidingswijze Frozen Milkshake recept
Deze eiwitrijke bevroren milkshake maak je erg eenvoudig zelf. Check het recept hieronder.
- Doe de melk in een blender en voeg al het ingevroren fruit toe. Mix alles goed door elkaar.
- Voeg de whey toe en laat de blender opnieuw draaien.
- Als de shake te dik is kun je altijd nog wat extra melk toevoegen.
- Geniet van je heerlijke, ijskoude milkshake!
Voedingswaarden Eiwitrijke Milkshake
- Calorieën: 240 kcal
- Koolhydraten: 26 gram
- Suikers: 15 gram
- Vetten: 2 gram
- Verzadigd: 0,5 gram
- Eiwitten: 26 gram
Gezonde recepten
Op Voeding-en-fitness.nl delen we graag gezonde fitness recepten met jullie. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze lekkere Sushi Jar, deze Stracciatella Eiwitshake of deze Havermout-Dadel Eiwitballetjes? Allemaal lekker én gezond. Heb jij een lekker recept dat je met ons wilt delen? Laat het weten in een reactie op deze blog!
- Leefstijlcoach vergoeding in zorgverzekering - 21 november 2024
- High Cable Bicep Curl uitvoering & uitleg - 13 november 2024
- Rood Licht Therapie: wat doet het voor je gezondheid? - 9 november 2024
Ben jij gek op pannenkoeken, maar wil je liever eiwitrijke pannenkoekjes maken? Op Voeding-en-fitness.nl deel ik een simpel eiwit pannenkoeken recept met je. Perfect voor Lees blog
Elke sporter neemt wel eens een eiwitshake. Zo'n proteïne shake is namelijk een makkelijke manier om wat extra eiwitten binnen te krijgen. Die heeft je Lees blog
Wil jij je vrienden trakteren op een lekkere eiwitsnack? Of stiekem toch wat lekkers voor jezelf maken in het weekend? Vandaag hebben we op Voeding-en-fitness.nl Lees blog
Een proteïne shake is altijd een handige manier om snel en genoeg eiwitten binnen te krijgen. De shake die we vandaag hebben gemaakt bevat naast Lees blog
