Bijgewerkt op 26 juli 2024 door Marvin
Pannenkoeken, daar kan ik echt van genieten! Vooral wanneer ze rijkelijk belegd zijn met kipfilet en kaas. Voor mij is dit een heerlijke traktatie. Daarnaast vind ik het gewoon erg leuk om samen pannenkoeken te bakken en de keukenprins(es) uit te hangen! Deze week in het ‘Recept van de Week’ laat ik jullie zien hoe je een gezonde pannenkoek kunt maken, die gemakkelijk in een fitnessgericht voedingspatroon past. Dit recept van Voeding-en-fitness.nl maak je gemakkelijk thuis met de Smart Protein Pancake Mix van Body en Fit.
Ingrediënten voor 1 gezonde pannenkoek
- 1 maatschep Body & Fit Smart Protein Pancake Mix
- 75 ml water
- 1 plak 30+ kaas
- 2 plakken kipfilet
- 2 uien
- 1 rode paprika
Gezonde pannenkoek met kipfilet maken
- Mix de Body & Fit Perfect Protein Pancakes met het water tot een glad beslag.
- Giet het beslag in een warme pan met olijfolie.
- Direct daarna de kipfilet en kaas in reepjes toevoegen aan de pannenkoek.
- Bak de pannenkoek vervolgens tot hij klaar is.
- Pel de ui en snijd deze in kleine stukje.
- Bak de ui aan met een beetje olijfolie in een koekenpan.
- Snijd de paprika klein (verwijder de pitjes) en voeg deze toe aan de uien.
- Verdeel de groenten over de gezonde pannenkoek, et voilà!
Fitness recepten
Wil jij ook gezond eten en op je voeding letten, maar heb jij soms simpelweg geen inspiratie om een gezonde en verantwoorde maaltijd klaar te maken? Houd dan elke week Voeding-en-fitness.nl in de gaten. Hier vind je iedere keer weer een lekker, gezond en makkelijk te bereiden gerecht! Zoals deze American Protein Pancakes of deze Gevulde Flensjes met chocolade en banaan.
Hoe eet jij je pannenkoeken het liefst?
- Zwaarder na sporten? Dit zijn de oorzaken - 23 juli 2024
- 5 keer per week sporten en niet afvallen? - 14 juli 2024
- XXL Nutrition Whey Isolaat review 2024 - 11 juli 2024
Heb jij zin in een gezond tussendoortje wat zowel eiwitten, vezels, vitamines en mineralen bevat? Deze appel pannenkoekjes zijn net weer wat anders dan je Lees blog
Draaien, likken en dippen! Oreo koekjes doen het altijd goed. Al helemaal wanneer je ze combineert met American Pancakes. Voor de fitness recepten van Voeding-en-fitness.nl Lees blog
Elke dag is wel een mooie dag voor pannenkoeken! Ze zijn zo makkelijk te bereiden en tegenwoordig ook erg gezond te eten. Met hartig beleg Lees blog
Ik ben gek op fluffy pancakes. Door eiwitten op te kloppen kun je zelf heel makkelijk luchtige pannenkoekjes maken. Wil je nog meer gemak? Met Lees blog
