• xxl nutrition korting

De populairste hennep supplementen

populairste hennep supplementen

Ter ondersteuning van onze gezondheid wordt al jarenlang hennep gebruikt. Veel mensen zullen bij hennep direct denken aan wiet en het roken van een joint. Je kunt echter zoveel meer met de cannabisplant. Zo wordt hennepzaad en hennepolie tegenwoordig in veel verschillende voedingssupplementen gebruikt. In deze blog op Voeding-en-fitness.nl werpen we een blik op de populairste hennep supplementen. Zo weet jij precies waar je hennep voor kunt gebruiken!

Wat is hennep?

We gebruiken de naam hennep voor cannabisplanten die gebruikt worden voor industriële doeleinden. Je kunt cannabis namelijk voor zeer veel toepassingen gebruiken. Zo wordt het gebruikt als veevoer, isolatiemateriaal en wordt het verwerkt in medicijnen en dus ook supplementen. De boeren die hennep verbouwen willen geen THC in hun planten. En omdat deze zo weinig psychoactieve stoffen bevatten, wordt het kweken van hennep niet verboden door de overheid.

We gebruiken verschillende plantendelen van hennep. Zo is hennepzaad gezond en voedzaam voor zowel mensen als dieren. Ook kan hier hennepolie uit worden geperst. De vezels van de hennepplant zijn sterk en worden gebruikt bij het vervaardigen van touw en andere textiele stoffen. In deze blog zullen wij verder inzoomen op de hennep supplementen die gebruikt worden door sporters.

Welke hennep supplementen worden veel gebruikt?

Voedingssupplementen worden gebruikt als gezonde aanvulling op iemands eetpatroon. De basis dient natuurlijk uit de juiste voedingsmiddelen te bestaan, maar met supplementen kun je je lichaam nét dat beetje extra geven. Populaire hennep supplementen zijn o.a. CBD olie, eiwitshakes met hennep proteïnen en hennepzaad zelf.

CBD olie en hennepzaadolie

Hennepolie is een verzamelnaam voor alle soorten olie die gewonnen worden uit de hennepplant. Zo kennen we hennepzaadolie. Deze olie komt uit de zaden van de hennepplant. Hierin zitten de belangrijke Omega 3 en Omega 6 vetzuren. CBD olie wordt gewonnen uit de bladen en niet uit de zaden. CBD (cannabidiol) heeft echter geen hallucinerende werking en is ook niet verslavend. Wel werkt het ontspannend en verbetert het de nachtrust. Hierdoor draagt het bij aan een sneller herstel, bijvoorbeeld na het fitnessen. Maar wat zit er nu precies in hennep oliën en is hennepolie gezond?

In hennepolie vinden we een aantal stofjes die een belangrijke werking hebben in ons lichaam. Zo bevat het essentiële vetzuren (omega 3, 6 en 9), verschillende vitamines en mineralen, aminozuren en voedingsvezels. Deze voedingsstoffen maken CBD olie gezond. Je kunt CBD olie kopen in druppels, maar er zijn tegenwoordig ook capsules en gummies verkrijgbaar

Hennepolie heeft verschillende effecten op ons lichaam:

  • Ontstekingsremmende werking
  • Verbetert het slaapritme
  • Stimuleert werking van het immuunsysteem
  • Reguleert stress
  • Pijnbestrijding

Eiwitshakes met hennep proteïnen

Hoewel CBD olie veruit het meest bekende product onder de hennep supplementen is, wordt hennep ook gebruikt bij de productie van eiwitshakes. Het grote voordeel hiervan is dat hennep een plantaardige eiwitbron is. Dit maakt eiwitshakes met hennep proteïnen geschikt voor veganisten en mensen met een lactose- of koemelk-allergie. Veel eiwitshakes worden namelijk gemaakt uit wei / whey (en dit komt van koemelk).

Hennep eiwitpoeder wordt gemaakt van de zaden van de hennepplant. Net zoals andere eiwitpoeders, draagt het gebruik van hennep proteïne bij aan het herstel van je spieren na een zware training. Bij een actieve levensstijl heeft je lichaam een hogere eiwitbehoefte. Bij een plantaardig eetpatroon kan het soms lastig zijn om aan deze eiwitbehoefte te voldoen. Dan is hennep eiwitpoeder een ideale plantaardige eiwitshake om toe te voegen aan je eetpatroon.

De eiwitten uit hennep bevatten 20 van 22 aminozuren en zelfs alle 9 essentiële aminozuren. Daarbij bevat hennepeiwit ook Omega-3 en Omega-6 vetzuren. Een goede hennep eiwitpoeder is All Vegan Protein van Primal Health. De All Vegan Protein is een unieke samenstelling van plantaardige hennep en erwten proteïne poeder uit Europa, met natuurlijke aroma’s. Deze plantaardige eiwitshake is verkrijgbaar in de smaken vanille en chocolade. Per shake van 30 gram eiwitpoeder krijg je 22,55 gram eiwit, 2,65 gram koolhydraten en 2,85 gram vet binnen.

supplementen hennep olie

Hennepzaad als superfood?

Een voordeel van hennep is dat je de zaden niet perse tot een olie hoeft te persen of als poeder te gebruiken. Je kunt hennepzaad namelijk ook puur gebruiken als ‘superfood’. De zaden van hennep bevatten namelijk veel vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Welke precies? Dat lees je hieronder.

Vitamine B1 draagt bij aan een goede werking van de hartspier en het zenuwstelsel. Vitamine B2 is belangrijk bij de energievoorziening in ons lichaam. Ook vitamine B6 vinden we in hennepzaad. B6 reguleert de hormoonbalans, is belangrijk bij de stofwisseling en draagt bij aan de bloedaanmaak. Vitamine E is een antioxidant en beschermt cellen en weefsels in ons lichaam. Vitamine K1 is belangrijk bij de bloedstolling en een goede werking van de lever.

Magnesium is nodig voor de vorming van bot en spieren en is belangrijk bij de overdracht van zenuwprikkels. IJzer is belangrijk bij de vorming van hemoglobine. Dit is een onderdeel van rode bloedcellen. Zink is betrokken bij de opbouw van eiwitten, ontwikkeling van weefsels en een goede werking van het afweersysteem. Koper draagt bij aan de vorming van botten en bindweefsel. Calcium hebben we nodig voor sterke botten en tanden. Natrium is belangrijk bij de regulatie van de vochtbalans en bloeddruk in ons lichaam.

Hennepzaad kun je dus als gezonde toevoeging gebruiken aan jouw voedingsschema. We raden aan om twee of drie eetlepels per dag te nemen. Je kunt hennepzaden mengen door kwark of yoghurt, maar ook gebruiken in shakes, smoothies en zelfs salades.

Hennep supplementen kopen?

Zoals je in deze blog hebt kunnen lezen wordt hennep tegenwoordig steeds meer gebruikt in supplementvorm. Wil jij hennep supplementen kopen, zoals CBD of hennepzaadolie, eiwitpoeder met hennep proteïnen of hennepzaden? Let dan altijd op de kwaliteit. Ga voor hennep supplementen van gekwalificeerde en gecertificeerde leveranciers. Zo weet jij dat je jouw lichaam voorziet van de hoogste kwaliteit voedingssupplementen, voor de beste prijs natuurlijk! 

Top 5 beste vegan eiwitshakes
Op zoek naar een goede eiwitshake voor veganisten? Wij hebben de Top 5 beste plantaardige eiwitshakes op een rij gezet. Check de Vegan eiwitshakes met de hoogste kwaliteit en laagste online prijs bij Voeding-en-fitness.nl!
Volg Marvin
Meer interessante fitness tips
Is hennepolie gezond?
wat is hennep olie

Tegenwoordig gebruiken steeds meer mensen hennepolie. Het goedje wordt steeds populairder en wordt door veel mensen gezien als wondermiddel. Zo zou het veel positieve effecten Lees blog

Sport en CBD: wel of niet een goed idee?
sport en cbd

CBD, oftewel ‘cannabidiol’, staat als voedingssupplement al jaren volop in de belangstelling. Logisch, aangezien CBD ons endocannabinoïde systeem positief beïnvloedt, waardoor de vele essentiële lichaamsfuncties Lees blog

Mindscopic review & ervaringen
mindscopic review

Tegenwoordig zijn we steeds drukker en worden er dagelijks mentale prestaties van ons verwacht. De druk om te presteren is (te) hoog en focus, concentratie Lees blog

Welke supplementen voor beginners zijn aanraders?
supplementen voor beginners

Ben je verdwaald geraakt in de wereld van voedingssupplementen? Dit gebeurt veel beginnende sporters! Wanneer je net begint met trainen komt er veel informatie op Lees blog

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

17 − 14 =