• xxl nutrition banner

CBD olie slapen: kan CBD slaap verbeteren?

Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend verschijnsel in ons hectische leven. In Nederland kampt ongeveer 20% van de mensen met slaapproblemen. Een natuurlijke oplossing die de laatste tijd veel aandacht krijgt, is CBD olie. Maar wat is CBD olie precies, en kan het echt helpen bij een betere nachtrust? In dit artikel onderzoek ik of CBD olie slapen kan verbeteren!

cbd olie slapen

Samenvatting:

Slaapproblemen komen veel voor onder Nederlanders. CBD olie kan een middel zijn om de slaap te verbeteren. Gebruik van CBD olie kan helpen om sneller in slaap te vallen en een diepere, meer rustgevende slaap te bevorderen. De CBD dosering voor een betere nachtrust kan verschillen per persoon. Begin met een lage dosering en bouw dit langzaam op. De beste CBD olie voor slapen is een Full-Spectrum CBD, bij voorkeur in combinatie met stoffen als melatonine of lavendel.

Wat is CBD olie?

CBD, ofwel cannabidiol, is een natuurlijk voorkomende stof in cannabisplanten. In tegenstelling tot THC, de psychoactieve component van cannabis, heeft CBD geen verdovende effecten. CBD olie wordt vaak gewonnen uit hennep en bevat minimale tot geen THC. Hierdoor is het legaal in Nederland en wordt het gezien als een voedingssupplement.

Het wordt in Nederland gebruikt voor zijn vermeende gezondheidsvoordelen, zoals pijnverlichting en vermindering van angst en ontstekingen. Hoewel onderzoek nog gaande is, melden gebruikers positieve effecten. CBD olie is legaal en verkrijgbaar in verschillende concentraties.

Sporters gebruiken ook steeds vaker CBD. Lees hier meer over het wetenschappelijk bewezen voordeel van CBD olie in de sportschool.

Wat is slapeloosheid in Nederland?

Slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij men moeite heeft met in slaap vallen, doorslapen, of vroeg wakker worden. Volgens recent onderzoek ervaart ongeveer 20% van de Nederlanders slaapproblemen. Deze problemen kunnen tijdelijk zijn, maar ook chronisch worden.

Oorzaken variëren van stress en levensstijl tot medische aandoeningen. Het resulteert vaak in vermoeidheid overdag, concentratieproblemen en kan de levenskwaliteit aanzienlijk beïnvloeden.

Wat zijn de gevolgen van slecht slapen?

Chronisch slaaptekort kan leiden tot:

  • Vermoeidheid overdag
  • Concentratieproblemen
  • Prikkelbaarheid
  • Verhoogd risico op depressie en angststoornissen
  • Verstoring van het metabolisme, wat kan leiden tot gewichtstoename en obesitas
  • Verhoogd risico op hart- en vaatziekten

Hoe kan CBD olie slaap verbeteren?

CBD olie werkt in op het endocannabinoïdesysteem van het lichaam, wat een rol speelt in het reguleren van slaap, stemming en pijn. Gebruik van CBD olie kan helpen om sneller in slaap te vallen en een diepere, meer rustgevende slaap te bevorderen. Het kan ook helpen bij het verminderen van slaapverstorende factoren zoals angst, pijn en rusteloze benen.

CBD olie kan potentieel de REM-slaap, de droomfase van de slaapcyclus, verbeteren. Door zijn kalmerende effecten kan het helpen bij het verminderen van angst en stress, twee veelvoorkomende oorzaken van slaapproblemen. Gebruikers melden vaak een diepere, meer herstellende slaap. Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat CBD de slaapkwaliteit kan bevorderen zonder de slaaparchitectuur te verstoren.

Welke CBD dosering voor betere nachtrust?

De ideale dosering CBD kan per persoon verschillen. Begin met een lage dosis, bijvoorbeeld 5-10 mg per dag, en verhoog deze geleidelijk totdat het gewenste effect bereikt wordt. Neem de CBD druppels ongeveer 5 tot 10 minuten voor je naar bed gaat.

Over het algemeen geldt dat iemand met een grotere lichaamsbouw, een hogere dosering CBD nodig heeft. Een zware krachtsporter kan dus beter een hogere dosis nemen dan een niet-sporter als het gaat om de slaap verbeteren met CBD olie.

CBD olie en melatonine combineren

Een ander veelgebruikt middel om de slaap te verbeteren is melatonine. Melatonine is een hormoon dat door de pijnappelklier wordt geproduceerd en helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus. Het wordt vaak als supplement gebruikt bij slaapproblemen. Is het een slim idee om CBD en melatonine te combineren?

Ja, CBD olie en melatonine kunnen samen gebruikt worden. Melatonine is een natuurlijk hormoon dat het slaap-waakritme reguleert. De combinatie kan bijdragen aan een verbeterde slaapkwaliteit, vooral bij mensen die moeite hebben met het in slaap vallen. We zien daarom tegenwoordig veel CBD olies of gummies waar melatonine aan is toegevoegd.

sanacan cbd olie slaap

Beste CBD olie voor slapen

De ‘beste’ CBD olie hangt af van persoonlijke voorkeur en lichaamsreactie. Zoek naar producten met een volledig spectrum CBD, die andere cannabinoïden en terpenen bevatten. Dit kan het ‘entourage-effect’ versterken, waarbij de verschillende stoffen beter samenwerken.

Ook kun je kijken naar keurmerken die de kwaliteit onderschrijven. Zo heeft de SanaCan CBD olie een KOAG/KAG nummer (4251-0923-1394) gekregen. Dit is een van de drie CBD-oliën op de Nederlandse markt met een KOAG/KAG nummer.

SanaCan FreshFlower CBD

Ik heb de afgelopen 2 maanden gebruik gemaakt van de SanaCan CBD olie. Ongeveer 10 minuten voor ik naar bed ging, nam ik een dosering CBD. De Full-Spectrum CBD olie van SanaCan hielp mij om beter in slaap te komen. ’s Ochtends werd ik beter uitgerust wakker en voelde ik mij meer hersteld. De combinatie van cannabidiol (CBD), cannabigerol (CBG), cannabinol (CBN) en lavendelolie draagt bij aan een betere slaapkwaliteit.

KORTING: gebruik de code VF10 en krijg 10% korting op je bestelling bij Body and Mind! Dit is dus voordeliger dan via Bol.com.

SanaCan CBD olie

Ontdek de exclusiviteit van SanaCan FreshFlower® CBD-Olie 1000mg, wereldwijd uniek door het gebruik van verse, ecologisch geteelde hennepbloemen uit Nederland. Dit proces waarborgt een zuivere en rijke samenstelling, met een indrukwekkende concentratie van maar liefst 1000mg CBD.

Conclusie: is CBD olie goed voor slapen?

CBD olie kan een waardevolle natuurlijke aanpak zijn voor mensen met slaapproblemen. Door het beïnvloeden van het endocannabinoïdesysteem kan het helpen bij het bevorderen van een gezonde slaapcyclus. Hoewel het voor veel mensen een effectief middel blijkt, is het geen wondermiddel en werkt het mogelijk niet voor iedereen. CBD olie kan een veilige en natuurlijke optie zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren en daarmee je algehele gezondheid en welzijn.

Volg Marvin
Meer handige fitness tips
CBD Melatonine Gummies review – Naturecan
cbd melatonine gummies review

CBD en melatonine zijn producten die veel sporters in Nederland al gebruiken. Maar wist jij dat je deze goed kunt combineren? De werking van CBD Lees blog

Sport en CBD: wel of niet een goed idee?
sport en cbd

CBD, oftewel ‘cannabidiol’, staat als voedingssupplement al jaren volop in de belangstelling. Logisch, aangezien CBD ons endocannabinoïde systeem positief beïnvloedt, waardoor de vele essentiële lichaamsfuncties Lees blog

De populairste hennep supplementen
populairste hennep supplementen

Ter ondersteuning van onze gezondheid wordt al jarenlang hennep gebruikt. Veel mensen zullen bij hennep direct denken aan wiet en het roken van een joint. Lees blog

Is hennepolie gezond?
wat is hennep olie

Tegenwoordig gebruiken steeds meer mensen hennepolie. Het goedje wordt steeds populairder en wordt door veel mensen gezien als wondermiddel. Zo zou het veel positieve effecten Lees blog

Ontdek de exclusiviteit van SanaCan FreshFlower® CBD-Olie 1000mg, wereldwijd uniek door het gebruik van verse, ecologisch geteelde hennepbloemen uit Nederland. Dit proces waarborgt een zuivere en rijke samenstelling, met een indrukwekkende concentratie van maar liefst 1000mg CBD.

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Voedingsadviseur en Personal Trainer aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor XXL Nutrition. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Daarnaast help ik al bijna 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *