Recente Artikelen

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen!

BCAA Powder review – XXL Nutrition

bcaa powder review

BCAA Powder review!

De aminozuren Leucine, Isoleucine en Valine zijn betrokken bij het herstel van spierweefsel en de opbouw van spiermassa. Tijdens het droogtrainen kiezen veel sporters ervoor om deze BCAA’s (branched chain amino acids) rondom hun training te nemen. BCAA’s worden snel opgenomen door het lichaam en zijn daardoor ideaal om vlak voor, tijdens of na je krachttraining te drinken. Er zijn veel aminozuur supplementen te koop, maar welke is nu een aanrader? Dit keer heb ik BCAA Powder van XXL Nutrition mogen getest. Benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring met deze BCAA shake? Lees de complete BCAA Powder review en ontdek alle voordelen en nadelen!

Military Press uitvoering en techniek tips

military press schouders

Military Press!

De Military Press (ook wel Overhead Press genoemd) is één van de basis fitness oefeningen voor je schouders. In bijna ieder fitnessschema kom je de Military Shoulder Press wel tegen. Traditioneel wordt deze schouderoefening uitgevoerd met een barbell (rechte stang). Een variant die bijna identiek is hieraan is de Dumbbell Shoulder Press. De Military Press kan je zowel staand als zittend uitvoeren. Deze press oefening is goed om meer kracht en spiermassa op te bouwen in je gehele schoudergordel. Uiteraard is het wel erg belangrijk om de juiste techniek te leren. Daarom leggen we je op Voeding-en-fitness.nl de correcte Military Press uitvoering uit. Volg deze uitleg en je behaalt maximale resultaten en voorkomt blessures.

Kill It Pre Workout review – Rich Piana

kill it pre workout review

Kill It Pre Workout!

Train jij vaak na een lange werkdag? Dan herken je het gevoel dat je eigenlijk geen zin en energie hebt om te gaan vast wel. Om dit gevoel tegen te gaan gebruiken steeds meer krachtsporters een pre workout booster. Zo’n pre-workout helpt je over het dooie punt heen en zorgt voor meer energie tijdens je krachttraining. Kill It van Rich Piana 5% Nutrition is een intens pre workout supplement dat sinds kort ook in Nederland te kopen is. In Amerika heeft Kill It al een goede naam opgebouwd, daarom dat ik het tijd vond om deze pre workout eens goed te testen. Ben jij benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring met deze pre workout booster? Lees dan mijn Kill It Pre Workout review hier op Voeding-en-fitness.nl!

Alcohol en onze gezondheid

alcohol gezondheid

Alcohol en onze gezondheid!

Het is bijna weekend, je hebt een belangrijk tentamen gehaald of je hond is jarig. Er zijn talloze redenen te verzinnen om een glaasje alcohol te drinken. We drinken het makkelijk weg, je wordt er vaak wat vrolijker van en je krijgt een vlotte babbel. In dat opzicht lijkt alcohol alleen maar positieve effecten te hebben. Tot je iets te veel drinkt en je de volgende ochtend opstaat met een kater. De rest van de dag heb je hoofdpijn, ben je misselijk en heb je nergens meer zin in. Uiteraard is dit een extreem voorbeeld en kun je het ook gerust met mate alcohol drinken. Maar als je 1 glas drinkt, wat krijg je dan binnen? En welk drankje kun je dan het beste drinken? En hoe goed past 1 glas bier of wijn in jouw voedingspatroon? In dit artikel gaan wij dieper in op deze en nog meer vragen over alcohol. Wil jij de volgende keer weten wat je binnenkrijgt als je alcohol drinkt? Het onderstaande artikel op Voeding-en-fitness.nl geeft antwoord op al jouw vragen.

REVIEW: Vitaminfood maaltijdshakes

vitaminfood maaltijdshakes

Vitaminfood review!

Probeer jij zo gezond mogelijk te eten? Maar weet je soms niet meer wat je nu moet nemen? Die standaard fitness maaltijden kunnen je al snel tegen gaan staan. Bovendien heb je niet iedere dag alle tijd om gevarieerde gerechten klaar te maken. Een shake is een snelle manier om toch de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. De Vitaminfood maaltijdshakes bevatten alle essentiële vitaminen & mineralen in 1 makkelijke shake. Ideaal wanneer je even snel een complete drinkbare maaltijd naar binnen wilt werken. Ik heb deze maaltijdvervangers getest en mijn persoonlijke ervaring lees je in de Vitaminfood review op Voeding-en-fitness.nl.

Gezonde keuzelijst 2: vetten & dranken

gezonde keuzelijst

Gezonde keuzelijst 2!

De juiste keuzes maken qua eten is niet altijd even makkelijk. In ons eerste deel van de gezonde keuzelijst hebben wij jullie een aantal gezonde keuzes voor koolhydraat- en zuivel producten laten zien. Zo kun je het beste kiezen voor volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst. Maar ook voor magere melk, magere yoghurt en 20+ of 30+ kaas. In deel 2 van de Voeding-en-fitness.nl Gezonde Keuzelijst geven wij 6 alternatieven van veel voorkomende producten. Vandaag hebben wij een aantal bronnen van vet en een aantal soorten drinken. Dus wil jij weten voor welke vetten & dranken je moet kiezen? Neem dan snel deze lijst even door!

Natural Multi review – Power Supplements

natural multi review

Natural Multi review!

Wanneer we het hebben over een gezonde levensstijl, kijken we vaak naar genoeg beweging en een passend voedingsschema. In dit eetpatroon ligt de aandacht op de macro nutriënten. Dit zijn eiwitten, koolhydraten en vetten. Helaas wordt er minder aandacht geschonken aan de micro nutriënten, ofwel vitaminen en mineralen. Om je gezondheid optimaal te houden is het belangrijk om genoeg van alle vitamines, mineralen en spoorelementen. In de praktijk eten veel mensen te eenzijdig of schrappen zij hele productsoorten uit hun dieet. Met als gevolg dat er een tekort aan bepaalde vitaminen of mineralen ontstaat. Suppletie met een multi-vitamine-supplement kan nuttig zijn om dit soort tekorten te voorkomen. Voor de reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik de Natural Multi van Power Supplements getest. De naam verklapt het al; dit vitamine supplement bevat enkel natuurlijke vitamines en mineralen. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees dan de Natural Multi review hieronder!

Paleo Fitness: beweeg zoals de oermens

paleo fitness

Paleo Fitness!

Waarschijnlijk heb je al eens gehoord van het Paleo dieet, waarbij je seizoensgebonden eet zoals de oermens ook deed. Deze populaire dieetmethode kent nu ook een eigen beweegwijze, genaamd Paleo fitness. Paleo fitness is gebaseerd op hetzelfde principe als het Paleo dieet: beweeg zoals je dat hoort te doen. In die zin wijkt Paleo fitness radicaal af van wat je normaal gesproken bij fitness en krachttraining verwacht. Het is de bedoeling dat je hele manier van leven als een fitness-routine wordt beschouwd. De oermens ging immers niet naar de sportschool. Hij bleef fit door zijn manier van leven. Maar hoe leef je nu als onze voorouders? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl kijk ik naar de voordelen en kenmerken van een Paleo beweegprincipe.

CrossFit Games 2017: ben jij er klaar voor?

crossfit games

CrossFit Games 2017!

De zoektocht naar de fitste man en vrouw op aarde, de CrossFit Games! Misschien heb je er weleens van gehoord of ben je al jarenlang trouw fan. CrossFit wordt steeds populairder, ook in Nederland. Veel sportscholen zijn inmiddels omgebouwd tot ware CrossGyms. Bij CrossFit wordt voornamelijk gebruik gemaakt van halters, dumbells, optrekstangen, kettlebells, CrossFit stations en nog veel meer. Wellicht is CrossFit ook bij jouw sportschool te volgen. Trainingen vinden zowel indoor als outdoor plaats. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht om oefeningen te kunnen uitvoeren. Doordat de WOD’s (workout of the day) vaak enorm veel energie en kracht van je lichaam vergen is CrossFit een zeer intensieve sport voor zowel lichaam als geest. In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl wil ik het hebben over hét sportevenement voor Crossfitters, namelijk de CrossFit Games 2017!

Gold Standard Whey review – Optimum Nutrition

optimum nutrition whey

Gold Standard Whey!

Gold Standard 100% Whey Protein van Optimum Nutrition is wereldwijd gezien één van de meest verkochte eiwitshakes. Gold Standard Whey is bij bijna iedere webshop wel te koop en gebruikers zijn altijd erg positief over deze proteine shake. Met 5,5 gram BCAA’s en 4 gram glutamine per dosering spreekt deze whey alle fanatieke krachtsporters wel aan. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik al veel verschillende eiwitten getest. Dit keer was het de beurt aan de whey van Optimum Nutrition. Benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring met Gold Standard 100% Whey Protein? Je leest mijn testoordeel in de Gold Standard Whey review hieronder!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *