• virtufit

Recente Artikelen

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Orak Arik recept: Indische groenten gerecht

orak arik recept

Orak Arik recept!

Ben jij fan van de Indische keuken? Zelf houd ik van Indisch eten en vind ik het altijd lekker wanneer mijn vader een aantal Indische recepten maakt. Een bekend (bij)gerecht voor een rijsttafel is Orak Arik. Orak Arik wordt vaak klaargemaakt met geroerbakte groenten en ei. In principe kun je verschillende soorten groenten gebruiken, maar meestal wordt gekozen voor kool, wortels en / of bonen. Gelukkig kun je altijd een eigen draai geven aan een gezond recept. Daarom is dit Orak Arik recept gebaseerd op prei. Heerlijk om te serveren bij een nasi gerecht en gebakken emping. Hieronder lees je precies wat je nodig hebt voor deze Orak Arik en hoe je dit Indische groenten gerecht zelf thuis kunt bereiden! Lennard heeft dit recept gemaakt voor The Fit Food Friends.

Xtreme Test 2.0 review – XXL Nutrition

xtreme test 2.0 review

Xtreme Test 2.0!

Testosteron is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de opbouw van spiermassa. Van nature hebben mannen meer testosteron in hun lichaam dan vrouwen. En ook per persoon kan het test-niveau verschillen, de één heeft meer testosteron dan de ander. Een grote groep bodybuilders kiest er op een gegeven moment voor om anabolen te gebruiken, waarbij testosteron injecteren zeer populair is. Meer testosteron zorgt er voor dat je sterker wordt, fitter bent en meer spiermassa opbouwt. Gelukkig zijn anabolen steroïden niet nodig. Je kunt ook kiezen voor een testosteron booster als supplement. Deze test-boosters zouden diverse natuurlijke kruiden en stoffen bevatten die het vrije testosteron gehalte stimuleert. Xtreme Test 2.0 van XXL Nutrition is een voorbeeld van een populaire test-booster. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik dit product getest. In de Xtreme Test 2.0 review lees je mijn persoonlijke ervaring met dit voedingssupplement.

CBD olie voor sporters?

cbd olie sporters

CBD olie!

CBD (cannabidiol), je ziet het tegenwoordig overal en de positieve verhalen duiken overal op. Zelfs in de media wordt er de laatste tijd veel aandacht aan besteed. CBD olie is inmiddels een razend populair voedingssupplement wat steeds aandacht krijgt. Het is een voedingssupplement gemaakt van de niet psychoactieve vezel-hennepplant welke breed kan worden toegepast en verlichting kan bieden in veel verschillende situaties. Daarnaast wordt het toepassen van cannabidiol olie bij het sporten ook steeds populairder. Niet alleen bij het fitnesssen en krachttraining wordt CBD veel toegepast, maar ook in de topsport zie je CBD steeds vaker terugkomen. Omdat wij jou als sporter zo goed mogelijk willen informeren over voedingssupplementen, hebben wij een blog artikel opgezet, toegewijd aan een uitleg over CBD olie.

Animal Fury review – Universal Nutrition

animal fury review

Animal Fury review!

Gebruik jij regelmatig een pre workout booster om meer energie te krijgen voor een training? Join the club! Veel sporters vinden het fijn om nét even wat meer energie, focus en kracht te hebben tijdens hun krachttraining. Na een drukke dag wil je eigenlijk op de bank ploffen. Een goede pre workout helpt je over dat dipje heen. Cafeïne is het hoofdbestanddeel van deze supplementen omdat dit een flinke boost kan geven. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl test ik diverse merken. Dit keer heb ik Animal Fury van Universal Nutrition getest. Ben je benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring? Check dan de complete Animal Fury review hieronder!

Machine Chest Press uitvoering & techniek

machine chest press

Machine Chest Press!

Het trainen van de borstspieren is bij veel mannen de meest populaire bezigheid in de sportschool. We willen allemaal een grote chest en het lijkt wel alsof het op #chestday nog nét even wat drukker is in het krachthonk. Er zijn veel verschillende fitness oefeningen voor het trainen van je borst. Zo kennen we onder andere de Bench PressDumbbell Fly en Incline Dumbbell Press. Maar naast deze oefeningen waar je een stang met gewichten of dumbbells voor nodig hebt, kun je de borstspieren ook trainen met apparaten. De Machine Chest Press is een voorbeeld van zo’n borstoefening. De Chest Press is een goede oefening om je borstspieren gecontroleerd mee te trainen. Ideaal wanneer je net begint met krachttraining of door een blessure last krijgt bij het bankdrukken of dumbbell pressen. Op Voeding-en-fitness.nl leren we jou de perfecte Chest Press uitvoering en geven we enkele techniek tips!

Bites! receptenboek – 75 gezonde tussendoortjes

Bites! receptenboek ervaring

Bites receptenboek!

Wanneer je gezonder probeert te eten zullen de hoofdmaaltijden vaak niet het probleem zijn. Je ontbijt, lunch en avondeten is dan een routine en die kun je relatief eenvoudig aanpassen. Meestal gaat het mis bij de tussendoortjes en grijpen we hier naar kant-en-klare producten, boordevol toegevoegde suikers en verzadigde vetten. We nemen simpelweg de tijd niet om ook bewust met gezonde snacks aan de slag te gaan. En soms weten we ook gewoon niet meer wat nu écht verantwoorde tussendoortjes zijn. Mede door de onterechte gezondheidclaims op de verpakkingen van producten in de supermarkt, waar hele marketingbureaus aan hebben gewerkt. We denken dat iets gezond is, terwijl dit helemaal niet zo blijkt te zijn. Om jullie op weg te helpen heeft Niels van Loon, van Extragezond.nl, een receptenboek geschreven. Het Bites! receptenboek bevat 75 gezonde tussendoortjes voor elk moment van de dag. Ideaal wanneer jij inspiratie nodig hebt. Bovendien bevat dit kookboek achtergrond informatie en tips over suikers en alternatieven voor suiker. Meer weten over het Bites! receptenboek? Ik heb een exemplaar ontvangen en zal mijn ervaringen delen in deze review op Voeding-en-fitness.nl!

Mass Perfection review – Body & Fitshop

mass perfection review

Mass Perfection review!

Ben jij aan het bulken? Of heb je een zeer actieve levensstijl waarbij je veel calorieën nodig hebt om op gewicht te blijven? Dan is het niet altijd makkelijk of goedkoop om met enkel verse voeding aan al je calorieën en macro’s te komen. Een weightgainer shake of maaltijdvervanger kan dan een goede toevoeging aan je eetpatroon zijn. Mass Perfection van Body & Fitshop is één van de best verkochte weightgainers in Nederland. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik dit voedingssupplement getest. Benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring? In deze Mass Perfection review lees je alles over de weightgainer van Body & Fit!

Gezonde chocolade brownies recept

gezonde chocolade brownies recept

Gezonde brownies!

Heb jij zin in een lekkere snack, maar geen zin om heel ongezond te doen? Kant-en-klare brownies, of brownies die je zelf kunt maken uit een pakje bevatten vaak veel verzadigde vetten en toegevoegde suikers. Daarom hebben wij nu een lekker recept voor je! Met dit gezonde recept maak je namelijk verantwoorde brownies, met chocolade en dadels. Ze zijn niet alleen heel lekker, maar ze bevatten ook nog eens veel eiwitten. Bovendien zit er geen toegevoegd suiker in deze gezonde brownie. De vetten zijn voor een groot deel onverzadigd, wat natuurlijk ook een mooi pluspunt is. Wil je weten hoe je deze healthy snack kunt maken? Volgen dan hieronder het gezonde chocolade brownies recept van Voeding-en-fitness.nl!

Bodylab Weight Gainer review

bodylab weight gainer review

Bodylab Weight Gainer!

Tijdens het bulken heeft je lichaam meer calorieën en voedingsstoffen nodig om spiermassa op te bouwen. Dit kun je natuurlijk prima uit ‘normale’ voeding halen en een goed voedingsschema helpt hier zeker bij. Toch kan het op sommige momenten handig zijn om een weightgainer te gebruiken. Niet iedereen die aan fitness doet heeft direct een weight gainer nodig. Maar wanneer je zeer veel energie verbruikt en niet altijd genoeg tijd hebt om complete maaltijden te bereiden, is zo’n calorierijke shake wel een fijne toevoeging. Een goede weightgainer biedt een ruime hoeveelheid eiwitten, complexe koolhydraten en voldoende gezonde vetten. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik dit keer de weightgainer van Bodylab24 getest. In deze Bodylab Weight Gainer review lees je mijn persoonlijk ervaring en oordeel!

Frozen Shoulder klachten en behandeling

frozen shoulder behandeling

Frozen Shoulder!

Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress, met name door hun werk of studie. Dit kan allerlei gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor de spieren. Schouderklachten komen steeds vaker voor. Als je last hebt van schouderpijn en stijfheid, je je arm minder goed kunt bewegen, en je schouder soms onverwacht pijn doet, dan kan je last hebben van een Frozen Shoulder. Deze blessures zie je de afgelopen jaren steeds vaker en kunnen lang aanhouden als je er niets aan doet. Maar wat is een Frozen Shoulder precies? En nog belangrijker, wat kun je hier precies tegen doen? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl vertel ik je meer over stijve schouders, welke klachten je kunt ervaren en welke behandeling mogelijk is!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *