• krachttraining bol.com

Recente fitness tips

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Collagen Protein Drink Mix review – Body & Fit

collagen protein drink mix review

Collagen Protein Drink!

Een groot deel van de (sportende) mensen in Nederland gebruikt wel eens een eiwitshake. Vaak is dit een wei eiwitshake of een plantaardige eiwitshake, op basis van soja of erwten eiwit bijvoorbeeld. Tegenwoordig wordt collageen eiwit echter steeds populairder. Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. Het is één van de belangrijkste bouwstenen voor je botten, huid, spieren, pezen en bindweefsel. Na je 25e neemt de lichaamseigen-productie van collageen af. Daarom heeft Body & Fit de Collagen Protein Drink Mix ontwikkeld. Een verfrissend drankje rijk aan collageen proteïnen. Voor Voeding-en-fitness.nl heb ik deze eiwitdrank getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees de Collagen Protein Drink Mix review en ontdek alle voordelen en nadelen!

Sushi Jar recept

sushi jar recept

Sushi Jar!

Er zijn niet veel maaltijden waar je mij meer blij mee kan maken dan sushi. Alleen duurt het maken van sushi erg lang en in een restaurant is het niet altijd even gezond. De oplossing daarvoor: een Sushi Bowl of Sushi Jar. Door het niet te hoeven rollen van de sushi, is de maaltijd sneller klaar. En het voordeel aan een Sushi Jar is dat je deze mee kan nemen naar je werk. Heb je een keer zin in een sushi lunch? Maak dan zo’n Sushi Jar en neem deze mee! Bovendien kun je op deze manier jouw sushi gezond maken én extra lekker door zelf ingrediënten te kiezen. Benieuwd naar ons Sushi Jar recept? Lees hier wat je precies nodig hebt en hoe je dit gerechtje bereidt!

Weerstand verhogen met deze 7 tips

weerstand verbeteren

Weerstand verhogen!

Het griepseizoen is bijna afgelopen. Maar er is nu een ander virus wat de wereld druk bezighoudt, het coronavirus (ook wel bekend als COVID-19). Hele landen gaan op lockdown en ook in Nederland merk je de maatregelen. Zo zijn scholen gesloten, werken veel mensen thuis en mogen horeca-gelegenheden, sportverenigingen en sportscholen niet open. Gelukkig zijn de symptomen van corona niet heel erg als je een goede weerstand hebt. Nu vraag jij je misschien af of jouw weerstand wel goed genoeg is en of je deze nog kan verbeteren. Wil jij jouw weerstand verhogen? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl lees je alles over jouw weerstand, hoe je deze kan verbeteren en welke factoren een negatieve invloed hebben op jouw weerstand.

ABE Pre Workout review – Applied Nutrition

abe pre workout review

ABE Pre Workout!

Pre workouts worden tegenwoordig veel gebruikt. Wanneer je nét even wat extra energie wilt voor het sporten kan zo’n pre workout booster je een zetje geven. Naast een flinke energieboost ervaar je meer explosieve kracht, extra focus en een lekkere spierpomp. Maar welke pre workout boosters werken het best? Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik al veel merken getest. Dit keer is het de beurt aan All Black Everything van Applied Nutrition. ABE Ultimate Pre Workout bevat o.a. 200 mg cafeïne, 4 gram citrulline en 3,25 gram creatine monohydraat. Benieuwd naar mijn ervaring met deze pre workout? Lees de complete ABE Pre Workout review hieronder!

Havermout-dadel eiwitballetjes recept

havermout-dadel eiwitballetjes recept

Havermout eiwitballetjes!

Wil jij je vrienden trakteren op een lekkere eiwitsnack? Of stiekem toch wat lekker voor jezelf maken in het weekend? Vandaag hebben we op Voeding-en-fitness.nl een heerlijke receptje van dadel-havermout balletjes die ook nog eens aardig wat eiwitten bevatten. Let wel op want deze snacks bevatten per stuk aardig wat (natuurlijke) suikers uit de dadels. Deze snacks zijn in no-time gemaakt en kun je ook gelijk opeten. Let op dat je ze niet allemaal tegelijk opeet, want ze zijn erg lekker! Benieuwd hoe je deze eiwitballetjes maakt? Hieronder leg ik je het Havermout-dadel eiwitballetjes recept uit. Zo kun je eenvoudig je eigen havermout en eiwit traktatie maken!

Kan je vet omzetten in spieren? 

kan je vet omzetten in spieren

Vet omzetten in spieren?

Het veranderen van je vetmassa in spieren, het klinkt als een droom. Veel mensen hebben vet omzetten in spieren dan ook als doel. Maar is het eigenlijk mogelijk om dit te doen? Een kort antwoord op deze vraag? Nee, dit is niet mogelijk. Er is geen proces wat vet kan veranderen in spieren of andersom. De vet- en spiercel zijn namelijk twee compleet verschillende cellen. En deze kunnen dan ook niet in elkaar veranderen. Als je de vraag anders stelt, kan ik tegelijkertijd afvallen en spieren opbouwen, wordt het al veel moeilijker om deze vraag te beantwoorden. Dit ligt namelijk aan je trainingsniveau, vetpercentage en hoe consequent je tot nu toe bent geweest in de sportschool. In deze blog op Voeding-en-fitness.nl zal ik je hier meer over uitleggen!

Mind Lab Pro review – Universal Nootropics

mind lab pro review

Mind Lab Pro!

Focus, leervermogen en minder stress uit een potje? Dat klinkt natuurlijk te mooi om waar te zijn. Toch wordt het gebruik van nootropics steeds populairder. Vooral studenten en mensen met een hoge werkdruk gebruiken deze supplementen om de hersenfunctie een boost te geven. Zo is Mind Lab Pro een nootropic die jouw geheugen stimuleert, de concentratie verhoogt en de mentale prestaties verbetert. Althans, als we de maker Opti-Nutra mogen geloven. Voor de supplementen reviews heb ik deze Universal Nootropic getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees de Mind Lab Pro review hieronder en ontdek de voordelen en nadelen!

Tonijn Quesadilla recept met mozzarella en sriracha

tonijn quesadilla recept

Tonijn Quesadillas!

Eet jij wel eens quesadillas? Dit is eigenlijk de Mexicaanse variant van een tosti. Je hebt 2 wraps en deze beleg je met bijvoorbeeld tonijn en kaas, zoals in dit gezonde recept van Voeding-en-fitness.nl. Vervolgens bak je deze aan beide kanten en voila, je hebt een quesadilla. Door gebruik te maken van volkoren wraps krijg je minder suikers binnen en dus vooral complexe koolhydraten. Tonijn is niet alleen erg lekker. Het is ook rijk aan proteïnen en gezonde visvetzuren. In dit Tonijn Quesadilla recept leggen we je uit hoe je een tonijn quesadilla maakt die boordevol eiwitten zit. Ideaal als afwisseling voor de lunch, maar ook heel lekker om eens te maken voor het avondeten!

Enkelblessures voorkomen: oefeningen + tips

enkelblessures voorkomen

Enkelblessures voorkomen!

Heb jij zwakke enkel en verzwik je deze regelmatig? Dit is natuurlijk erg vervelend, zeker omdat het je weer enkele weken belemmert in het sporten. Zelf voetbal ik drie tot vier keer per week en weet ik uit ervaring hoe vervelend en pijnlijk een enkelblessure kan zijn. Maar hoe kun je deze enkelblessures voorkomen? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl leg ik uit hoe je met bepaalde oefeningen de mobiliteit en stabiliteit van je enkels kunt vergroten. Verbeter de kracht en coördinatie van enkels om sportblessures in de toekomst te voorkomen.

Essential Amino Stack review – XXL Nutrition

essential amino stack review

Essential Amino Stack!

Aminozuren zijn de bouwstenen van ons lichaam. Je haalt deze aminozuren uit eiwitten en ons lichaam gebruikt deze voor de opbouw van allerlei weefsels én voor de belangrijke fysiologische processen. Zo spelen BCAA’s (branched chain amino acids) bijvoorbeeld een grote rol bij de opbouw van spiermassa. Krijg je te weinig eiwitten binnen of volg je een eenzijdig eetpatroon? Dan kan het nuttig zijn om de essentiële aminozuren (deze maakt het lichaam niet zelf aan) via een supplement binnen te krijgen. Voor de aminozuren reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik de Essential Amino Stack van XXL Nutrition getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Check de complete Essential Amino Stack review hieronder!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.