• singles day

Recente Artikelen

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Personal Trainer worden? Zo word je PT!

personal trainer worden

Personal Trainer worden?

‘’Hoe word ik personal trainer, waar moet ik rekening mee houden en hoe word ik dan succesvol?’’ Als je bovenmatig geïnteresseerd bent in fitnessvoeding en een gebalanceerde levensstijl heb je jezelf deze vraag vast wel eens gesteld. Mogelijk heb je al een baan en overweeg je een carrière switch. Of misschien studeer je nog, maar wil je niets liever dan mensen helpen met het bereiken van hun sportieve doelen. Hoe dan ook, personal trainer worden is momenteel helemaal in. Dit is logisch, want sporten en een gezonde levensstijl worden steeds populairder. Daarbij geeft het een gevoel van vrijheid om je eigen zaak te starten. En zeg nu zelf, wat geeft meer voldoening dan mensen helpen met hun doelen te bereiken, inspireren en ze het maximale uit zichzelf te laten halen? Steeds meer mensen zijn op zoek naar ondersteuning in hun sport en levensstijl, dus waar wacht je nog op? Lees hieronder enkele tips om van jouw hobby je droombaan te maken! Zo weet jij precies hoe je Personal Trainer kunt worden!

Incline Biceps Curl uitvoering & techniek

incline dumbbell curls

Incline Bicep Curl!

Wil jij je biceps trainen en ben je op zoek naar nieuwe uitdagende oefeningen? Dan is de Incline Biceps Curl een goede oefening om toe te voegen aan je workout. Door iets naar achter te liggen op een bankje vergroot je de range of motion (ROM). Door deze grotere beweging train je de volledige bicep en creëer je veel spanning op de spier. Incline Bicep Curls zijn niet lastig, maar je moet wel rekening houden met een aantal dingen. Daarom leg ik op Voeding-en-fitness.nl de correcte Incline Biceps Curl uitvoering uit. Ook geef ik je een aantal techniek tips om maximale resultaten te behalen!

Complete Food review – XXL Nutrition

complete food review

Complete Food review!

Wil je spiermassa opbouwen of juist vet verliezen? Dan is de juiste voeding enorm belangrijk. Bijna elke sporter is zich wel bewust van het belang van een gezond eetpatroon. Maar helaas heb je niet altijd de mogelijkheid om een complete en gezonde maaltijd te nuttigen. Schiet het koken er wel eens bij in? Of heb je een drukke baan waarbij je weinig tijd hebt om te eten? In deze gevallen kan een maaltijdshake uitkomst bieden. Afgelopen weken heb ik de Complete Food maaltijdvervanger van XXL Nutrition getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Ik deel mijn ervaringen in de Complete Food review hier op Voeding-en-fitness.nl!

Vroeg kaal worden? Oorzaken & tips

vroeg kaal worden

Vroeg kaal worden!

Dunner wordend haar, grotere inhammen, je haargrens die steeds verder naar achter verdwijnt. Veel mannen krijgen in hun leven te maken met kaalheid. Ongeveer 70% van de mannen wordt uiteindelijk kaal. Hiervan krijgt 25% daar al mee te maken voor de leeftijd van 30 jaar. Vroeg kaal worden is hartstikke normaal. Toch kan het voor veel mannen vervelend zijn en hun zelfvertrouwen verlagen. Wat is nu precies de oorzaak van vroeg kaal worden? En kun je iets doen om dit te voorkomen? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl vertel ik je meer over mannelijk haaruitval en wat je hier tegen kunt doen.

BZG Supplements Pre Workout review

bzg supplements pre workout ervaring

BZG Pre Workout!

Op Voeding-en-fitness.nl heb ik pre workout reviews geschreven voor veel bekende merken. Maar er zijn natuurlijk ook minder bekende merken. In deze review wil ik aandacht geven aan de pre workout booster van BZG Supplements. BZG Supplements is een verantwoord bedrijf op het gebied van supplementen. Zij geloven dat supplementen kunnen bijdragen aan het verbeteren van jouw prestaties en het behalen van jouw (sport)doelen. BZG Supplements staat voor kwaliteit, op een verantwoorde manier je grens verleggen, bewegen zonder grenzen (Move Without Limits) , toegankelijk, transparant / no nonsense, persoonlijk. Benieuwd naar mijn ervaring met hun pre workout supplement? Lees mijn oordeel in de BZG Supplements Pre Workout review hier op Voeding-en-fitness.nl!

Stracciatella eiwitshake recept

stracciatella eiwitshake recept

Stracciatella eiwitshake!

Elke sporter neemt wel eens een eiwitshake. Zo’n proteïne shake is namelijk een makkelijke manier om wat extra eiwitten binnen te krijgen. Die heeft je lichaam hard nodig na een zware krachttraining. Dit kun je doen door de whey of ander soort eiwit te mengen met bijvoorbeeld melk of water. Na verloop van tijd wordt deze standaard smaak wel een beetje saai. Daarom hebben wij vandaag met een simpele vanille whey een stracciatella eiwitshake gemaakt. Voeg wat cacao nibs toe en een klein beetje stevia voor de wat zoetere smaak, en je hebt een heerlijke shake! Wil jij dit Stracciatelle Eiwitshake Recept zelf eens maken? Volg dan de bereidingswijze hieronder!

Vetpercentage meten handleiding

vetpercentage meten

Vetpercentage meten!

In de zoektocht naar je ideale streefgewicht, sportprestaties of superfiguur vervult het doen van metingen vaak een belangrijke rol. Verder geeft het ook een goede indicatie van hoe gezond je bent. Nu zijn er natuurlijk verschillende manieren om dit te doen. Je vetpercentage meten is een essentiële factor om te bepalen of je op de goede weg zit. Het geeft je een duidelijk beeld tijdens afvallen, doelstellingen bij sporten en hoe jouw gezondheid er momenteel voor staat. In dit soort situaties wordt de vetmeting dan ook vaak uitgevoerd. Maar wat is vetpercentage precies? Hoe verricht je een goede vetmeting? En welke verschillen bestaan er tussen vetpercentage berekenen bij vrouwen en mannen? Ik ga je in dit artikel op al deze vragen antwoord geven!

Is hennepolie gezond?

wat is hennep olie

Hennepolie gezond?

Tegenwoordig gebruiken steeds meer mensen hennepolie. Het goedje wordt steeds populairder en wordt door veel mensen gezien als wondermiddel. Zo zou het veel positieve effecten op de gezondheid hebben, bijdragen aan een betere huid en sterker haar en zelfs de sportprestaties kunnen verbeteren. Maar is hennepolie gezond? En welke stoffen zitter er precies in deze olie, die ook wel bekend staat als CBD olie? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl ga ik je meer vertellen over de effecten van hennep olie en de voordelen en nadelen op je gezondheid.

Havermoutkoekjes recept

havermoutkoekjes maken

Havermoutkoekjes recept!

Havermout is een goede bron van complexe koolhydraten. Deze complexe koolhydraten worden langzaam opgenomen in je darmen en zorgen daarom voor een minder steile bloedsuikerpiek [1]. Bovendien geven ze een langer verzadigd gevoel, waardoor je makkelijker je gezonde eetpatroon volhoudt. Met havermout en muesli kun je deze heerlijke havermoutkoekjes maken. Deze overheerlijke koekjes maak je eigenlijk als pannenkoeken. Doordat de muesli vrij grof is krijg je meer de structuur van een echt koekje. Het havermoutkoekjes recept is vrij simpel maar erg lekker. Benieuwd naar dit gezonde recept? Lees dan snel verder.

Foodspring Whey Protein review

foodspring whey protein review

Foodspring Whey Protein!

Ben jij al bekend met de voedingssupplementen van Foodspring? Foodspring is een Duits merk, opgericht in 2013. Hun doel is om sportvoeding naar een hoger niveau te brengen. Dit doen zij door hoogwaardige supplementen te ontwikkelen in hun laboratorium in Berlijn. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik de eiwitshakes getest. Ben jij benieuwd naar mijn ervaring? Lees de complete Foodspring Whey Protein review hieronder en ontdek mijn oordeel!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.