Recente Artikelen

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Website van het Jaar 2018: Stem op ons!

website vh jaar

Website van het Jaar 2018!

Voeding-en-fitness.nl de beste fitness website? Ik durf het zelf niet te zeggen, maar het is een grote eer om genomineerd te zijn voor de Website van het Jaar 2018 verkiezing! Wat begonnen is als een probeersel is uitgegroeid tot een soort van uit de hand gelopen hobby. Op Voeding-en-fitness.nl probeer ik jullie te helpen en informeren over allerlei onderwerpen verwant aan voedingfitnessgezondheid en supplementen. Hierbij probeer ik een combinatie te zoeken tussen wetenschappelijke studies en eigen ervaringen. Hoe leuk is het dan om te zien dat mijn inzet wordt gewaardeerd! De Website van het Jaar verkiezing is al jarenlang één van de populairste en bekendste online verkiezingen. Vind jij dat ik jouw stem verdien? Stem dan tussen 22 september en 19 oktober via de Website van het Jaar 2018 pagina!

Whip ‘n Whey Bars review – Body & Fitshop

whip n whey ervaring

Whip ‘n Whey Bars!

De tijd dat eiwitrepen taai, klef en vies zijn ligt definitief achter ons! Body en Fitshop heeft onlangs de Whip ‘n Whey Bars geïntroduceerd. Whip ‘N Whey Bars zijn waanzinnig lekkere en zachte eiwitrepen met maar liefst 15 gram eiwitten en zonder toegevoegde suikers. Verkrijgbaar in de heerlijke smaken Cookies & Cream, Salted Caramel, Strawberry Cream en Double Chocolate. Perfect om guilt-free van te genieten als tussendoortje, na het sporten of voor on the go! Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik deze eiwitreep getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees de volledige Whip ‘n Whey Bars review hieronder en ontdek alle voor- en nadelen!

Maagverkleining: wat vergoedt de zorgverzekering?

gastric bypass

Maagverkleining!

Overgewicht is wereldwijd gezien een groot gezondheidsprobleem. Ook in Nederland hebben veel volwassenen en kinderen last van overgewicht en zelfs van morbide obesitas. Zo blijkt uit cijfers van het CBS dat in 2017 48,7% van de volwassenen (18 jaar en ouder) in Nederland overgewicht heeft. 13,9% lijdt aan morbide obesitas, met extreem hoge risico’s voor de gezondheid. Helaas lukt het veel mensen niet om zelf af te vallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Dit kan veel redenen hebben. Een maagverkleining kan helpen bij het afval proces. Zoals de naam al zegt wordt de maag verkleind, waardoor je minder kunt eten. In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl ga ik je meer vertellen over wat een maagverkleining precies is, wanneer je in aanmerking komt voor deze ingreep en wat de zorgverzekering precies vergoedt.

Granola recept met chocolade

granola recept

Homemade granola!

Granola, je hebt er vast wel eens van gehoord. Het is de laatste jaren best wel een voedingshype geworden. Omdat het recept met name granen, zaden en pitten bevat krijg je veel verschillende voedingsstoffen binnen. Je kunt granola op veel verschillende manieren maken omdat je zelf bepaalt wat er allemaal in gaat. Het granola recept wat wij vandaag hebben gemaakt, bevat een mooie verdeling van koolhydraten, vetten en eiwitten. Daarnaast bevat dit recept relatief weinig suikers (vooral in vergelijking met granola uit de supermarkt) en weinig verzadigde vetten. Proberen? Check het complete recept van Voeding-en-fitness.nl hieronder!

Schouderblessures voorkomen met deze 5 tips

schouderblessures voorkomen

Schouderblessures voorkomen!

Voor een sporter is er niks vervelender dan een blessure die training en vooruitgang belemmert. Hoewel fitness één van de meest veilige sporten is, ontstaan er wel regelmatig schouderklachten bij krachttraining. Dit komt enerzijds doordat de schouder een zeer complex gewricht is. Anderzijds liggen oorzaken als verkeerde houding en overtraining ten grondslag aan schouderblessures. Zo kunnen krachtsporters klachten hebben als een peesontsteking van de schouder, schouderluxaties (uit de kom), slijmbeursontsteking of artrose van de schouder. Gelukkig kun je veel van deze klachten voorkomen door goed te trainen en oefeningen voor je schouders te doen. Wil jij schouderblessures voorkomen? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl geef ik 5 tips om je schouders sterk en gezond te houden!

Gegrilde kip wrap met hüttenkäse

gegrilde kip wrap

Gegrilde kip wrap!

De meeste sporters hebben vaak behoefte aan maaltijden met veel vezels, veel eiwit, weinig suikers en weinig (verzadigd) vet. Maar ook wanneer je gewoon je eetpatroon iets gezonder wilt maken zijn dit belangrijke factoren. Kun jij wel wat inspiratie voor gezonde recepten gebruiken? Nou dan hebben wij goed nieuws, dit recept is precies wat jij zoekt! De Smart Wraps van Body & Fit bevatten weinig vet en suiker en bevatten extra veel eiwit. Beleg de wrap met gegrilde kip, hüttenkäse, wat groente en je hebt een perfecte maaltijd! Geschikt voor zowel lunch als avondeten. Wil jij dit gegrilde kip wrap recept zelf eens proberen? Hieronder leg ik precies uit hoe je deze heerlijke maaltijd op tafel zet!

Helpen stuifmeelkorrels tegen hooikoorts?

stuifmeelkorrels tegen hooikoorts

Stuifmeelpollen tegen hooikoorts?

Tranende en rode ogen, verstopte neus, niesbuien en een loopneus in het voorjaar en de zomer? Grote kans dat je last hebt van een pollenallergie. Veel Nederlanders hebben last van hooikoorts. Wanneer jij hier erg veel last van hebt kan het je dagelijks leven behoorlijk ontregelen. Een boswandeling of picknick in de natuur is uitgesloten en zelfs op een terrasje zitten kan al irritant zijn. Er zijn verschillende behandelingen tegen hooikoorts, waaronder het gebruik van anti-allergie tabletten zoals Cetirizine of het gebruiken van medical tape. Onder de minder bekende (preventieve) behandelmethoden valt het gebruik van stuifmeelkorrels, ook wel bijenpollen genoemd. Maar hoe werken stuifmeelkorrels tegen hooikoorts? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl leg ik je hier meer over uit!

T-Bar Row uitvoering & techniek tips

t-bar row

T-Bar Row!

Met de T-Bar Row kun je op een goede manier de rugspieren trainen. Deze fitness oefening is ook wel bekend onder de namen T-Bar Bent over Row of Close Grip Bent over Row. Wanneer je deze oefening correct uitvoert helpt hij bij het ontwikkelen van de brede rugspier. De T-Bar Row lijkt qua uitvoering enigszins op de Barbell Row, alleen dan met nog smallere greep. Voor deze rugoefening heb je een T-Bar of Olympische barbell nodig. Je traint echter niet alleen je Latissimus Dorsi met deze oefening. Het is een compound oefening, waarbij je ook de trapezius, biceps, schouders en onderarmen aanpakt. Tevens train je de rompspieren mee bij het behouden van de stabiliteit. Wil jij de T-Bar Bent over Row leren? Op Voeding-en-fitness.nl leer ik je de perfecte T-Bar Row uitvoering, geef ik je enkele techniek tips en kun je een instructievideo bekijken!

Welke Pre Workout past het best bij jou?

welke pre workout kiezen

Welke Pre Workout?

Zonder spierpomp door de sportschool of springend achter je bureau? Welke pre workout booster past het best bij jou? Bij het kiezen van een pre-workout is het belangrijk om te bepalen waar jij hem voor nodig hebt. Gebruik je een pre-workout voor het fitnessen of gebruik je hem voor meer focus bij het studeren? Een stimulerende pre of juist eentje zonder? Ben je aan het droogtrainen of wil je juist aankomen? Over het algemeen wordt een pre-workout booster gebruikt voor het trainen maar er zijn ook studenten of werknemers die het gebruiken voor een betere focus. Maar waar gebruik jij hem allemaal voor? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl beschrijven we de verschillende toepassingen voor pre-workout boosters.

Gevulde flensjes met chocolade en banaan

gevulde flensjes

Gevulde flensjes recept!

Gek op chocolade? Check! Gek op banaan? Check! Gek op pannenkoeken? Check! Nou dan is dit recept een geschenk uit de hemel. We hebben namelijk chocola, bananen en pancakes gecombineerd. Uiteraard met gezonde ingrediënten, zodat dit gerecht goed past in een gezond voedingsschema. Dit recept voor gevulde flensjes met chocolade en banaan is bovendien erg eenvoudig te bereiden. In slechts een paar stappen zet jij dit flensjes recept op tafel. Ideaal als ontbijt, maar ook perfect voor de lunch of als lekker dessert. Benieuwd naar dit heerlijke recept op Voeding-en-fitness.nl? Hieronder leg ik je de bereidingswijze stap voor stap uit!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.