• vegan protein bar

Recente fitness tips

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Bekijk hieronder mijn 10 meest recente blogs met fitness tips, voedingsadviezen en supplementen reviews.

Oats On The Whey review – XXL Nutrition

oats on the whey review

Oats On The Whey!

Heb jij een drukke levensstijl en schiet gezond eten er daarom wel eens bij in? Met de Oats On The Whey van XXL Nutrition is dit verleden tijd. De cups van Oats on the Whey zijn gemakkelijk mee te nemen, zodat je in drukke tijden ook onderweg van een heerlijke en voedzame snack geniet. Oats on the Whey is verkrijgbaar in de lekkere romige smaken Vanilla Raisin en Cinnamon Raisin; probeer ze allebei en kies zelf jouw favoriet. Zo kun je zelfs tussen het werken, sporten en ophalen van de kinderen een verantwoord tussendoortje nemen. Ook als ontbijt is dit een perfect begin van de dag. Benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring? In de Oats On The Whey review op Voeding-en-fitness.nl deel ik de voordelen en nadelen!

Oosters gemarineerde varkenshaas recept

oosters gemarineerde varkenshaas

Varkenshaas recept!

Wist je dat een stuk varkenshaas hele goede voedingswaarden heeft? Deze bevat namelijk erg veel eiwitten en geen koolhydraten en suikers. Eiwitten zijn belangrijk voor sporters omdat ze bijdragen aan het herstel van spiermassa na een zware training. Daarmee is varkenshaas een lekker alternatief voor een stukje kip of biefstuk. Deze varkenshaas hebben wij heerlijk oosters gemarineerd en zit boordevol smaak! Let wel op, dit recept bevat relatief veel suikers door de marinade. Maak hem dus alleen als dit binnen jouw macro’s past. Wil jij dit Oosters gemarineerde varkenshaas recept proberen? Ik leg je hieronder uit hoe je deze maakt!

Hoe kun je verleidingen weerstaan?

verleidingen weerstaan eten

Verleidingen weerstaan!

Door het Corona virus werken we allemaal zo veel mogelijk thuis. Als je dit doet zal je vast hebben gemerkt dat het een stuk lastiger is om al die lekkere verleidingen te weerstaan die je thuis hebt liggen. Natuurlijk kan het ook het geval zijn dat je nu thuis zit omdat je helaas niet kan werken op dit moment. Het is bekend dat het een stuk lastiger is om van al dat lekkers af te blijven als je je verveelt of niet goed in je vel zit, dit is nu voor veel mensen het geval. Hoe voorkom je dat je aan die food cravings toe geeft en hoe voorkom je de extra ‘Corona kilo’s’? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl geef ik handige tips over verleidingen weerstaan en help ik je gezond te blijven eten!

Vegan Protein Bar review – XXL Nutrition

vegan protein bar review

Vegan Protein Bar!

Een eiwitreep is een handig tussendoortje. Je kunt zo’n reep overal mee naar toe nemen om onderweg toch wat extra eiwitten binnen te krijgen. Net als bij eiwitshakes bevatten veel eiwitrepen wei proteïnen. Dit is afkomstig van melk en daardoor niet geschikt voor vegans. Gelukkig komen er steeds meer plantaardige eiwitrepen op de markt. Zo heeft XXL Nutrition de Vegan Protein Bars ontwikkeld. Ben jij benieuwd naar mijn ervaring met deze vegan proteïnereep? Check de complete Vegan Protein Bar review op Voeding-en-fitness.nl voor alle voordelen en nadelen!

Thuis trainen met Full Body workout

thuis fitness full body

Thuis trainen!

Thuis trainen wordt door veel mensen als erg fijn ervaren. Ook zonder de apparaten van de sportschool tot je beschikking te hebben kun je thuis veel bereiken, bijvoorbeeld met een full body work-out. Een full body work-out routine is perfect voor mensen die thuis trainen, ALS je weet wat je doet natuurlijk! Vandaag help ik je een handje op weg. In deze blog op Voeding-en-fitness.nl leg ik uit hoe je met weinig fitness materiaal een goede training kunt doen.

Real Isolate review – Body en Gym Shop

real isolate review

Real Isolate!

Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes te koop. Zo kun je kiezen voor plantaardige shakes op basis van bijvoorbeeld erwt- en rijsteiwit. De meest populaire soort is echter nog steeds de wei eiwitshake. Deze eiwitshakes worden gemaakt van melkeiwit. Je hebt hier de keuze voor concentraat, isolaat en hydrolisaat. Een wei isolaat eiwitshake is zuiverder dan een wei concentraat shake, en bevat dus minder suikers en vetten. De Real Isolate van Body en Gym Shop bevat maar liefst 88% eiwit. Benieuwd naar mijn ervaring met deze “Hydrolyzed Isowhey Formula”? Lees mijn Real Isolate review op Voeding-en-fitness.nl en ontdek alle voordelen en nadelen!

Frittata recept met prei en zalm

fritatta recept

Fritatta recept!

Een frittata komt van origine uit Italië en werd daar gemaakt van restjes, zoals de pasta’s en groenten die over bleven. Uiteraard kun je je frittata zo maken als je zelf maar wil. Vandaag hebben we op Voeding-en-fitness.nl een prei frittata gemaakt met gerookte zalm, zongedroogde tomaatjes en balsamico azijn. Dit gezonde recept is rijk aan eiwitten en gezonde vetten. Vette vis, zoals zalm, bevat namelijk Omega 3. Deze Omega 3 visvetzuren zijn belangrijk voor sporters. Wil jij dit frittata recept met prei en gerookte zalm zelf eens proberen? Volg dan de bereidingswijze hieronder!

Incline Dumbbell Press uitvoering & tips

incline dumbbell press

Incline Dumbbell Press!

Bij het trainen van je borstspieren denk je al snel aan bankdrukken. De Bench Press is één van de populairste fitness oefeningen voor het trainen van je borst. Variaties daarop worden vaak met dumbbells gedaan, zoals de Incline Dumbbell Press. Voor deze oefening heb je alleen een bankje en een setje dumbbells nodig. In plaats van de normale / flat Dumbbell Press zet je de rugleuning van het bankje nu schuin omhoog. Hierdoor leg je de nadruk meer op de bovenkant van je borstspier. Maar ook de voorkant van de schouders en de triceps worden getraind. Benieuwd naar de juiste techniek? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl leer ik je de correcte Incline Dumbbell Press uitvoering. Zo haal jij het maximale uit je krachttrainingen!

Vechtsporten thuis of in de gym?

vechtsporten thuis sportschool

Vechtsporten thuis!

Je kan vechtsporten thuis of in de sportschool beoefenen. In de meeste gevallen gaan mensen naar een gym of sportschool. In een gym is het gezellig en je hebt (vaak) alles bij de hand wat je nodig hebt. Maar nu de sportscholen tijdelijk dicht zijn, kijk je toch naar alternatieven. Je zal sowieso ontdekken dat thuis aan vechtsport doen ook voordelen heeft. En je kan gewoon door blijven trainen, zodat je straks weer sterk(er) in de sportschool verschijnt. Maar wat zijn de voordelen en nadelen van thuis of in de gym je vechtsport beoefenen? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl behandelen we deze kwestie!

Crackers met carpaccio recept

crackers met carpaccio recept

Crackers met carpaccio!

Ben je toe aan een lekkere snack waar ook nog eens genoeg eiwitten in zit? Dan zijn deze crackers met carpaccio ideaal! Lekker gemakkelijk te maken en onwijs lekker. Je kunt deze crackers natuurlijk voor jezelf maken. Maar hoe leuk is het om deze luxe traktatie op tafel te zetten op een verjaardag of avondje met vrienden? Geen simpele toastjes met brie of een bakje met chips. Met dit crackers met carpaccio recept schotel jij de visite pas echt een gezonde en lekkere snack voor! De carpaccio bevat eiwitten die belangrijk voor het lichaam zijn. En omdat je volkoren crackers neemt zitten er géén suikers in dit receptje!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

4 × 3 =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.