Recente fitness tips

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende!

Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Zwaarder na sporten? Dit zijn de oorzaken

Zwaarder na sporten!

Je bent actief met krachttraining, hardlopen of welke andere sport dan ook. Raar maar waar: je bent zwaarder na het sporten. Terwijl je eigenlijk zou verwachten dat je van het sporten afvalt. Toch is het heel normaal dat je na sport of intensieve arbeid wat zwaarder weegt. Wat de oorzaken zijn leg ik je uit in dit artikel op Voeding-en-fitness.nl!

5x per week sporten en niet afvallen?

Sporten en niet afvallen?

Sport je om gewicht te verliezen? Grote kans dat je inspanningen niet op de weegschaal zijn terug te zien. Vijf keer per week sporten en niet afvallen is een vrij normaal verschijnsel. Het is niet zo dat je op de verkeerde manier sport. Dat je niet afvalt heeft met de ontwikkeling van spierweefsel te maken en je dagelijkse calorie-inname, die is waarschijnlijk te hoog. Ook kan je vochtbalans niet in orde zijn.

XXL Nutrition Whey Isolaat review

Whey Isolaat review!

Als serieuze sporter wil je jouw lichaam de beste eiwitten geven. Eiwit is belangrijk voor het herstel en ondersteunt de opbouw van spiermassa en kracht. Isolaat eiwitpoeder is een zuivere vorm van eiwit, het bevat minder vet en suikers. Whey Isolaat van XXL Nutrition is een van de best verkochte isolaat eiwitshakes in Nederland. En ik heb deze voor Voeding-en-fitness.nl getest!

Brinta met water of melk maken?

Brinta maken!

Brinta met water, dat smaakt toch nergens naar? Toch zijn er mensen die dit eten. Je vraagt je vast af of dit smaakt en of Brinta met water ook voedingswaarde heeft. Natuurlijk bevat melk, iets dat je normaal met Brinta mengt, belangrijke voedingsstoffen. Maar het gaat ook om de tarwevlokken die je binnenkrijgt. Daarom is met water mengen niet zo’n slecht idee. Hoe dit precies zit leg ik je uit in dit artikel!

Kluski recept voor Poolse dumplings

Kluski recept!

Kluski, ken je dat al? Het gaat hier om een zachte knoedel zonder vulling. Er zijn verschillende soorten kluski. Soms wordt hier ook noedels of pasta mee bedoeld, zolang het maar zacht is. Het kluski recept is bijzonder want je maakt het van aardappelpuree, aardappelzetmeel en andere ingrediënten. Lees hier alles over het zelf maken van deze Poolse dumplings!

100% Tri-Protein review – Crazy Nutrition

100% Tri-Protein!

Een eiwitshake is een handige toevoeging op je gezond eetpatroon om meer eiwitten binnen te krijgen. Vooral wanneer je intensief traint, heeft je lichaam een hogere eiwitbehoefte. Voor Voeding-en-fitness.nl test ik al sinds 2014 eiwitpoeders van verschillende merken in Nederland. Dit keer heb ik de Whey Protein Powder van Crazy Nutrition getest. Benieuwd naar mijn persoonlijke ervaringen? Lees alle voordelen en nadelen in mijn 100% Tri-Protein review hieronder!

Anorexia Nervosa: over de symptomen en behandeling

Anorexia Nervosa!

Het is al jarenlang de meest dodelijke psychische ziekte: anorexia nervosa. Dit staat ook wel bekend als de vermageringsziekte. Het treft vooral jonge meiden. Dit heeft verschillende oorzaken waaronder bepaalde persoonlijkheidskenmerken, media-uitingen (je moet slank zijn) of negatieve ervaringen. Helaas wordt anorexia nervosa niet altijd herkent, de symptomen zijn namelijk goed te verbergen.

Is boerenkool gezond voor je?

Boerenkool gezond?

Boerenkool is gezond. Of toch niet, want onderzoeken spreken elkaar tegen. Het is een feit dat jarenlang werd gedacht dat boerenkool gezond is. Nu blijkt dat je niet teveel van deze groente moet nemen. Hoe zit dit ook alweer? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl zetten we alle voordelen en nadelen op een rij. Er zitten veel vitamines en mineralen in boerenkool, die je gezondheid ondersteunen. Daarom past deze groente in een gezond eetpatroon. Maar boerenkool is lastig verteerbaar en kan tot darmklachten leiden, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en buikpijn.

Paranoten zijn gezond en een bron van selenium

Paranoten gezond!

Paranoten zijn noten die aan bomen in Zuid-Amerika groeien. Ze zijn een heerlijke delicatesse en ze zitten vol gezonde vetten en nuttige vitaminen. Paranoten zijn hartstikke gezond. Ze voorzien je lichaam van belangrijke vitamine en mineralen zodat het goed kan functioneren. Een van die belangrijke mineralen is selenium. Er zit nog veel meer in waar je lichaam blij van wordt. Nieuwsgierig geworden? Ik vertel je alles in dit artikel op Voeding-en-fitness.nl!

Vital Nutrition Creatine review

Vital Nutrition Creatine!

Creatine is een van de meest onderzochte supplementen voor krachtsporters. Dat creatine de sportieve prestaties kan ondersteunen is reeds bewezen. Daarom gebruiken steeds meer sporters in Nederland dit ‘witte goud’. Maar hoe vind je de beste creatine voor jouw doelen? Met mijn reviews help ik je graag op weg. Dit keer heb ik de Creatine Monohydraat van Vital Nutrition getest. Benieuwd naar mijn ervaring? In de Vital Nutrition Creatine review lees je alle voordelen en nadelen!

Alle voeding en fitness tips bekijken?