Recente Artikelen

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen!

Onze 10 laatste fitness tips

Pulled chicken wraps met koolsla

wraps pulled chicken

Pulled chicken wraps!

Pulled chicken en pulled pork worden steeds populairder. Je kunt tegenwoordig broodjes met dit langzaam gegaarde en uit elkaar getrokken vlees op veel verschillende plekken bestellen. Maar wil jij echt een gezonde maaltijd? Dan kun je deze natuurlijk het best gewoon zelf maken. Met dit fitness recept op Voeding-en-fitness.nl maak jij heerlijke Pulled Chicken Wraps met Koolsla. Rijk aan eiwitten, complexe koolhydraten en onverzadigde vetten. Dit recept is bedacht door onze vrienden van de TheFitFoodFriends (check ze op Instagram!) en ik deel deze graag met jullie. Deze pulled chicken wraps zijn namelijk echt een aanrader!

Wat is cortisol en welk effect heeft dit stresshormoon?

cortisol krachttraining

Wat is cortisol?

Cortisol is een stresshormoon dat wordt geproduceerd in de bijnieren wanneer ons lichaam stress ervaart. Net als adrenaline zorgt dit hormoon er voor dat je lichaam zich voorbereid op vechten of vluchten. Dit mechanisme hebben wij van oudsher in ons lichaam om ons in staat te stellen te handelen bij gevaarlijke situaties. Ook in de wereld van bodybuilding en krachtsport is cortisol een term die vaker naar voren komt. Het cortisolhormoon staat bekend als slecht en stress wordt vaak de oorzaak genoemd van minder progressie in de sportschool. Maar wat is cortisol nu precies en welk effect heeft dit op ons lichaam? Ik leg het je uit in dit artikel op Voeding-en-fitness.nl!

Natural Gainer review – Power Supplements

natural gainer review

Natural Gainer review!

Wil jij gewicht aankomen en meer spiermassa opbouwen? Dan is het belangrijk dat je een calorie-overschot creëert. Dit betekent dat jij (dagelijks) meer calorieën eet dan je lichaam verbruikt. Pas dan heeft je lichaam de benodigde voedingsstoffen om meer spierweefsel te vormen. Wanneer je zeer actief bent betekent dit dat je erg veel calorieën nodig hebt om aan te komen. Een weightgainer is een supplement dat je op een makkelijke manier van extra voedingsstoffen voorziet. Goede weightgainers bevatten veel eiwitten, genoeg complexe koolhydraten en een dosis gezonde vetten. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik de weightgain shake van Power Supplements getest. Benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring? Deze lees je in de Natural Gainer review hieronder!

Oblique Crunch uitvoering & techniek tips

oblique crunch

Oblique Crunch!

Vergeet jij niet je schuine buikspieren te trainen tijdens het fitnessen? Alleen Crunches of Hanging Leg Raises zijn niet voldoende om je buikspieren goed aan te pakken. Je schuine buikspieren, ook wel obliques genoemd, kun je trainen met oefeningen als de Dumbbell Side Bend en de Oblique Crunch. Sterke obliques zorgen er voor dat je buikje minder uitpuilt, waardoor je slanker oogt en je jouw buik beter onder controle hebt. Maar hoe voer je nu een perfecte Oblique Crunch uit? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl leg ik je de Oblique Crunch uitvoering uit en geef ik je een aantal praktische techniek tips!

Supreme Whey review – Body Supplies

supreme whey review

Supreme Whey review!

Eiwitshakes behoren tot de meest gebruikte voedingssupplementen ter wereld. Niet alleen fanatieke krachtsporters gebruiken een whey shake na hun training. Ook recreatieve sporters kiezen voor een eiwitshake na het fitnessen. Het is immers een makkelijke manier om voldoende proteïnen binnen te krijgen. Bij het kopen van eiwitshakes heb je keus uit een enorm aanbod merken en soorten. Lastig om te bepalen welke nu goed is. Daarom test ik voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl regelmatig proteine shakes. Dit keer heb ik de Supreme Whey van Body Suppliesgeprobeerd. Ben je benieuwd naar mijn ervaring? Lees dan snel de complete Supreme Whey review!

Wat is supercompensatie?

fitness en rust - supercompensatie

Supercompensatie!

Als sporter wil je vooruitgang boeken. Je steekt veel tijd in je trainingen en gezonde voeding omdat je streeft naar progressie. Iedereen die zich enigszins heeft verdiept in de theorie achter (kracht)sport zal de term ‘supercompensatie’ wel eens gelezen hebben. Een beter uithoudingsvermogen, meer explosieve kracht en sterkere spieren bereiken we allemaal door supercompensatie. Maar wat is supercompensatie nu precies. En nog belangrijker; hoe bereiken we dit? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl ga ik je precies uitleggen hoe supercompensatie werkt!

Instant BCAA review – Bulk Powders

instant bcaa review

Instant BCAA review!

Aminozuren zijn belangrijk voor alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn verantwoordelijk voor het vervoeren en opslaan van alle voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen. Een tekort aan essentiële aminozuren kan leiden tot diabetes, slaapstoornissen en zelfs haaruitval. BCAA’s (branched chain amino acids) zijn de aminozuren die een grote rol spelen bij het herstel en de opbouw van spiermassa. Fanatieke sporters gebruiken vaak supplementen met L-leucine, L-valine en L-isoleucine om hun prestaties te ondersteunen. Voor de reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik dit keer de oplosbare BCAA’s van Bulk Powders getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Je leest alles in de Instant BCAA review op deze pagina.

Body & Fitshop Summervibes: fitte en gezonde zomer

beach box body en fitshop

Body & Fitshop Summervibes!

Fit en gezond de zomer door, dat wil iedereen toch? Voor velen is dit echter bijzonder lastig, de verleidingen liggen immers op de loer. Daarnaast is sporten met het warme weer niet altijd een pretje en is het lastig om op vakantie of op een festival goed op je eten te letten. Hoewel het natuurlijk erg belangrijk is om te genieten, kan ik me voorstellen dat je toch ook graag in shape blijft. De Body & Fitshop Summervibes kunnen je hier bij helpen. Body en Fit heeft namelijk vier verschillende boxen geïntroduceerd, die alles bevatten voor een fitte en gezonde zomer. In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl. vertel ik je meer over de Beach Box, BBQ Box, Ontbijt Box en Sport Box.

Is honing gezonder dan suiker?

honing

Is honing gezond?

Steeds meer mensen kiezen er voor om honing te gebruiken in plaats van suiker. Zo wordt honing verwerkt in gerechten, gemengd in eiwitshakes en gebruikt om magere kwark een zoetere smaak te geven. Er wordt namelijk vaak gedacht dat honing gezonder is dan suiker. Zelfs medicinale en ontstekingsremmende (bij)werkingen worden toegeschreven aan Maar in hoeverre is dit waar? Is honing gezond of ongezond, en waarom? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl heb ik alle kenmerken van deze zoete substantie op een rij gezet om te ontdekken in hoeverre honing een gezonde keus is. Op deze manier hoop ik jullie duidelijk te maken of honing goed is voor de gezondheid, of deze gedachte vooral is gebaseerd op voedingshypes.

REVIEW: Focus Fitness Dumbbells

focus fitness dumbbells review

Focus Fitness Dumbbells!

Om een fitter, sterker en gezonder lichaam te krijgen is krachttraining ideaal. Toch heeft niet iedereen de zin en tijd om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je ook prima thuis fitnessen. Er zijn een hoop oefeningen die je met je eigen lichaam en lichaamsgewicht kunt doen. Maar om een echt goede workout neer te zetten kunnen enkele essentiële fitness materialen niet ontbreken. Zo behoren dumbbells tot de basis van je home-gym. Met een dumbbell-set geef je jezelf veel meer mogelijkheden tijdens het trainen. Ik heb de Focus Fitness Dumbbells van BeterSport.nl mogen testen. Benieuwd naar mijn ervaring? Je leest alles in de review hier op Voeding-en-fitness.nl!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *