• xxl nutrition bulk deals

Recente fitness tips

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Bekijk hieronder mijn 10 meest recente blogs met fitness tips, voedingsadviezen en supplementen reviews.

De 5 beste pre workout ingrediënten

beste pre workout ingrediënten

Beste pre workout ingrediënten!

Behoor jij tot die grote groep krachtsporters die graag een pre workout neemt voor het trainen? Veel mensen kunnen wel wat extra energie, focus en kracht gebruiken na een lange werkdag of juist op de vroege ochtend. Een pre workout booster neem je ongeveer 15 tot 30 minuten voor je gaat sporten. Belangrijkste effecten zijn o.a. een energieboost, meer pomp in je spieren, minder verzuring én meer explosieve kracht. Maar welke stofjes zorgen hier precies voor? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl vertel ik je meer over de 5 beste pre workout ingrediënten voor een optimale training. Zo kan jij eenvoudig de beste pre workouts vinden!

10 gezonde slowjuicer recepten

slowjuicer recepten

Slowjuicer recepten!

Sinds enkele jaren is de slowjuicer erg populair geworden in Nederland. Je gebruikt een slowjuicer op sapjes en smoothies mee te maken. We vinden dit keukenapparaat terug in veel Nederlandse huishoudens, maar waarom eigenlijk. Een sapje uit de slowjuicer zou veel gezonder zijn dan wanneer je deze maakt met een blender of sapcentrifuge. In deze blog op Voeding-en-fitness.nl vertel ik je meer over het gebruik van een slowjuicer. Om jou op weg te helpen bij het slowjuicen deel ik ook nog eens 10 gezonde slowjuicer recepten. Zo kun jij direct starten met het maken van je eigen gezonde sappen en smoothies!

Wat is If It Fits Your Macros?

if it fits your macros

Wat is IIFYM?

Wat nou als ik je vertel dat er een eetpatroon bestaat waarbij je alles kan eten wat je wilt zonder aan te komen of waarmee je zelfs kan afvallen? Dat klinkt misschien wel te mooi om waar te zijn, maar toch lijkt het mogelijk. Dus als je houdt van pizza, chips, hamburgers, of eigenlijk alles wat niet echt past in de fitness lifestyle dan is dit iets wat je moet lezen! Volgens If It Fits Your Macros maakt het namelijk niet uit wat je eet, zolang je maar rekening houdt met je caloriebehoefte en benodigde voedingswaarden. Maar wat is IIFYM precies? En kan je hierbij echt alles eten wat je wil?

De 5 beste alternatieven voor fitness

trampoline fitness

Fitness alternatieven!

We vinden gezond leven steeds belangrijker. Dagelijks bewegen en meerdere keren per week intensief sporten hoort hier ook bij. Veel mensen kiezen er voor om naar de plaatselijke sportschool te gaan. Toch is niet iedereen fan van de gym. Is fitnessen niet voor jou weggelegd, maar zoek je toch een goede manier om lekker te blijven sporten? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl deel ik de 5 beste alternatieven voor fitness in de sportschool met je. Zo blijf jij op een leuke en uitdagende manier fit en gezond!

10 thuis fitness oefeningen voor een full body workout

10 thuis fitness oefeningen

Thuis fitness oefeningen!

Niet iedereen vindt het fijn om in een sportschool te trainen. Behoor jij tot die groep sporters die liever lekker thuis traint? Dan hecht je waarschijnlijk veel waarde aan de vrijheid die dit biedt. Je kunt trainen op elk moment van de dag en hebt ook geen ‘last’ van andere sporters op drukke momenten. Speciaal voor de thuissporters heb ik deze blog geschreven. Hieronder deel ik 10 thuis fitness oefeningen waar je jouw hele lichaam mee kunt trainen! Deze fitness oefeningen kun je doen met je lichaamsgewicht en enkele attributen zoals een dumbbell, weerstandsband of ab wheel!

Creatine gebruiken tijdens het cutten?

creatine gebruiken tijdens het cutten

Creatine cutten!

Een groot deel van de krachtsporters gebruikt wel eens creatine poeder. Het is één van de populairste supplementen, en de werking is wetenschappelijk bewezen. Creatine vergroot de explosieve kracht en gaat verzuring van je spieren tegen. Over het algemeen worden creatine supplementen gebruikt tijdens het bulken, om meer kracht en spiermassa op te bouwen. Maar kan je ook creatine gebruiken tijdens het cutten? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl vertel ik je of creatinegebruik slim is wanneer je aan het droogtrainen bent!

Wat is muscle memory of spiergeheugen?

spiergeheugen fitness

Muscle memory!

Je hebt vast ooit een periode gehad waardoor je een tijdje niet kon trainen. Dit is vervelend natuurlijk, want je wilt niet dat je spiermassa kwijtraakt waar je zo hard voor hebt gewerkt. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk als je stopt met krachttraining en hoe lang duurt het voordat je je spiermassa weer terug hebt na deze periode? Één ding wat je zeker gaat helpen is muscle memory, oftewel spiergeheugen. In deze blog op Voeding-en-fitness.nl leg ik je alles uit wat je moet weten over muscle memory en hoe het jou helpt om na een periode van niet trainen je spiermassa weer op te bouwen.

RECOV review – XXL Nutrition

recov review xxl nutrition

RECOV review!

Na een zware training is het belangrijk om jouw lichaam te voorzien van extra voedingsstoffen. Deze worden gebruikt om je lichaam en spieren te herstellen van de inspanning. Zo heb je BCAA’s nodig, maar ook voldoende vitamines en mineralen. Tegenwoordig gebruiken veel sporters een post workout shake om het herstel te stimuleren. RECOV van XXL Nutrition is zo’n post workout, maar dan ready-to-drink in een handig blikje. Benieuwd naar mijn ervaring? In deze Recov review op Voeding-en-fitness.nl deel ik mijn ervaringen met dit hersteldrankje!

Pannenkoek met pistache vulling recept

pannenkoek pistache vulling

Pistache pannenkoek!

Elke dag is wel een mooie dag voor pannenkoeken! Ze zijn zo makkelijk te bereiden en tegenwoordig ook erg gezond te eten. Met hartig beleg of juist met zoetigheid. Vroeger aten wij ze altijd met suiker of siroop. Uiteraard is dit niet helemaal gezond. Daarom hebben we nu een gezond recept voor jullie gemaakt gemaakt. Vandaag hebben we de Sport Pancakes van Body & Fit gebruikt. Je hoeft alleen water toe te voegen en je kunt al gaan bakken. Daarnaast bevatten ze weinig vet, relatief weinig koolhydraten en veel eiwitten! Benieuwd naar dit pannenkoek met pistache vulling recept? Lees de bereiding hieronder!

Eiwitshakes voor een mooi figuur?

orangefit eiwitshakes

Eiwitshakes afvallen?

Afvallen kan erg moeilijk en frustrerend zijn. Toch leert de coronacrisis ons dat een gezond en fit lichaam belangrijker is dan ooit. Gelukkig is er tegenwoordig steeds meer kennis over gezonde voeding die je kan helpen bij het verliezen van die extra kilo’s. Zo heeft onderzoek bijvoorbeeld aangetoond dat gezonde eiwit shakes kunnen helpen om gewicht te verliezen [1]. Benieuwd hoe dit werkt? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl kijk ik naar eiwitshakes voor een mooi figuur!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

een + 14 =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.