• massive gainer

Recente Artikelen

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende! Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Massive Gainer review – Body & Fit

massive gainer review

Massive Gainer!

Wil jij graag aankomen in gewicht of meer spiermassa opbouwen? Dan is het belangrijk dat je dagelijks meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Soms lukt dit niet even makkelijk en op die dagen kan een weightgainer handig zijn. Weightgainers kun je vergelijken met eiwitshakes, maar naast eiwitten bieden deze shakes ook een goede dosis koolhydraten en gezonde vetzuren. Een snelle manier om extra calorieën binnen te krijgen dus. Voor Voeding-en-fitness.nl heb ik de Massive Gainer van Body & Fitshop getest. Ben jij benieuwd naar mijn ervaring? De complete Massive Gainer review lees je hier!

Gezonde wentelteefjes recept met kersenjam

wentelteefjes recept

Gezonde wentelteefjes!

Zin in een lekker ontbijtje? Dan is dit gezonde recept perfect voor jou. Heerlijke wentelteefjes van volkorenbrood met kersenjam zonder toegevoegde suikers. Het recept is vrij makkelijk en daarom ideaal om te maken in de ochtend. Op zo’n relaxte zondagochtend heb je wel eens zin in een lekker ontbijt. Maar wil je toch een beetje op je voeding letten? Dit gezonde wentelteefjes recept bevat slechts 3 gram suiker en levert ook nog eens 15 gram eiwit. Klinkt goed toch? Hieronder lees je precies hoe je jouw wentelteef-ontbijtje eenvoudig kunt klaarmaken. Geniet ervan!

Venom Pre-Workout Drink review

venom pre-workout drink review

Venom Pre Workout!

Neem jij wel eens een pre workout voor je training om meer energie te krijgen? De meeste pre workouts komen in poedervorm. Deze moet je mengen in water en vervolgens opdrinken, ongeveer 30 minuutjes voor de training. Maar wat nu als je direct na je werk- of schooldag wilt gaan trainen? Niet heel praktisch om de hele dag je potje pre workout mee te nemen. Ook is het mixen van je pre-workout booster in de auto of trein natuurlijk niet heel handig. De nieuwe Venom Pre-Workout Drink van XXL Nutrition biedt uitkomst. Deze booster is namelijk ready-to-drink. Super makkelijk! Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik hem getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees dan snel de Venom Pre-Workout Drink review hieronder!

Vocht vasthouden? Oorzaken en 7 tips!

vocht vasthouden oorzaken tips

Vocht vasthouden tips!

Er zijn genoeg mensen die er wel eens mee te maken krijgen… het vasthouden van vocht, ook wel vochtretentie genoemd. Je kan dit merken doordat je wat zwaarder bent dan normaal, een trouwring niet zo makkelijk meer afgaat maar bijvoorbeeld ook door opgezwollen voeten of enkels. Met name in de zomer lijken sommige mensen er wel iets meer last van te hebben. Je wilt bij vocht vasthouden natuurlijk graag weten waar het vandaan komt. En nog veel belangrijker, hoe kom je er weer vanaf? Daarom wijden wij er hier op Voeding-en-fitness.nl een uitgebreid artikel aan, met vochtafdrijvende tips die oplossing kunnen bieden voor jouw vochtophoping. Zo vind je tips omtrent voeding (eten en drinken), lichaamsbeweging maar ook ontspanning. Ze kunnen allemaal vocht afdrijven, ben je al benieuwd?

Real Whey Shake review – Body en Gym Shop

real whey shake review

Real Whey Shake!

Eiwitshakes behoren tot de meest populaire supplementen onder Nederlandse sporters. Het binnenkrijgen van voldoende eiwitten is belangrijk wanneer je veel sport. Zo dragen proteïnen bij aan de groei van spiermassa, stimuleren ze het herstel van je spieren na fysieke inspanning  en ondersteunen ze de krachtopbouw [1]. Het aanbod whey shakes is erg groot, dus hoe kies je de beste? Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik de Real Whey Shake van Body en Gym Shop getest. Ben jij benieuwd naar mijn ervaring? Check de complete Real Whey Shake review hieronder.

American Protein Pancakes recept

american protein pancakes recept

American Protein Pancakes!

Ik ben gek op fluffy pancakes. Door eiwitten op te kloppen kun je zelf heel makkelijk luchtige pannenkoekjes maken. Wil je nog meer gemak? Met de American Protein Pancake Mix van Body & Fitshop maak je in een handomdraai luchtige pannenkoeken. Bovendien bevat deze pannenkoekenmix 32,7 gram eiwit per 100 gram! Perfect als ontbijt, lunch of tussendoortje dus. Voor Voeding-en-fitness.nl heb ik een lekker en gezond recept gemaakt met deze American Pancake Mix. Wil jij dit American Protein Pancakes recept zelf eens proberen? Volg de bereidingswijze in deze blog en maak jouw eigen eiwitpannenkoeken met lekker veel vers fruit. Heerlijk toch!

Beste cardio oefeningen voor vet verlies

roeimachine cardio

Beste cardio oefeningen!

Veel sporters hebben een haat-liefde-verhouding met cardio. Aan de ene kant is het goed voor je lichaam en uithoudingsvermogen. Aan de andere kant is men vaak liever bezig met gewichten dan ‘saaie’ cardio-oefeningen. Wil je toch graag gaan cardio’en om af te vallen, vet te verliezen of je conditie te verbeteren? Dan wil je vast weten wat de beste cardio oefeningen zijn. Je kunt enorm veel verschillende cardiovormen toepassen in je trainingen. Zo kun je kiezen voor cardio-apparaten, maar ook voor een training in het bos of op het strand. In deze blog op Voeding-en-fitness.nl leg ik je uit wat de voordelen van cardio zijn en welke oefeningen je het best kunt doen!

Xtreme Pre Workout review – XXL Nutrition

xtreme pre workout review

Xtreme Pre Workout!

Wat is jouw favoriete pre workout booster? Na een lange werkdag nog even de sportschool in, maar weinig energie en zin? Een pre workout kan je over die drempel helpen. Pre-workouts bevatten stimulerende stoffen, zoals cafeïne en taurine om je een energieboost te geven. Daarnaast kunnen ze andere stoffen bevatten die je sportieve prestaties zouden verbeteren. Denk aan creatine, bcaa’s en mineralen. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik de nieuwe Xtreme Pre Workout van XXL Nutrition getest. Ben jij benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring? In de Xtreme Pre Workout review lees je mijn ervaringen en oordeel!

Rood Fruit Fluff recept

rood fruit fluff recept

Rood Fruit Fluff!

De afgelopen week is het verschrikkelijk heet geweest in Nederland. Op zoek wat naar lekkere verkoeling kwam ik bij dit recept voor een Red Fruit Fluff. Een fluff is een soort luchtig ijsje. Lekker makkelijk te maken, weinig calorieën (bereken hier je dagelijkse caloriebehoefte) en toch vult het erg goed! Wordt het volgende week weer zo warm? Dan kun jij jezelf trakteren op een verkoelend ijsje met dit recept. Wil jij dit Rood Fruit Fluff recepteens proberen? Hieronder vertel ik je precies hoe je dit receptje thuis kunt maken, welke ingrediënten je nodig hebt en wat de precieze voedingswaarden zijn!

Wat is Calisthenics?

wat is calisthenics

Wat is Calisthenics?

Wil je kracht opbouwen, meer spiermassa krijgen en je conditie verhogen? Dan is het een logische stap om naar de sportschool te gaan, of een thuisgym te creëren. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om buiten te gaan sporten. Maar wat nou wanneer er ook manieren zijn, waarvoor je helemaal geen fitnessapparatuur of andere spullen nodig hebt? Die bestaat er ook en we noemen dit calisthenics. Je gaat met deze trainingsmethode gebruik maken van je eigen lichaamsgewicht, waarbij je ondersteunende objecten uit het straatbeeld gebruikt (bv. een klimrek). In deze blog geef ik je antwoord op de vraag ‘Wat is Calisthenics’ en bespreken we de voordelen en mogelijke oefeningen!


Alle voeding en fitness tips bekijken?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • website van het jaar