• azenda

Groente en fruit smoothie recept

groente en fruit smoothie receptEen gezonde smoothie kan een makkelijke manier zijn om een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Ben jij gek op smoothies en zoek jij naar inspiratie voor lekkere en healthy smoothies? Dan heb ik een leuk recept voor je gevonden in het 100 eiwitrijke recepten E-book! Dit recept voor een groente en fruit smoothie geeft je in één keer een hoop gezonde voedingsstoffen die je lichaam hard nodig heeft. Voor het maken van dit sap recept heb je enkel een blender nodig en de ingrediënten die ik je zo ga noemen. Dit nieuwe Recept van de Week is niet alleen erg gezond, hij is ook nog eens binnen 5 minuten klaar! Ideaal wanneer je weinig tijd hebt dus. Wil jij weten hoe je deze groente en fruit smoothie maakt? Lees hieronder het hele recept van Voeding-en-fitness.nl!

 

Wat heb je nodig voor deze gezonde smoothie?

Voor deze groente en fruit smoothie heb je de volgende ingrediënten nodig.

  • Een handje verse spinazie
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 kiwi
  • Een halve banaan
  • Een handje rode bessen
  • 1 theelepel lijnzaadolie
  • 1 glas water
  • Een blender (tip: de NutriBullet)

Groente en fruit smoothie maken

Om deze lekkere groente en fruit smoothie te maken volg je de onderstaande stappen.

  1. Snijd als eerst de banaan in dunne plakjes en leg een paar plakjes apart voor de topping.
  2. Doe de spinazie, bleekselderij, kiwi, gesneden banaan en lijnzaadolie met een glas water (250 ml) in de blender.
  3. Blend het geheel tot het een vloeibaar sapje is en giet dit een glas of beker.
  4. Verdeel de rode bessen en plakjes banaan als topping bovenop de groente en fruit smoothie.
  5. Geniet van deze lekkere en voedzame smoothie!

Tip: je kunt de hoeveelheid water naar smaak aanpassen. Als de smoothie te dik is voeg je wat extra water toe. Houd je juist van een dikke en romige smoothie dan neem je wat minder water. 

Tip 2: wil je wat extra eiwitten binnen krijgen? Voeg dan een schepje whey toe aan deze smoothie. Om de smaak niet teveel te beïnvloeden kun je kiezen voor een naturel smaak eiwitpoeder als Perfect Whey Protein (smaak: neutraal) van XXL Nutrition.

gezonde smoothies

105 gezonde eiwitrijke recepten!
Het FitChef receptenboek is vernieuwd! Dit immens populaire E-book is nu in hardcopy variant verkrijgbaar. Je ontvang een prachtig vormgegeven hardcover boek met ruim 240 pagina's aan no-nonsense info over gezond eten in de praktijk en meer dan 105 eiwitrijke recepten voor elk moment van de dag!
Volg Marvin

Marvin

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl
Marvin is werkzaam als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (veel) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training!
Volg Marvin

Latest posts by Marvin (see all)

Afbeeldingen: garnishwithlemon.com & soulvegansummit.com

Misschien vind je deze tips ook interessant?

Marvin

Marvin is werkzaam als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (veel) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *