• xxl nutrition banner

Tosti met banaan recept

Bijgewerkt op 29 maart 2021 door Marvin

tosti banaan chocoladeSoms heb je wel eens zin in zoetigheid. Maar wat ga je dan eten? Voor dat probleem hebben wij nu een prima oplossing, namelijk dit recept! Een tosti met banaan en chocolade. Die combinatie doet het uiteraard altijd goed. We hebben ook nog wat hüttenkäse toegevoegd omdat dit samen erg lekker is. En zo krijg je uiteraard ook nog wat extra eiwitten binnen! Dit tosti recept levert namelijk maar liefst 17 gram eiwit. Perfect na een fitness workout bijvoorbeeld. Benieuwd naar dit complete tosti met banaan recept? Hieronder leg ik je precies uit wat je nodig hebt en hoe je deze lekkere tosti’s zelf kunt maken!

Ingrediënten bananen tosti’s

Wil je dit lekkere recept voor banaan tosti’s proberen? Je hebt de onderstaande ingrediënten nodig.

Tosti met banaan recept maken

Om dit tosti met banaan recept te maken kun je de onderstaande stappen volgen. In een handomdraai heb je een lekkere tosti met banaan en chocolade gemaakt. Wist je trouwens dat een tosti net zo gezond is als een normale volkoren boterham?

  1. Meng de hüttenkäse in een schaaltje met wat flavor drops om dit wat zoeter te maken.
  2. Smeer 1 boterham in met de hüttenkäse. Snijd de banaan in stukjes en leg deze ook op de boterham. Breek de chocolade in stukjes en verdeel deze over het broodje.
  3. Leg de andere boterham er bovenop en plaats de boterhammen nu in een tosti ijzer.
  4. Is de chocolade gesmolten? Dan kun je de tosti eten. Geniet er van.

tosti met banaan recept zoete tosti recept

Voedingswaarden voor het hele recept

  • Calorieën: 497 kcal
  • Koolhydraten: 67 gram
  • Suikers 16,4 gram
  • Vetten: 18 gram
  • Verzadigd: 10,5 gram
  • Eiwitten: 17 gram

Dit zoete tosti recept is heerlijk als lunch of na een zware training. Je wilt de glycogeenvoorrad in je spieren weer aan én voorziet je lichaam van de benodigde eiwitten voor het herstel. Zoek je meer gezonde fitness recepten? Voeding-en-fitness.nl deelt graag lekkere, makkelijke én gezonde inspiratie!

105 GEZONDE EIWITRIJKE RECEPTEN
Wil jij meer spiermassa opbouwen, wil je zichtbare buikspieren of wil je gewoon wat kilo's kwijt en weer lekker in je vel zitten? Dan zijn de FitChef recepten geschikt voor jou! Met FitChef leer je precies hoeveel je moet eten en welke verhouding voor jouw doelstelling optimaal is. De eiwitrijke recepten ondersteunen spieropbouw én vet verlies.
Volg Marvin
Meer handige fitness tips
Kipsensatie recept
Kipsensatie, het eerste recept van de week is een uitermate gezonde maaltijd!

Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op Voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is Lees blog

Gezonde maaltijd met zalm recept
Gezonde maaltijd zalm met kappertjes in cava!

Vis is goed voor je! Vis bevat namelijk gezonde vetten en de broodnodige eiwitten. Bovendien is een goed bereid stukje vis erg lekker! Ben jij Lees blog

Gezonde aardbeiensmoothie
Gezonde aardbeiensmoothie recept op voeding-en-fitness.nl!

Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Lees blog

Wraps met gerookte zalm en sla recept
Wraps met gerookte zalm en sla

Ken je die dagen? Die dagen waarop je simpelweg geen zin hebt om een uur lang in de keuken te staan voor je warme hap. Lees blog

Marvin Grouw

In 2014 ben ik afgestudeerd als Voedingsadviseur en Personal Trainer aan Hogeschool Windesheim Zwolle. Sindsdien ben ik werkzaam voor diverse sportscholen in Harderwijk en schrijf ik content voor XXL Nutrition. Ik heb Voeding-en-fitness.nl opgericht om mijn waardevolle kennis en ervaringen te delen over krachttraining, voeding en supplementen. Zo help ik jou graag bij het bereiken van je (sportieve) doelen. Daarnaast help ik al bijna 10 jaar sporters met online personal training en voedingsadvies op maat. Lees hier meer over Marvin!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *