Wat eet jij voordat je naar bed gaat? Veel sporters eten Franse magere kwark als laatste maaltijd van de dag. Dit bevat namelijk caseïne, een eiwit met langzame afgifte. Caseïne eiwitten worden gedurende je slaap opgenomen door je lichaam. Zo heeft je lichaam ook tijdens je nachtrust proteïnen voor het…
Ieder lichaam reageert anders op de specifieke samenstelling van een pre workout booster. Wat voor de één werkt, kan bij de ander totaal geen effect hebben. Daarom is de zoektocht naar een goede pre workout een kwestie van trial and error. Diverse merken proberen tot je er één hebt gevonden…
Fat Killer van XXL Nutrition is de opvolger van hun fatburner Fat Attack. Fatburners worden vaak gebruikt tijdens het droogtrainen omdat het de stofwisseling zou stimuleren en het hongergevoel onderdrukt. Dit soort vetverbranders zijn geen wondermiddelen en zorgen er niet voor dat je vet ineens als sneeuw voor de zon…
Fanatieke (kracht)sporters gebruiken vaak verschillende supplementen ter aanvulling van hun eetpatroon. Zo wordt er vaak gekozen voor producten als creatine, aminozuren en multi-vitamines. Wanneer je diverse sportsupplementen gebruikt om je prestaties te verbeteren zal je merken dat je al gauw een keukenkastje vol hebt staan met potjes en zakken. Bovendien…
De werking van een pre workout booster verschilt per persoon. Iemand kan bijvoorbeeld erg goed trainen op C4 van Cellucor, terwijl een ander niks merkt van dit supplement. Om de pre workout te vinden die perfect bij je past is het belangrijk om diverse merken en producten te proberen. Wat…
De aminozuren Leucine, Isoleucine en Valine zijn betrokken bij het herstel van spierweefsel en de opbouw van spiermassa. Tijdens het droogtrainen kiezen veel sporters ervoor om deze BCAA’s (branched chain amino acids) rondom hun training te nemen. BCAA’s worden snel opgenomen door het lichaam en zijn daardoor ideaal om vlak…
Normaal gesproken test ik in onze supplementen reviews verschillende voeding- en fitnesssupplementen. De ene keer lees je mijn persoonlijke ervaringen met een eiwitshake van een bepaald merk, de andere keer test ik een pre workout booster. Naast supplementen zijn accessoires natuurlijk ook belangrijk bij het fitnessen. Zonder je shakebeker, bidon…
Om het eten wat meer smaak te geven gebruiken veel mensen er saus bij. Van mayonaise tot curry en van mosterd tot satésaus. Een lekkere klodder saus geeft je maaltijd net wat meer smaak. Lust je iets niet? Dan kies je toch één van de sauzen en gooi je er…
De tijden dat een eiwitreep een kleffe, plakkerige of harde reep was die je onmogelijk normaal kon eten zijn definitief voorbij. Enerzijds willen we een gezond en eiwitrijk tussendoortje, maar anderzijds hechten we ook veel waarde aan de smaak. Daarom trekken supplementen webshops alles uit de kast om lekkere eiwitrepen…
Heb jij last van pijnlijke gewrichten of problemen door een slepende blessure? Dit kan ervoor zorgen dat je niet meer fatsoenlijk kunt sporten. Zeker wanneer je graag aan krachttraining doet kunnen gewrichtsklachten roet in het eten gooien. Nu is zware krachttraining niet slecht voor botten en gewrichten, maar bij reeds…
