Tag: voeding
Chocomel beter dan eiwitshake na het sporten?
Na de uitzending van de Keuringsdienst van Waarde een tijdje geleden is er een discussie ontstaan over het nut van eiwitshakes. Aan het eind van deze uitzending werd door een sport-diëtiste namelijk beweerd dat je beter twee glazen chocomel kunt drinken dan een whey shake kunt nemen. Oftewel, eiwitpoeder is…
Is kokosnoot gezond? (+ kortingscode)
Kokosnoten doen je natuurlijk denken aan een tropisch eiland met een parelwit strand, helderblauw water en prachtige palmbomen. Helaas schrijf ik dit artikel vanuit het koude Harderwijk, waar het op dit moment regent. Feit blijft dat kokos tegenwoordig in Nederland ook steeds populairder wordt. Kokosolie, geraspte kokos en kokoswater vinden steeds…
Biefstuk recept met zongedroogde tomaatjes en verse spinazie
Caloriebehoefte berekenen: hoeveel calorieën heb je nodig?
Wanneer je spiermassa wil opbouwen of vet wil verliezen draait alles om de totale energiebalans. Oftewel calorieën in versus calorieën uit. Eet je meer dan je lichaam verbruikt dan zal je aankomen, eet je minder dan je lichaam gedurende de dag verbruikt dan zal je afvallen. Je totale caloriebehoefte is…
Ontbijten voor of na het sporten?
RECEPT: Gegrilde groentesalade met tonijn
Ben jij op zoek naar een lekker en gezond recept voor een pastasalade? Als je van tonijn houdt, dan is dit Recept van de Week op Voeding-en-fitness.nl zeker het proberen waard. In dit lekkere recept combineer je pasta met verschillende gezonde groenten en vis. Een combinatie die je lichaam voorziet…
Zelf eiwitrepen maken met dit heerlijke recept
Eiwitrepen zijn ideaal als tussendoortje, aangezien ze een hoop volwaardige voedingsstoffen leveren en gemakkelijk mee te nemen zijn. De populaire proteïne repen zitten boordevol eiwitten en voedingsvezels. Bovendien smaken ze heerlijk, zoals bijvoorbeeld de Crispy Chocolate Protein Bar van Bodylab of de Delicious Crunchy Protein Bars van XXL Nutrition! Helaas…
RECEPT: lekkere shake voor spiergroei
Probeer jij meer spieren te krijgen? Dan weet je vast wel dat je meer calorieën moet eten dan je lichaam verbruikt op een dag. Wanneer je fanatiek sport en een actieve levensstijl hebt zal je een behoorlijke hoeveelheid moeten eten om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Komt die vaste maaltijd…