• body en fit korting

Ziekenhuisdieet een verstandige manier van afvallen?

ziekenhuisdieet afvallen

Ben je te zwaar en wil je snel afvallen? Dan ga je op zoek naar een dieet dat je op de snelst mogelijke manier vet laat verbranden. Er bestaan diëten waarmee dat mogelijk is, het ziekenhuisdieet krijgt kritiek maar is wel zo’n dieet dat je snel laat afvallen. Met het…

Lees verder

Online boodschappen doen in 2018 bij deze supermarkten

online supermarkt

Online boodschappen doen is hot! Van een kratje bier tot aan wc-papier, en van een bloemkool tot aan kiwi’s: al je (verse) boodschappen bestel je vandaag de dag moeiteloos online. En er zijn steeds meer supermarkten waar je online je boodschappen kunt bestellen. Waar Albert Heijn al enige jaren de…

Lees verder

Eiwitdieet een goede manier voor afvallen?

proteïne dieet

Er zijn veel verschillende diëten, allemaal hebben ze als doel om te helpen bij het verliezen van gewicht. Iedereen heeft bepaalde redenen om een dieet te volgen. Een van de meest voorkomende redenen is het kwijtraken van overtollige kilo’s, Klachten met de gezondheid of weinig energie is ook een veel…

Lees verder

Gezonde oliebollen recept

gezonde oliebollen recept

Het is bijna 31 december 2017. Oudjaarsdag, de laatste dag van het jaar voordat we met een knal 2018 in gaan. Traditioneel horen hier natuurlijk appelflappen en oliebollen bij, maar de normale oliebollen zijn erg vet en bevatten veel calorieën. Hoewel ze erg lekker zijn, kan ik begrijpen dat je…

Lees verder

FitChef Turbo: snelle eiwitrijke recepten

fitchef turbo review

FitChef Turbo is de opvolger van het FitChef receptenboek en bevat 85 nieuwe,  snelle eiwitrijke recepten. Dit nieuwe boek is geschreven door Mark van Oosterwijck, als resultaat van zijn persoonlijke strijd tegen overgewicht. In een eerdere review op Voeding-en-fitness.nl heb ik mijn ervaring met het FitChef receptenboek al gedeeld. Dit…

Lees verder

Gezond kerstdiner met Kerstboxen

gezonde kerstboxen

Ok, de feestdagen komen er weer aan en daarbij dus de nodige stress om het alles en iedereen naar de zin te maken. Het kerstdiner hoort daar natuurlijk ook bij. Al jaren kook jij misschien al wel voor je gezin, familie of vrienden een sterwaardige maaltijd, maar het wordt steeds…

Lees verder

Gezonde kruiden en specerijen voor sporters

kruiden gezond

Van oudsher worden kruiden en specerijen gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Maar naast het gebruik in de keuken worden veel specerijen en kruiden gebruikt om de gezondheid te verbeteren. Zo zijn er kruiden die helpen tegen keelpijn en verkoudheid, maar wordt ook veronderstelt dat sommige kruiden en specerijen…

Lees verder

Gezonde Airfryer maaltijden

gezonde airfryer maaltijden

Gezonde voeding is erg belangrijk voor een goede gezondheid, je lichaam heeft namelijk allerlei voedingsstoffen nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Je lichaam heeft niet alleen verschillende voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vetten en vitaminen en mineralen nodig, maar ook de verhouding daarin is erg belangrijk. Vroeger hadden we een…

Lees verder

Spiermassa opbouwen: tips voor het bulken

gratis voedingsschema

Iedereen heeft zo zijn of haar eigen redenen om naar de sportschool te gaan. De één probeert vet te verliezen, iemand anders wil een goede conditie krijgen en weer iemand anders doet aan krachttraining om gespierder te worden. In een eerder artikel heb ik de basis voor het droogtrainen (verlagen…

Lees verder

REVIEW: FIT Methode boek

review fit methode

Ruim een jaar geleden lanceerde Fit.nl, het grootste online fitness platform, hun FIT Methode E-book. Misschien heb je mijn FIT Methode review al eens gelezen, en misschien heb je dat mooie stappenplan naar een fit en gezond lichaam al gekocht. Onlangs heeft Fit.nl de volgende stap gezet door hun stappenplan…

Lees verder