We zijn tegenwoordig drukker dan ooit. Lange werkdagen, studie, sociaal leven en een fanatiek trainingsschema. En dan willen we ook nog gezond eten. Helaas schiet dat laatste er regelmatig bij in, omdat we geen tijd of zin hebben om te koken. Mealpreppen kan uitkomst bieden. Door gezonde maaltijden voor de…
Heb jij regelmatig last van maag- en darmklachten? Het ene moment heb je nergens last van, maar na het eten heb je ineens een opgeblazen gevoel, steken in je maag en diarree. De kans is groot dat jij dan last hebt van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Jouw darmen kunnen…
Wil jij de beste resultaten behalen in de sportschool? Dan is niet alleen je training belangrijk. De juiste voeding speelt een zeer grote rol, zowel bij het bulken als droogtrainen. Helaas neemt niet iedereen genoeg tijd om gezonde maaltijden te koken. Bedrijven als Muscle Meals bieden uitkomst. Zij verkopen namelijk…
Sapdiëten zijn steeds populairder geworden als zogenaamde ‘quick fix’-routines, die een groot gewichtsverlies in een relatief korte tijd beloven. En soms ook andere gezondheidsvoordelen claimen, zoals het ‘ontgiften’ van de lever, een helderdere huid en een verbeterd humeur. Maar kan een sapkuur je gezondheid echt verbeteren, is het gewichtsverlies duurzaam…
Ben jij ook zo gek op pindakaas als ik? Dan heb je vast wel eens van De Pindakaaswinkel gehoord. Bij De Pindakaaswinkel kun je verschillende soorten en smaken pindakaas kopen. Super tof voor iedereen die eens wat anders wil dan de standaard pindakaas uit de supermarkt. Voor de reviews van…
Havermout of Brinta als ontbijt? Dit is een vraag die mij regelmatig gesteld wordt door sporters. Want is Brinta nu hetzelfde als havermout of zijn er toch verschillen? En welke van de twee kun je het best kiezen als je op je voeding wil letten? Zowel Brinta als havermout passen…
Gezond afvallen is in theorie niet heel moeilijk, door een calorietekort te creëren zal je vet gaan verliezen. In de praktijk blijkt echter dan veel mensen het afvallen niet vol kunnen houden. Maar liefst 90% valt na verloop van tijd namelijk weer terug in hun oude eetgewoonten. Hoe kunnen we…
Ben jij bezig met een koolhydraatarm dieet, maar is jouw inspiratie voor geschikte maaltijden een beetje weg? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl deel ik 5 lekkere keto recepten met je. Deze recepten kun je perfect gebruiken in een ketogeen dieet, waarbij je maximaal 50 gram koolhydraten per dag mag binnenkrijgen.…
Pasta is niet alleen hartstikke lekker, het is ook nog eens heel makkelijk te maken. En de variaties zijn eindeloos! Zo heb je spaghetti en penne, maar ook lasagne en tortellini. Je kunt pasta combineren met zo’n beetje alle groenten, en het is zowel warm als koud lekker. Zin om…
Hoe kunnen we onze prestaties verbeteren tijdens een voetbalwedstrijd? Er wordt veel aandacht geschonken aan techniek, tactiek en krachttraining om de fysieke prestaties te verbeteren. Maar wist je dat je met de juiste voeding nog meer uit je lichaam kunt halen? Tijdens belangrijke momenten in een wedstrijd kun je nét…
