• body en fit korting

Pangasiusfilet met volkoren rijst en Oosterse wokgroenten

Pangasiusfilet met volkoren rijst

Deze week weer een heerlijk recept voor iedereen die wel wat inspiratie voor in de keuken kan gebruiken. Met dit recept zet je een gemakkelijke, lekkere en bovenal gezonde maaltijd op tafel! Eerder heb je al een recept kunnen vinden waarbij Zalm in het middelpunt stond. Deze week genieten we…

Lees verder

Een gezonde pannenkoek met kipfilet en kaas

Gezonde pannenkoek

Pannenkoeken, daar kan ik echt van genieten! Vooral wanneer ze rijkelijk belegd zijn met kipfilet en kaas. Voor mij is dit een heerlijke traktatie. Daarnaast vind ik het gewoon erg leuk om samen pannenkoeken te bakken en de keukenprins(es) uit te hangen! Deze week in het ‘Recept van de Week’…

Lees verder

Wraps met gerookte zalm en sla; gezond, heerlijk en zo op tafel!

Wraps met gerookte zalm en sla

Ken je die dagen? Die dagen waarop je simpelweg geen zin hebt om een uur lang in de keuken te staan voor je warme hap. Die dagen waarop je te druk bent geweest en hunkert naar iets lekkers en gezonds wat binnen een handomdraai op tafel staat… Ik ken ze!…

Lees verder

Zijn natuurlijke suiker vervangers wel zo gezond?

Suiker is vergif

Vandaag een primeur op Voeding-en-fitness.nl, we plaatsen namelijk het eerste artikel van onze gastblogger Deborah! In dit artikel schrijft ze over suiker en natuurlijke suikervervangers. Zijn deze wel een stuk gezonder dan suiker? En is suiker zelf überhaupt wel zo slecht? Laat gerust je reactie achter! De komende periode zullen…

Lees verder

Gezonde aardbeiensmoothie

Gezonde aardbeiensmoothie recept op voeding-en-fitness.nl!

Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Dit gezonde tussendoortje heb je al binnen 5 minuten op tafel staan en is niet alleen erg lekker, het bevat ook nog eens gezonde voedingsstoffen.…

Lees verder

Gezonde maaltijd: Zalm met kappertjes in mousserende wijn

Gezonde maaltijd zalm met kappertjes in cava!

Vis is goed voor je! Vis bevat namelijk gezonde vetten en de broodnodige eiwitten. Bovendien is een goed bereid stukje vis erg lekker! Ben jij biefstuk en kip zat en wil je eens genieten van een lekker stukje vis? Probeer dan deze heerlijke zalm met kappertjes, gebakken in een mousserende…

Lees verder

Droogtrainen: de basis!

Droogtrainen op voeding-en-fitness.nl

Als je lekker aan het fitnessen bent en vooruitgang boekt, komt er ook een moment waarop je de laatste beetjes vet wilt weg werken. Dit afslanken noemt men droogtrainen of cutten. In feite houdt dit in dat je probeert vet te verliezen en je spieren te behouden. Uiteindelijk krijg je…

Lees verder

Gezonde maaltijd: kipsensatie

Kipsensatie, het eerste recept van de week is een uitermate gezonde maaltijd!

Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is gelijk een sensationeel lekker kipgerecht. De naam kipsensatie zegt eigenlijk al genoeg! Kip is niet alleen erg lekker, het bevat ook nog eens de eiwitten…

Lees verder