Gezond afvallen is in theorie niet heel moeilijk, door een calorietekort te creëren zal je vet gaan verliezen. In de praktijk blijkt echter dan veel mensen het afvallen niet vol kunnen houden. Maar liefst 90% valt na verloop van tijd namelijk weer terug in hun oude eetgewoonten. Hoe kunnen we…
Ben jij bezig met een koolhydraatarm dieet, maar is jouw inspiratie voor geschikte maaltijden een beetje weg? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl deel ik 5 lekkere keto recepten met je. Deze recepten kun je perfect gebruiken in een ketogeen dieet, waarbij je maximaal 50 gram koolhydraten per dag mag binnenkrijgen.…
Pasta is niet alleen hartstikke lekker, het is ook nog eens heel makkelijk te maken. En de variaties zijn eindeloos! Zo heb je spaghetti en penne, maar ook lasagne en tortellini. Je kunt pasta combineren met zo’n beetje alle groenten, en het is zowel warm als koud lekker. Zin om…
Hoe kunnen we onze prestaties verbeteren tijdens een voetbalwedstrijd? Er wordt veel aandacht geschonken aan techniek, tactiek en krachttraining om de fysieke prestaties te verbeteren. Maar wist je dat je met de juiste voeding nog meer uit je lichaam kunt halen? Tijdens belangrijke momenten in een wedstrijd kun je nét…
Eieren zijn een populair voedingsmiddel in veel keukens en worden al sinds oudsher gegeten door mensen. Hoewel de meeste vogeleieren eetbaar zijn voor mensen, zijn kippeneieren veruit het populairst. Gevolgd door de eieren van eenden, ganzen en kwartels. Over het eten van een ei doen veel verhalen de ronde. Zo…
In deze vreemde tijd zijn we allemaal met onze neuzen op de feiten gedrukt. We realiseren ons nu des te meer dat gezondheid nog belangrijker is dan we ooit hebben gedacht. Nu we dit beseffen is het goed om bij jezelf te denken, hoe kan ik mijn gezondheid verbeteren en…
Sinds enkele jaren is de slowjuicer erg populair geworden in Nederland. Je gebruikt een slowjuicer op sapjes en smoothies mee te maken. We vinden dit keukenapparaat terug in veel Nederlandse huishoudens, maar waarom eigenlijk. Een sapje uit de slowjuicer zou veel gezonder zijn dan wanneer je deze maakt met een…
Wat nou als ik je vertel dat er een eetpatroon bestaat waarbij je alles kan eten wat je wilt zonder aan te komen of waarmee je zelfs kan afvallen? Dat klinkt misschien wel te mooi om waar te zijn, maar toch lijkt het mogelijk. Dus als je houdt van pizza,…
Er zijn enorm veel feiten en fabels te vinden over voeding, krachttraining en supplementen. Het internet staat vol met informatie over voeding, maar niet alles is waar of wordt helder uitgelegd. Hierdoor zijn in de afgelopen jaren flink wat fabels ontstaan over voeding. Helaas nemen (beginnende) sporters deze leugens aan…
SNAAAAAACKS! Heb jij ook soms zo’n zin in chips? Maar laat je de zakken chips uit de supermarkt verstandig in de schappen liggen? De Protein Chips van Body & Fit zijn een heerlijke eiwitbron. Lekker van smaak en goed qua structuur. Wil je ze nou eens met een dipje eten?…
