Ben jij begonnen met afvallen of het volgen van een gezonder voedingspatroon? Dan hoeft dit niet direct te betekenen dat je niks lekkers meer mag eten. Wel is het zo dat koekjes, snoep en andere snacks eigenlijk niet zo goed in een gezond eetpatroon passen. Om hier op in te…
Wanneer ik lange school- of stagedag achter de rug heb en ’s avonds nog moet trainen merk ik dat ik vaak weinig energie heb. Op de bank blijven zitten spreekt mij dan vaak meer aan dan een intensieve krachttraining. Door een pre workout booster te gebruiken krijg ik meer energie…
Als je aan het bulken bent (meer spiermassa opbouwen) is het belangrijk dat je meer calorieen binnenkrijgt dan je nodig hebt. Een weightgainer kan hierbij helpen. Er zijn verschillende weightgainers, de één is geschikt voor de mensen die echt moeilijk aankomen en leveren tot wel 1200 kcal, terwijl andere shakes…
Brownies, wie is er niet gek op? Alle chocoladeliefhebbers snappen mij vast als ik zeg dat ik een lekkere brownie moeilijk kan weerstaan. Natuurlijk haal ik ze niet in huis, omdat ze niet echt in mijn gezonde voedingspatroon passen. Je kunt zelf gezonde brownies maken zodat je schuldvrij kunt genieten…
Eiwitrepen zijn handig voor onderweg. Zit jij lang in de trein of bus naar school of je werk? Dan kan het lastig zijn om voldoende te eten en daarbij ook genoeg eiwitten binnen te krijgen. Zo’n eiwitreep neem je gemakkelijk mee in de tas en kun je eten wanneer je…
Iedere eiwitshake is hetzelfde toch? Nee, dat is dus niet zo. Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes. Zo kennen we Whey Concentraat, Whey Isolaat en Whey Hydrolisaat. Het verschil tussen deze eiwitshakes zit in de zuiverheid en snelheid van opname. Hydrolisaat eiwitten worden het snelst opgenomen door ons lichaam omdat…
Sinds ik werkzaam ben bij Voeding & Fitness heb ik al veel pre-workout boosters geprobeerd: The Force van XXL Nutrition, C4 van Cellucor, Perfect Pre Workout van Body & Fitshop, Assault van Musclepharm en Ulift van Liftag Sport. Elke pre-workout heeft zijn eigen voor en nadelen, en de een vind…
Na het grote succes van onze Impact Whey winactie op de Voeding & Fitness Facebookpagina is het tijd voor een volgende review van een Myprotein supplement. Deze keer deel ik mijn ervaring met Myprotein BCAA poeder met jullie. De BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) zijn Leucine, Isoleucine and Valine. Deze worden…
Een post workout supplement voorziet je lichaam van alle stoffen die het nodig heeft om te herstellen na een zware (kracht)training. Voor iedereen die fanatiek aan fitness en krachttraining doet kan zo’n post-workout shake ideaal zijn om betere resultaten te behalen. Een mix van creatine, aminozuren, vitaminen- en mineralen en…
Ben jij vaak onderweg en vind je het lastig om gezonde en eiwitrijke maaltijden mee te nemen? Een eiwitshake of eiwitreep is gemakkelijk om mee te nemen en zorgt ervoor dat je snel een hoge dosis eiwitten binnen krijgt. Nieuw van XXL Nutrition is de Delicious Protein Drink. Een soort…
