Tag: spiermassa
Hoeveel herhalingen moet je maken tijdens krachttraining?
Preacher Curl isolatieoefening voor je biceps
Creatine werking, voordelen, dosering en beste creatine
Combineer eiwit en creatine voor een maximale toename van vetvrije massa
Ben jij druk met fitness en trainen en houd jij je goed aan je voedingsschema, maar wil het maar niet vlotten met het aankomen van vetvrije spiermassa? Probeer eens een combinatie van eiwitten en creatine binnen een uur na je training te drinken. Een onderzoek van Amerikaanse bewegingswetenschappers toont aan…