• XXL Nutrition Green Protein

Bites! receptenboek: 75 gezonde tussendoortjes

Bites! receptenboek ervaring

Wanneer je gezonder probeert te eten zullen de hoofdmaaltijden vaak niet het probleem zijn. Je ontbijt, lunch en avondeten is dan een routine en die kun je relatief eenvoudig aanpassen. Meestal gaat het mis bij de tussendoortjes en grijpen we hier naar kant-en-klare producten, boordevol toegevoegde suikers en verzadigde vetten.…

Lees verder

Happy Protein review

happy protein ervaring

Doe jij aan krachttraining of heb je een andere hobby waarbij je veel fysieke inspanning levert? Dan heeft jouw lichaam een hogere eiwitbehoefte. Deze eiwitten worden gebruikt om de spieren te herstellen na een zware training. Eiwit haal je uit voeding, maar kun je ook uit eiwitshakes halen. Veel mensen…

Lees verder

OmniMind review & ervaring

omnimind review

Tegenwoordig zijn we steeds drukker en worden er dagelijks mentale prestaties van ons verwacht. De druk om te presteren is (te) hoog en focus, concentratie en motivatie zijn belangrijk. Of je nu een zakendeal moet binnenhalen, aan het voorbereiden bent voor een lastig tentamen of bezig bent met het opzetten…

Lees verder

REVIEW: FIT Methode boek

review fit methode

Ruim een jaar geleden lanceerde Fit.nl, het grootste online fitness platform, hun FIT Methode E-book. Misschien heb je mijn FIT Methode review al eens gelezen, en misschien heb je dat mooie stappenplan naar een fit en gezond lichaam al gekocht. Onlangs heeft Fit.nl de volgende stap gezet door hun stappenplan…

Lees verder

REVIEW: Focus Fitness Dumbbells

focus fitness dumbbells review

Om een fitter, sterker en gezonder lichaam te krijgen is krachttraining ideaal. Toch heeft niet iedereen de zin en tijd om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je ook prima thuis fitnessen. Er zijn een hoop oefeningen die je met je eigen lichaam en lichaamsgewicht kunt doen. Maar om…

Lees verder

Mijn 5 favoriete Bulk Powders supplementen

bulk powders supplementen

Op Voeding-en-fitness.nl deel ik regelmatig mijn persoonlijk ervaring met voedingssupplementen. In de supplementen reviews beoordeel ik geteste producten op kenmerken als gebruiksgemak, prijs, smaak en werking. Sinds kort ben ik de producten van Bulk Powders gaan gebruiken, omdat dit toch wel een sterk opkomend merk in Nederland is. Wil jij…

Lees verder

FitChef receptenboek met 105 eiwitrijke recepten

fitchef receptenboek

Ruim een jaar geleden schreef ik mijn review over het FitChef! E-book met daarin 100 eiwitrijke recepten. Dit receptenboek sprak mij aan omdat het zeer veel lekkere, makkelijke en bovenal gezonde recepten bevatte. Geen gekke tropische verassingen, maar gewoon alledaagse maaltijden die voor iedereen toegankelijk zijn. Ideaal voor iedereen die…

Lees verder

Time 4 Recovery Shake review & ervaring

time 4 recovery shake review

Wat drink jij direct na je krachttraining? Neem jij een post workout shake, of pak je een banaantje met een eiwitshake? Na het fitnessen heeft je lichaam snelle koolhydraten nodig om de glycogeenvoorraad in je spieren weer aan te vullen. Ook een flinke dosis eiwitten is gewenst, aangezien proteinen de…

Lees verder

Strakke Billen Training van Dutch Fitness Community

strakke billen

Mooie strakke billen is iets waar veel vrouwen keihard voor trainen in de sportschool. Ze doen iedere dag talloze varianten van de Squat en vullen dit aan met allerlei gekke ‘Jen Selter oefeningen’. Allemaal prima, maar helaas is dit vaak niet de optimale manier om de bilspieren te trainen. In…

Lees verder