Tag: recept van de week
Sport pancakes recept met gebakken appel

We krijgen er geen genoeg van: pannenkoeken. Ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Je kunt het zo gek nog niet verzinnen. Vandaag hebben we een gezond receptje wat ideaal is als lunch. Met gebakken (warme) appel en kaneel. Daarnaast bevatten deze Sport Pancakes ook nog eens extra veel eiwitten! Wil…
Gegrilde kip wrap met hüttenkäse

De meeste sporters hebben vaak behoefte aan maaltijden met veel vezels, veel eiwit, weinig suikers en weinig (verzadigd) vet. Maar ook wanneer je gewoon je eetpatroon iets gezonder wilt maken zijn dit belangrijke factoren. Kun jij wel wat inspiratie voor gezonde recepten gebruiken? Nou dan hebben wij goed nieuws, dit…
Sambal goreng tahoe (hete tofu) recept

Zoals sommigen van jullie misschien wel weten hebben zowel Marvin als Lennard Indisch bloed. Bij de Indische cultuur hoort lekker eten. In deze keuken wordt er ook veel vegetarisch gegeten. Zo zijn er Indische recepten met tahoe (ofwel tofu) die lekker en gezond zijn. Ons Sambal Goreng Tahoe recept is een…
Pannenkoek met pistache vulling recept
Simpel eiwit pannenkoeken recept

Ben jij gek op pannenkoeken, maar wil je liever eiwitrijke pannenkoekjes maken? Op Voeding-en-fitness.nl deel ik een simpel eiwit pannenkoeken recept met je. Perfect voor iedereen die gezonde eiwitrijke pannenkoeken wil maken, maar niet zo handig is in de keuken. Geen gedoe bij het maken van een beslag, maar met…
Proteïne chips met pittige hummus recept
Wraps met ham en meloen recept
Oosters gemarineerde varkenshaas recept

Wist je dat een stuk varkenshaas hele goede voedingswaarden heeft? Deze bevat namelijk erg veel eiwitten en geen koolhydraten en suikers. Eiwitten zijn belangrijk voor sporters omdat ze bijdragen aan het herstel van spiermassa na een zware training. Daarmee is varkenshaas een lekker alternatief voor een stukje kip of biefstuk.…
Frittata recept met prei en gerookte zalm

Een frittata komt van origine uit Italië en werd daar gemaakt van restjes, zoals de pasta’s en groenten die over bleven. Uiteraard kun je je frittata zo maken als je zelf maar wil. Vandaag hebben we op Voeding-en-fitness.nl een prei frittata gemaakt met gerookte zalm, zongedroogde tomaatjes en balsamico azijn.…