• xxl nutrition pre shot

REVIEW: Focus Fitness Pull Up Bar

focus fitness optrekstang

Niet iedereen heeft tijd, zin of geld om in een sportschool te gaan trainen. Thuis fitness is erg populair, maar zonder de juiste materialen kan het lastig zijn om je hele lichaam fatsoenlijk te trainen. Met een set dumbbells, een matje en kettlebells kom je een heel eind. Maar om…

Lees verder

Close grip of wide grip bij fitness oefeningen?

wide grip pull up

De juiste techniek is erg belangrijk bij fitness oefeningen. Niet alleen om blessures te voorkomen, maar ook om het maximale rendement uit je training te halen. Een onderdeel van de juiste oefening is de plaatsing van je handen. Je kunt je handen smal plaatsen, maar ook wijder uit elkaar. Heeft…

Lees verder

Pull-Up: bouw een krachtige en gespierde rug

close grip of wide grip fitness

Een van de belangrijkste basisoefeningen voor de rugspieren is de Pull-up (optrekken). Een Pull-up vergt veel kracht en een goede spiercontrole, juist daarom is deze fitnessoefening ideaal om de rugspieren goed te trainen. Het optrekken kan voor veel beginners te zwaar zijn. Voor deze mensen raad ik aan om te…

Lees verder