Tag: kracht
Progressive Overload belangrijk bij krachttraining
Wat is supercompensatie?

Als sporter wil je vooruitgang boeken. Je steekt veel tijd in je trainingen en gezonde voeding omdat je streeft naar progressie. Iedereen die zich enigszins heeft verdiept in de theorie achter (kracht)sport zal de term ‘supercompensatie’ wel eens gelezen hebben. Een beter uithoudingsvermogen, meer explosieve kracht en sterkere spieren bereiken…
Vitamine D en krachttraining: een goede combinatie
Meer progressie bij bankdrukken door sneller uit te stoten
Lat Pulldown uitvoering voor die gewenste V-vorm
Hex Bar Deadlift of Barbell Deadlift?
Hoeveel herhalingen moet je maken tijdens krachttraining?
De 5 beste borstspieroefeningen

Elke krachtsporter, en dan voornamelijk de mannelijke, kijkt wel uit naar de “chest-day”. Eindelijk weer de borst spieren trainen en weer lekker maximaal bankdrukken. Maar vaak zie ik jongeren eindeloos de zelfde soort oefeningen doen, voornamelijk in de vorm van de bench press. Daarom wil ik in dit artikel eens…
8 redenen waarom krachttraining voor vrouwen belangrijk is!

Rondkijkend in mijn eigen sportschool zie ik slechts een handjevol vrouwen die fanatiek aan krachttraining doen. De meeste ‘huisvrouwen’ werken een matig intensieve training af op een aantal apparaten, doen wat cardio en vullen de rest van hun programma met kwekken en roddelen. Het krachthonk wordt voornamelijk bezet gehouden door…