Waarschijnlijk besteed je veel aandacht aan je uiterlijke gezondheid. Meerdere keren per week naar de sportschool, extra vitamines of supplementen die je huid en haar ondersteunen en zo nu en dan een gezichtscreme. Maar denk jij wel eens aan je darmgezondheid? De kans is groot dat je geen idee hebt…
HARDERWIJK – In geen Nederlandse gemeente zijn de inwoners zo gezond als in het Gelderse Rozendaal. Uit nieuwe CBS-cijfers, geanalyseerd door gezondheidsplatform Voeding-en-fitness.nl, blijkt dat ruim acht op de tien Rozendalers in een “goede tot zeer goede gezondheid” verkeren. Althans, zo oordelen de inwoners van het villadorp zelf. Met name…
Stel je voor dat je door weelderige bossen wandelt, omringd door de rustgevende geluiden van de natuur. Je voelt de verkwikkende frisse lucht in je longen en de zachte ondergrond onder je voeten. Maar wat als ik je vertel dat je van deze wandeling een volledige lichaamstraining kunt maken? Dat…
Vlammen in de sportschool? Dat begint natuurlijk met de juiste voeding. Een gevarieerd eetpatroon zorgt ervoor dat je genoeg eiwitten, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een belangrijk mineraal voor sporters is magnesium. Hoeveel heb je daar dagelijks van nodig, hoe krijg je het binnen en waarom is het eigenlijk zo belangrijk?…
Heb jij regelmatig last van maag- en darmklachten? Het ene moment heb je nergens last van, maar na het eten heb je ineens een opgeblazen gevoel, steken in je maag en diarree. De kans is groot dat jij dan last hebt van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Jouw darmen kunnen…
Wil je het roer omgooien, omdat je niet helemaal lekker in je vel zit? Kun je wel wat kilo’s kwijt, maar weet je niet hoe je dit aan moet pakken? Daar kan een leefstijlprogramma jou bij helpen. Hoe precies? Dat vertellen we in dit artikel op Voeding-en-fitness.nl. Hierin lees je…
Voor sommigen is vakantie de perfecte tijd om te ontspannen, niets te doen en lekker op het strand te liggen. Anderen willen juist veel sporten en actief blijven tijdens een verre reis, zodat ze nog fit blijven. Lees hier de beste tips om actief te blijven tijdens je vakantie in…
Fietsen is een leuke manier om aan je benodigde beweging te komen. Je combineert een cardio workout met genieten van de (mooie) omgeving. Vooral wielrennen is een uitstekende sport om lekker veel calorieën mee te verbranden. Zelf kom ik tijdens het wielerseizoen, met onder andere de Klassiekers, Giro d’Italia, Tour…
Even lekker sporten is natuurlijk al een goede manier van selfcare an sich. Er niks beter voor je dan even lekker zweten en bewegen. Toch kun je er door wat elementen aan je sportochtend of avond toe te voegen en er een echt selfcare moment van maken. Een heerlijk moment…
Koffie, suiker, alcohol: allemaal worden we dagelijks blootgesteld aan de verleiding van dit soort stoffen. We zien ook allemaal mensen in onze omgeving die er een zekere afhankelijkheid van hebben. Bij de een is dit zichtbaarder dan bij de ander. Van een collega die vijf keer per dag naar buiten…
