• XXL Nutrition Green Protein

De 3 beste schouderoefeningen

Arnold Press uitvoering en tips

Je schouders zijn in vergelijking met andere delen van je lichaam een relatief kleine spiergroep. Echter bepalen de schouders juist of je een breed aanzien hebt of niet. Stel dat je vrij brede armen, een sixpack en getrainde benen hebt, maar je schouders zijn minder getraind, dan lijk je alsnog…

Lees verder

Dumbbell Front Raise uitvoering en techniek tips

dumbbell front raise uitvoering

De schouder is een complex gewricht waar verschillende spieren ervoor zorgen dat je alle mogelijke bewegingen kunt maken. De schouderspieren (deltoideus) bestaan uit verschillende koppen, die je door te varieren in de oefeningen die je doet kunt benadrukken. Zo kennen we de Dumbbell Shoulder Press en Arnold Press als oefeningen…

Lees verder