Tag: fitness
Het effect van cafeïne op sportprestaties
Blood Flow Restriction training
Blood Flow Restriciton training (BFR) staat onder meerdere namen bekend. Zo kan je ook weleens gehoord hebben van vascular occlusion training of KAATSU. Deze trainingsmethode is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Het begon als een trainingsmethode om het herstel na een operatie of blessure te bevorderen, maar nu zie…
Plaatselijk vet verbranden: is dat mogelijk?
5 voordelen van personal training
Fitness is booming. Steeds meer mensen kiezen er voor om hun leefstijl te verbeteren. Meer sporten, gezonder eten en balans tussen training en ontspanning. In 2022 ging 24,2% van de Nederlanders wekelijks naar de sportschool (in 2001 was dat slechts 12%). Wil jij ook gaan fitnessen, maar weet je niet…
De 5 beste crosstrainers 2023
Personal Trainer worden? Hoe word je PT?
‘’Hoe word ik personal trainer, waar moet ik rekening mee houden en hoe word ik dan succesvol?’’ Als je bovenmatig geïnteresseerd bent in fitness, voeding en een gebalanceerde levensstijl heb je jezelf deze vraag vast wel eens gesteld. Mogelijk heb je al een baan en overweeg je een carrière switch.…
Incline Biceps Curl uitvoering & techniek tips
Vetpercentage meten handleiding met 5 methodes
In de zoektocht naar je ideale streefgewicht, sportprestaties of superfiguur vervult het doen van metingen vaak een belangrijke rol. Verder geeft het ook een goede indicatie van hoe gezond je bent. Nu zijn er natuurlijk verschillende manieren om dit te doen. Je vetpercentage meten is een essentiële factor om te…
Beste cardio oefeningen voor vet verlies
Veel sporters hebben een haat-liefde-verhouding met cardio. Aan de ene kant is het goed voor je lichaam en uithoudingsvermogen. Aan de andere kant is men vaak liever bezig met gewichten dan ‘saaie’ cardio-oefeningen. Wil je toch graag gaan cardio’en om af te vallen, vet te verliezen of je conditie te…